Alejandro Ochoa: „Sportowiec jest nie tylko sportowcem, ale także człowiekiem”

Sport to znacznie więcej niż wykonywanie skoordynowanych ruchów dostosowanych do reguł gry. Za tymi wszystkimi przejawami sprawności fizycznej kryje się sfera psychologiczna, obszar, w którym wielokrotnie najważniejsze bitwy toczą się zarówno w każdym ze sportowców, jak i w zespołach, które mogą kształtować.

Przykładem jest lęk przed zawodami: zjawisko fizjologiczne i psychiczne, które może coś zmienić między zwycięstwem a porażką, między koordynacją a blokadą umysłową. Aby lepiej zrozumieć, z czego się składa, przeprowadziliśmy wywiad z dr Alejandro Ochoa, ekspertem psychologiem w dziedzinie psychologii sportu mieszkającym w Tepic.

• Powiązany artykuł: „Czym jest psychologia sportu? Poznaj sekrety rozwijającej się dyscypliny ”

Wywiad z dr Alejandro Ochoa: lęk przed zawodami

Pieprz Alejandro Ochoa Jest psychologiem i doktorem Edukacji Humanistycznej przeszkolonym w zakresie pomocy psychologicznej dla dorosłych i młodzieży oraz Psychologii Sportu. Jest także badaczem i wykładowcą na Autonomicznym Uniwersytecie Nayarit w Meksyku. W tym wywiadzie wyjaśnia, czym jest lęk przed zawodami i jakie są cechy tego zjawiska.

Czym dokładnie jest lęk przed zawodami?

Jest to odczucie zmiany funkcjonowania organicznego, które objawia się zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Fizycznie między innymi objawami jest wzrost częstości akcji serca, pocenie się, a w niektórych przypadkach wzrost temperatury ciała. W odniesieniu do tego, co mentalne, przedstawiana jest seria obrazów mentalnych, ściśle związanych z bezpośredniością to konkurencyjne, co w niektórych przypadkach może powodować poczucie ograniczenia i/lub zmniejszenia umiejętności konkurencyjny.

Jednak nie zawsze powoduje to szkodliwe zmiany, ponieważ to odczucie jest związane ze stresem, który w przypadku W szczególności jest to aktywacja na poziomie kortykosteroidów, która powoduje dwa etapy zwane stresem i niepokojem. W pierwszym, sportowiec doświadcza niepohamowanej chęci zainicjowania konkurencyjnego popytu, ponieważ osoba, która go doświadcza, jest postrzegana jako zdolna i wykwalifikowana w radzić sobie ze wszystkim, co napotka podczas zawodów, a jeśli chodzi o stres, zawodnik odczuwa nieprzyjemne doznania że w zależności od popytu konkurencyjnego może powodować poważniejsze zmiany somatyczne, takie jak biegunka, wymioty i chęć ucieczki od popytu sportowy.

Czy ogranicza się do dziedziny zawodów sportowych?

W pierwszej kolejności można powiedzieć tak; Jednak u niektórych sportowców możliwe jest przedłużenie doznań na inne obszary, takie jak rodzina, społeczeństwo, afekt itp.

Na jakie podatności naraża nas ten rodzaj lęku?

Uważam, że największa podatność może objawiać się utratą pewności siebie, co w prostych słowach oznacza zdolność jednostki do polegania na własnych zasobach fizycznych, psychicznych i strategicznych, do radzenia sobie z własnymi wymagania.

Tak więc, gdy doświadczysz błogości niepokój, możliwe jest, że mogą wystąpić zmiany poznawcze, które ograniczają podejmowanie decyzji i powodują stany wątpliwe, które wykraczają poza nieprecyzyjne wykonania z dużymi możliwościami zmiany innych wymiarów, w których sportowiec.

Jakie osobliwości ma ta forma lęku, które odróżniają ją od innych zaburzeń tego typu?

Że jest to przedstawiane przed nadejściem zapotrzebowania sportowego, chociaż może się zdarzyć, że lęk przed zawodami odczuwany jest miesiące, tygodnie, dni i godziny przed zawodami. Oznacza to, że sportowiec stale koncentruje swoją uwagę na tym, jakie będą jego wyniki sportowe, a więc doświadczenie niepokój trwa dłużej, co może przyczynić się do rozwoju psychosomatycznych zmian utrudniających działanie wydajny.

Czy możliwe jest przekształcenie napięcia i aktywności umysłowej generowanej przez lęk w motywację?

Zdecydowanie tak. Motywację możemy powiedzieć potocznie, która polega na znalezieniu motywu do działania, zatem może kierować uwagę na ustalanie celów skuteczności i wyników w oparciu o ewolucję osobisty. Przykład: w przypadku piłki nożnej rozwijanie większej umiejętności kopania piłki różnymi punktami tej samej stopy, kopania obiema stopami itp.

W szczególności chodzi o realizację celów, które są bezpośrednio związane z umiejętnościami i umiejętnościami danej osoby, a nie skup uwagę tylko na wyniku, ponieważ ten ostatni zależy od większej liczby zmiennych, niż jest to możliwe dla sportowca kontrola. Oprócz unikania, w miarę możliwości, stawiania oczekiwań wobec wysokich „lotów”.

Jako ekspert w dziedzinie psychologii sportu, Twoim zdaniem, w jakich aspektach masz wsparcie profesjonalisty wyspecjalizowane w tej dziedzinie interwencji mogą mieć znaczenie z punktu widzenia sportowców i klubów Sporty?

Główną funkcją psychologa sportowego jest towarzyszenie sportowcowi we wszystkich aspektach jego aktywności. Często zdarzają się przypadki utraty motywacji, pewności siebie, perspektywy, problemów w relacjach interpersonalnych, umiejętności społecznych itp.

Oznacza to, że sportowiec, oprócz bycia jednym, jest także człowiekiem zanurzonym w świecie społecznym, który jest częścią jego środowisko, dlatego należy wziąć pod uwagę, że sportowiec odgrywa podwójną rolę, która sama w sobie jest już źródłem ansionigena.

Czy możesz pokrótce wyjaśnić niektóre techniki stosowane w psychologii sportu w celu radzenia sobie z lękiem przed zawodami?

Istnieje szeroki zakres technik, które są stosowane w zależności od wielu sytuacji, które mogą być obecne u sportowca, wśród najczęściej używanych są te rozważane w podejściu poznawczo-behawioralne. W ich ramach możemy wymienić ustalenie wyników i celów osiągnięcia, macierze decyzji, kształtowania, zarządzania awaryjnego, re-znaczenia poznawczego, twórczego podejścia, wyobrażanie sobie, postępujące rozluźnienie mięśni itp.