9 wskazówek, jak przygotować się do egzaminów konkursowych z maksymalną wydajnością

Przystąpienie do egzaminu konkursowego jest dla wielu osób jedną z głównych inwestycji czasu i wysiłku, które będą podejmować przez całe życie. Jest to podróż, która trwa miesiące i lata i właśnie dlatego ci, którzy ją wybierają, starają się z całych sił poświęcić się studiowaniu, aby ta ofiara nie poszła na marne.

Jednak… w jakim stopniu uczeń może zmodyfikować swoje nawyki, aby w dniu testu przystąpić do jak najlepszego egzaminu? Często nie udaje się odpowiedzieć na to pytanie, ponieważ zakłada się, że po prostu trzeba wiele razy przestudiować lub wykonać serię ćwiczeń.

Błąd polega na tym, że w praktyce „po prostu” nie istnieje: jest wiele rzeczy, które możemy zrobić, aby wykonać lepiej, a wielu z nich wymyka się tradycyjnej definicji tego, czym powinno być studiowanie lub ćwiczyć. Jeśli zrozumiemy, że proces przygotowania opozycji jest złożony i że małe zmiany w czas na naukę ma świetny efekt po tygodniach i miesiącach, będziemy mieli super korzyść.

W tym artykule Zobaczymy szereg wskazówek, jak przygotować się do opozycji i maksymalnie wykorzystać czas

, zasoby i możliwości, którymi dysponujesz jako uczeń.

• Powiązany artykuł: „Jak szybko zapamiętywać? 13 skutecznych wskazówek"

Wskazówki, jak przygotować się na opozycje

Oto kilka kluczy, które możesz wykorzystać na co dzień, aby przygotować się do egzaminów publicznych, maksymalnie wykorzystując czas, jaki masz.

1. Przygotuj się psychicznie

Przygotowując się do egzaminu konkursowego, nie wszystkie nasze wysiłki powinny skupiać się na treści przedmiotu, z którego jesteśmy badani; Musimy również zainwestować uwagę i wysiłki w zarządzanie naszym stanem psychicznym.

Nie ma sensu wiedzieć, że teoretycznie nauka polega na czytaniu i zapamiętywaniu, jeśli zapominamy, że praktyka wymaga również regulowania naszego lęku, umiejętności motywowania siebie, organizować się, uczyć się sztuczek, aby lepiej się skoncentrować... Krótko mówiąc, zadbaj o wszystko, co możemy w sobie zmienić, aby lepiej działać zarówno w przygotowaniu, jak i w dniu dowód.

Właśnie dlatego przydatna jest pomoc psychologiczna w przygotowaniu egzaminów konkursowych. Co innego studiować przy wsparciu i informacjach ekspertów w tym, co badamy, a co innego mieć spersonalizowaną uwagę specjalistów w procesie nauki i wydajności.

Więc pierwszą wskazówką jest odrzucenie starego pomysłu, że aby przygotować się do egzaminu, po prostu trzeba have spędzamy dużo czasu pracując nad tym tematem i musimy przyjąć szerszą perspektywę stojącego przed nami wyzwania przed. Jak zobaczymy, wiele rad, które zobaczymy, idzie w tym kierunku.

2. Mieć wstępnie zdefiniowane lokalizacje badań

Twoje miejsce nauki to miejsce, w którym spędzą znaczną część godzin w tygodniu, więc warto sprawdzić, czy jest przydatny do nauki i nie naraża na rozproszenia, hałas lub inny dyskomfort. Drobne szczegóły, takie jak zauważenie, czy krzesło jest wygodne, czy nie, mogą mieć znaczenie w perspektywie średnio- i długoterminowej.

Jeśli miejsce, w którym będziesz się uczyć, nie należy do Ciebie lub potrzebujesz kilku miejsc, między którymi możesz się przełączać, przynajmniej powinieneś zawsze jasno mówić, czym one są, aby uniknąć improwizacji, które mogłyby ukraść czas

3. Zacznij od wielopoziomowego planu inwestycji czasowych

Najlepszą opcją jest rozpoczęcie nauki określonej liczby godzin tygodniowo, a po dwóch lub trzech miesiącach dodanie większej liczby godzin tygodniowo, aby dodać kilka godzin więcej po miesiącu. Na przykład możesz zacząć od 5 godzin dziennie, następnie przejść do 6, a następnie przejść do 8.

