Uśmiechnięta depresja: nie wszystko jest takie, jak się wydaje

Gdybyś został poproszony o opisanie szczęśliwej osoby, jak byś to zrobił? Zapewne zdarza Ci się tak jak ja, a odpowiedziałbyś, że ktoś, kto ciągle się uśmiecha, ma bardzo aktywne życie towarzyskie (i udostępnia na różnych portalach społecznościowych), który zawsze ma optymistyczne frazy dla każdego, kto prawdopodobnie ma partnera i wielu Zainteresowania. Podsumowując, osoba, która cieszy się życiem.

Ale co, jeśli te zachowania są tylko „frontem”? Czy możemy zapewnić, że są naprawdę zadowoleni z tego, co publikują w swoich sieciach społecznościowych lub z tego, co postrzegamy? Jak mówi tytuł artykułu: „Nie wszystko jest tym, czym się wydaje”.

To samo dzieje się z depresją. Kiedy myślimy o osobie z depresją, wyobrażamy sobie kogoś z następującymi cechami: smutek głęboki, częsty płacz, brak energii i motywacji do aktywności, dużo spania i myślenia samobójczy. I wiele razy tak jest, ale w tym artykule chcę skupić się na innej stronie tej patologii, mniej znanej i bardzo niebezpiecznej: uśmiechnięta depresja.

• Powiązany artykuł: „6 rodzajów zaburzeń nastroju”

Czym jest uśmiechnięta depresja?

Możemy to zdefiniować jako termin używany do oznaczenia ludzie, którzy na zewnątrz są szczęśliwi i często dzielą się tym w swoich sieciach społecznościowych, ale w środku żyją z uporczywą pustką, smutkiem, beznadziejnością. Wewnątrz mają depresję.

Mogą dążyć do utrzymania szczęśliwego stylu życia, ponieważ wierzą, że dzięki temu poczują się lepiej, lub mogą to robić, aby nie martwić innych ludzi. Spotykam też ludzi, którzy robią to z przyzwyczajenia, automatycznie. To osoby sprawne, które na pierwszy rzut oka depresja nie pogorszyła żadnej dziedziny ich życia.

Termin ten nie jest rozpoznawany w Podręczniku diagnostyczno-statystycznym zaburzeń psychicznych (DSM-V) i na pewno jest zdiagnozowane jako ciężkie zaburzenie depresyjne z cechami charakterystycznymi nietypowe, dobrze depresja przeżywana jest w sposób ukryty, bez uzewnętrzniania objawów obniżonego nastroju.

Czy masz konkretne objawy?

Depresja u każdej osoby wygląda inaczej. W przypadku uśmiechniętej depresji mogą prezentować smutek, uczucie pustki, beznadziejności, zmniejszona przyjemność lub zainteresowanie wszystkimi lub większością czynności przez większość dnia, prawie codziennie.

Może wystąpić pobudzenie lub ospałość, zmęczenie lub utrata energii, poczucie bezwartościowości, nadmierne lub niewłaściwe poczucie winy. Może nawet nastąpić zmniejszenie zdolności do myślenia, koncentracji i podejmowania decyzji.

Różnica w depresji uśmiechniętej polega na tym, że objawy te byłyby nieobecne lub prawie nieobecne publicznie. Dzięki temu ludzie wokół ciebie nie będą podejrzewać, że cierpisz na depresję. Jednak, rozpoznaje się niektóre objawy, które mogą być obecne i dają nam „wskazówki” że możemy cierpieć na depresję:

• Zwiększony apetyt i przyrost masy ciała
• Nadmierna senność (wiele godzin snu) i ciągłe uczucie senności w ciągu dnia.
• uczucie ciężkości w rękach i nogach (przerywane uczucie w ciągu dnia)
• Szczególna podatność na odrzucenie i krytykę, co bezpośrednio wpłynęłoby na relacje międzyludzkie.
• Poczuj chwilową poprawę nastroju z powodu dobrych wieści, ale potem znowu poczuj dyskomfort.
• Trudność w identyfikowaniu i utrzymywaniu emocji. Zapytani, zwykle odpowiadają, że nic im nie jest.
• Przedstawia myśl, że okazywanie oznak głębokiego smutku jest oznaką słabości.

