12 najlepszych naparów na relaks

Życie, które dziś prowadzimy, może być bardzo wymagające. Czasami możemy chcieć wrócić do domu, usiąść na kanapie i cieszyć się relaksującym naparem, takim, który zamienia ten antystresowy moment w czyste szczęście.

W tym artykule opracowaliśmy lista 10 naparów, które pomogą Ci się zrelaksować i uwolnić od stresu i szybkie tempo życia, które prowadzimy.

• Powiązany artykuł: „6 technik relaksacyjnych w walce ze stresem”

I chodzi o to, że czasami następnego dnia musimy pracować wcześnie, ale w nocy nadal czujemy że nasz poziom energii jest wysoki lub kładziemy się do łóżka, ale nie możemy się z tym pogodzić śnić. bezsenność i niepokój są to bardzo nieprzyjemne doznania, które wpływają na nasz umysł i nasze ciało. Są jednak napary, które pomagają nam rozładować napięcie i mogą być przydatne w takich sytuacjach.

Najlepsze napary na relaks i sen

Jeśli jesteś gotowy usiąść i zrelaksować się i chcesz spróbować jednego z tych naparów, Poniżej 10 naturalnych remediów w formie naparu, które pomogą Ci rozładować nagromadzone napięcia i poczuj się spokojniej.

1. Herbata z waleriany

Waleriana to roślina polecana dla osób cierpiących na stany lękowe, ponieważ działa uspokajająco i rozluźniająco na układ nerwowy i mózg.

Jest uważany za jeden z najlepszych naparów relaksacyjnych i jest stosowany od wieków. W rzeczywistości, Hipokrates, lekarz ze starożytnej Grecji, przepisał go w leczeniu bezsenności. Obecnie jest również stosowany w leczeniu naprężenie i niepokój. Badania naukowe wykazały, że ten napar zwalcza bezsenność poprzez skrócenie czasu potrzebnego do zaśnięcia i zapewnia bardziej spokojny sen.

2. Kawa

Kava jest rośliną pochodzącą z południowego Pacyfiku i przynosi wiele korzyści psychologicznych. Jest to podgatunek mięty pieprzowej i jest bardzo korzystny w zmniejszaniu objawów lękowych.

Są to dane z różnych badań, które przeprowadzono nad tym wlewem, wyraźnie pokazują, że jest on bardzo przydatny w przypadku ataków lękowych i bezsenności. Zwykle zalecane jest spożycie od 30 do 70 mg. trzy razy dziennie. Jednak jego spożycie nie jest zalecane w przypadku choroby Parkinsona.

3. Chmiel

Chmiel to roślina o gorzkim smaku występująca w różnych regionach Europy.. Spożywany w postaci naparu działa na układ nerwowy. Przydaje się w walce z bezsennością, nerwowością, depresja, niepokój i stres, a także ułatwia trawienie.

Chmiel doskonale sprawdza się w łagodzeniu skurczów mięśni, dlatego wskazany jest w przypadku nerwowego zapalenia jelita grubego, rozdrażnienia czy dysfunkcji układu pokarmowego.

4. Lawenda

Lawenda jest stosowana od wieków w leczeniu osób z zaburzeniami układu nerwowego. Nie tylko działa przeciwzapalnie, ale także zmniejsza niepokój i działa uspokajająco.

Krótko mówiąc, ta roślina jest dobra dla jelit i umysłu. Teraz, jeśli jesteś uczulony na pyłki, powinieneś skonsultować się z lekarzem przed wypiciem jakichkolwiek herbat ziołowych.

5. Lipa

Lipa to napój pochodzenia orientalnego, idealny do odpoczynku, zasypiania i relaksu. Jest wielu uczniów, którzy tym napojem uspokajają nerwy przed egzaminem.

Mimo że jest słabszy niż waleriana, nadal jest skuteczną alternatywą, a do tego świetnie smakuje. Znajdziesz go w każdym supermarkecie, ponieważ jest to jeden z najpopularniejszych naparów.

6. Herbata Melisa

Herbata Melissa znana jest również jako melisa i jest naparem o wielu korzyściach zdrowotnych i dobre samopoczucie psychiczne.

Jego popularność rodzi się dzięki temu, że jest skutecznym lekarstwem na stres. niepokój i nerwowość. Jest to również napar trawienny i pochodzi z Europy Środkowej.

7. Męczennica

Passionflower to środek przeciwlękowy i naturalny środek zwiotczający pochodzący z męczennicy. Przez wieki był używany przez Azteków ze względu na swoje właściwości uspokajające i przeciwbólowe.

Wywołuje również lekką euforię, dlatego jest wskazany w przypadku depresji. Ponadto stosuje się go na bezsenność, tachykardię i ból głowy i migrena.

8. Zioło Luiza

Ziele Luizy działa uspokajająco i jest idealne na stany nerwowe. Należy jednak pamiętać, że zaleca się spożywanie go przez kobiety w okresie laktacji lub ciąży.

Już w starożytności używano go do zachęcania ludzi, którzy byli psychicznie przygnębieni.

9. Herbata Ashwagandha

Herbata ta jest pochodzenia indyjskiego i od wieków była stosowana w medycynie tego regionu. Napar ten nie tylko zapewnia ogólne samopoczucie, ale także pomaga oczyścić umysł, leczyć nadciśnienie, leczyć silny stres i wyczerpanie nerwowe.

10. Rumianek

Rumianek to jeden z najpopularniejszych napojów poprawiających trawienie, ale ma również działanie uspokajające i uspokajające. Jeśli połączy się go również z lawendą, efekty będą jeszcze bardziej odpowiednie w przypadku niepokoju lub stres, Niewątpliwie napar pełen antyoksydantów, który można znaleźć w każdym Supermarket.

11. Herbata szałwiowa

Ta aromatyczna roślina, oprócz upiększania parków, ogrodów i gór, służy do przygotowania doskonałego naparu. Służy poprawie jakości trawienia i przyczynia się do niegenerowania gazów jelitowych.

12. Herbata z oregano

Napój pełen naturalnych antyoksydantów i relaksującej mocy. W dodatku ma pyszny smak, choć nie jest na tyle intensywny, żeby nie można go było łączyć z innymi potrawami. Możesz zażywać go na obiady lub przekąski, aby ułatwić sobie zasypianie.