Dlaczego to robię w ten sposób? Czy nie byłoby bardziej logiczne, aby od samego początku wykorzystać jak najwięcej czasu? W praktyce nie; Pomyśl o tym jako o budowaniu własnej metody nauki, dzięki której na początku unikniesz bardzo złego samopoczucia i demotywacji lub po prostu nie będziesz w stanie znieść zmęczenia. Jeśli zaczniesz od małych, łatwiej będzie Ci „połączyć się” z dynamiką badania, zacząć nabierać bezwładności i dotrzeć do punktu, w którym jesteś wystarczająco przygotowany, aby wziąć na siebie ciężkie ładunki odpowiedzialność.

4. Twórz równomierne harmonogramy

Upewnij się, że poświęcasz jak najwięcej czasu każdego dnia na naukę, bez nieprawidłowości. W ten sposób unikniesz „luk” w planie tygodniowym, momentów, w których nie masz czasu przejrzeć (nawet jeśli tylko mentalnie) treść z poprzedniego dnia i kontynuować przechodzenie do czas. Takie postępowanie zmniejsza szanse, że zapomnisz o wielu rzeczach z poprzedniego dnia.

5. Odmierz swój wolny czas

Jeśli skupisz się na nauce lub ćwiczeniu w pełni i nie będziesz zwracał uwagi na to, jak powinieneś zarządzać swoim czasem wolnym, skończysz z brakiem wolnego czasu w ten, w którym naprawdę możesz robić, co chcesz, i marnowanie czasu na sesjach nauki z powodu zmęczenia i trudności w koncentrować. Posiadanie jasnego harmonogramu i staranie się ściśle go przestrzegać jest niezbędne, konieczny wymóg nie musi żebyście wyszli dobrze w testach, ale żebyście nie rzucali ręcznika po kilku tygodniach początek.

6. Śpij dobrze i dobrze jedz

Prosty fakt złego spania przez jeden dzień lub jedzenia rzeczy, które nie są zdrowe przez kilka dni, jest bardzo widoczny w wykonaniu tych, którzy przygotowują się do egzaminu. Nie ma wyraźnego oddzielenia zdrowia fizycznego od zdrowia psychicznego, więc nie będziesz w stanie się skoncentrować, zapamiętywać ani dobrze zapamiętywać, jeśli nie zadbasz o najbardziej podstawowe aspekty.

7. Sprawdzaj okresowo

Przegląd jest bardzo ważny. Nie tylko pomaga nie zapomnieć o tym, co widzieliśmy w notatkach i podręcznikach; co więcej, pozwala nam dostrzec nowe powiązania między pomysłamiLinki, które przegapiliśmy za pierwszym razem, ale które przychodzą do nas automatycznie na drugi rzut oka, z prostego faktu, że wcześniej myśleliśmy o innych rzeczach.

8. Stwórz swoje plany, aby się rozłączyć

Co tydzień powinieneś być w stanie mieć co najmniej jeden plan, który pozwoli ci całkowicie odłączyć się i odświeżyć psychicznie. Spacery na łonie natury są do tego bardzo przydatne, ponieważ pozwalają nam uciec od wszystkiego, co przypomina nam o naszych obowiązkach, a także pozwalają odpocząć w przytulnym otoczeniu. Umiarkowane ćwiczenia również dobrze się sprawdzają, ponieważ oferuje nam bardzo konkretny i stosunkowo prosty cel, na którym możemy się skupić, zapominając na chwilę o reszcie.

• Możesz być zainteresowany: "10 psychologicznych korzyści płynących z uprawiania ćwiczeń fizycznych"

9. Przyjmij globalną wizję wyzwania

Poza konkretnymi radami, które widzieliśmy do tej pory, aby przygotować się na sprzeciwy, wygodnie jest przyjąć perspektywę globalnie o tym, jak przebiega badanie, jakie aspekty zawodzą najbardziej i w jaki sposób możemy je poprawić lub wzmocnić na Marsz.

Niektóre zespoły psychologów, w tym UPAD, oferują, usługi związane ze spersonalizowanym wsparciem psychologów, którzy są ekspertami w wysokowydajnych procesach. Poprzez te wyspecjalizowane psychologiczne usługi interwencyjne zajmujemy się wszystkimi aspektami przygotowania opozycji, które otaczają podmiot, aby: samemu się uczyć, a my dajemy wskazówki treningowe, aby dotrzeć do dnia testu w jak najlepszych warunkach, tak aby miesiące wysiłku dały swoje owoce. Jeśli jesteś zainteresowany otrzymywaniem informacji o tych usługach, skontaktuj się z nami przez Kliknij tutaj.