Trudności w diagnozie i zagrożenia

Fakt, że objawy są ukrywane, a dana osoba pokazuje fałszywe szczęście, utrudnia rozpoznanie, że ma depresję. Spotykamy ludzi, którzy podobno nie mają powodów do smutku, mogą wieść sielankowe życie. Może się to zdarzyć u nastolatków, młodzieży i dorosłych.

To, co pogarsza tę patologię, to fakt, że osoby dotknięte chorobą potrzebują znacznie więcej czasu na szukanie wsparcia, ponieważ nie rozpoznają choroby i trudności w rozpoznawaniu swoich emocji, blokada emocjonalna, sprawia, że ​​praca na poziomie psychologicznym staje się bardziej emocjonalna skomplikowane.

To ważne, żeby to podkreślić życie udając, że nic się nie dzieje, tłumienie dyskomfortu, wymaga wysokich kosztów emocjonalnych, fizycznych i energetycznych, który z czasem się pogarsza, aż staje się „nie do zniesienia”. I wtedy pojawiają się myśli samobójcze, które w depresji uśmiechniętej wiążą się z większym ryzykiem, gdyż utrzymując wysoki poziom energii są bardziej skłonni ją zrealizować.

Wszyscy słyszeliśmy przypadek osoby, która popełniła samobójstwo, a rodzina i przyjaciele nie widzieli „objawów” depresji, wręcz przeciwnie. Znanym przykładem jest przypadek aktora i komika Robina Williamsa, którego śmierć i diagnoza depresji zaskoczyły wiele osób.

• Możesz być zainteresowany: „Zdrowie psychiczne: definicja i cechy według psychologii”

Ważne uwagi

Osoby, którym trudno jest rozmawiać o swoich problemach i mają blokadę emocjonalną, która uniemożliwia im wyrażanie uczuć, są bardziej narażone na depresję uśmiechniętą. Są to zazwyczaj ludzie perfekcjoniści, z dużym poczuciem wymagań i odpowiedzialności, co sprawia, że ​​mają potrzeba kontrolowania wszystkiego, co jest wokół niego, dbania o + „naprawianie” wszystkiego, bez proszenia o pomoc, czy rozpoznania jego granice.

Leczenie

Jak każda depresja, mieć zabiegi, w tym leki i psychoterapię, aby promować zmiany emocjonalne, myślowe i styl życia.

Terapia psychologiczna będzie skoncentrowana na akceptacji sytuacji, nauce rozpoznawania i wyrażania emocji, używania narzędzia i techniki, aby właściwie radzić sobie ze stanem umysłu i rozwiązywać konflikty, które pojawiają się w Twoim życiu codziennie. terapia poznawczo-behawioralna oraz Terapia Akceptacji i Zaangażowania okazały się naukowo skuteczne.

Bardzo ważne jest, aby zaufać wybranemu profesjonaliście, że nawiązujesz bezpieczną więź terapeutyczną, że czujesz, że Cię szanują, rozumieją i mogą towarzyszyć Ci w procesie, który masz zamiar zainicjować. Jest to niezbędne, aby terapia była skuteczna.

Kiedy poprosić o pomoc psychologiczną?

Jeśli tak bardzo, jak czujesz, że masz wszystko, czego chciałeś lub pragniesz i że powinieneś być szczęśliwy, ale czujesz pustkę, której nie możesz wyjaśnić, i trudno Ci wyrazić swoje emocje, dodatkowo zmuszasz się do kontynuowania swojego życia, tłumiąc swoje uczucia i zachowując się tak, jakbyś był szczęśliwy... możesz cierpieć na depresję.

Jeśli w towarzystwie większej liczby osób wszystko jest w porządku, ale w samotności czujesz się przygnębiony, czujesz pustkę lub smutek, nie możesz przestać jeść, nawet jeśli nie jesteś głodny... Możesz również cierpieć na depresję.

Przyjmowanie leków to za mało. Polecam umówić się na wizytę do specjalisty specjalizującego się w zdrowiu psychicznym, który przeprowadzi z Tobą wywiad i pomoże określić, czy masz depresję i jak możesz ją leczyć. Nie bagatelizuj tych uczućNie musisz „zadowolić się” przetrwaniem, zasługujesz na to, by żyć pełnią życia. Depresję można leczyć, wystarczy zrobić krok, by się otworzyć i szukać pomocy wirtualnie lub osobiście.