Korzyści płynące ze łez: płacz jest dobry dla twojego zdrowia

W 2013 roku w Japonii rozpoczęto nową terapię, która po zaobserwowaniu jej korzystnych efektów zyskuje zwolenników. Rozmawiamy o Riu-Katsu, terapia grupowa, w której uczestnicy spotykają się, by oglądać smutne filmy i płakać.

Płacz może być znacznie lepszy, niż sobie wyobrażałeś

Ale po co płakać w grupie? Według adepta tej terapii „Riu-Katsu to nie płacz samotnie w moim pokoju. Nie czuję się przygnębiony ani smutny, kiedy płaczę tutaj w towarzystwie innych ludzi.

Na to stwierdzenie możemy udzielić kilku odpowiedzi. Z jednej strony w kulturze tak sztywnej jak japońska, gdzie wyrażanie uczuć nie jest społecznie akceptowane, Możliwość płaczu w grupie jest pozytywnym wzmocnieniem i społeczną akceptacją wyrażania tych uczuć a z drugiej strony, zdaniem ekspertów, płacz w grupie odbiera składnik depresyjny że ludzie uważają, że płacz sam ma. Ale dodatkowo należy wziąć pod uwagę jeszcze jeden czynnik, a jest nim fakt, że większość ludzi nie wie, jak zareagować na kogoś, kto płacze i mamy tendencję do pocieszania i proszenia ich, aby przestali płakać, ponieważ społecznie i kulturowo czujemy się nieswojo w obliczu pewnych przejawów emocjonalny

Powiązany artykuł: "8 łez widzianych pod mikroskopem ujawnia różne emocje"

Riu-Katsu: terapie, w których płacz jest pozytywny

Być może zaskoczy nas, że istnieje terapia oparta na płaczu, ale istnieją badania naukowe, które potwierdzają korzyści płynące ze łez dla dobrego samopoczucia emocjonalnego osoby.

Płacz nie zawsze jest wyrazem negatywnych uczuć. To rzeczywistość, za którą wołamy wyrazić smutek, smutek i nostalgia, ale także możemy płakać ze złości, bólu, aw innych przypadkach płakać, aby wyrazić szczęście i radość.

Niektóre korzyści (fizyczne i psychologiczne) łez

Łzy zapobiegają suchości oczu, pomagają zwalczać gromadzące się w nich bakterie oraz oczyszcza kanał wizualny, ale jednocześnie płacz pomaga uwolnić negatywne emocje, eliminuje napięcia i Łagodzi stres. Pozwala również lepiej poznać siebie, poprzez płacz rozpoznajesz własne słabości, potrzeby i cechy. Według Williama Freya II po płaczu osoba widzi wyraźniej, ponieważ „nie ma już kar, które utrudniają intelekt”.

Płacz powoduje również zmiany fizjologiczne w ciele, same łzy zmieniają swój skład w zależności od tego, jak reagują na tę lub inną funkcję. Według badacza Williama Freya II łzy emocjonalne zawierają więcej prolaktyny, hormonów adrenokortykotropowych i leucyny-enkefaliny, które to elementy neuromodulujące, które działają jak naturalny środek przeciwbólowy i pomagają uspokoić, zrelaksuj się i puść naprężenie.

Płacz ma zdolność obniżania poziomu manganu w organizmie, co jest związane z: stany lękowe, nerwowość i agresywność i jakby tego było mało, płacz również pozwala na wyeliminowanie adrenalina oraz noradrenalina, które są wydzielane w nadmiarze w sytuacjach stresu lub zagrożenia i mogą być szkodliwe.

Płacz, ważny dla homeostazy

Ze swojej strony Lauren Bylsma, badaczka z University of Pittsburgh, stwierdza, że ​​ePłacz pomaga organizmowi powrócić do stanu homeostazy po zakłóceniuInnymi słowy, łzy pełnią funkcję przywracania ciała do podstawowego poziomu funkcjonowania. Z tego powodu po płaczu zwykle odczuwa się uczucie ulgi i ulgi, co poprawia ogólne samopoczucie osoby.

Tak jak społecznie akceptujemy śmiech jako wyraz uczucia radości lub zdenerwowania i cenimy sobie kolejne dobre samopoczucie, musimy nauczyć się akceptować płacz, który jest kolejnym przejawem naszych emocji. Aby to zrobić, musimy od najmłodszych lat edukować w rozpoznawaniu i wyrażaniu uczuć, a nie potępiać tych, którzy je wyrażają swobodnie, ze względu na dyskomfort, jaki generuje ta manifestacja, a przede wszystkim porzucenie mitów związanych ze łzami i założenie, że „płacz nie jest czyni nas słabszymi ”, ale wręcz przeciwnie, płacz wzmacnia nas, pomagając nam usunąć negatywne emocje, które odczuwamy i przywrócić nam Uspokój się.

I że „mężczyźni płaczą”, bo jako istoty ludzkie z uczuciami mają prawo je wyrażać.