Rany emocjonalne: czym są i jak na nas wpływają?

Czy wiesz, że swojego sposobu widzenia świata, interpretacji rzeczywistości, widzenia i postrzegania sytuacji uczysz się w dzieciństwie? Wpływa również na środowisko, rodzinę, kontekst społeczno-ekonomiczny i kulturowy, doświadczenia życiowe, charakter ...

Nie przywiązujemy do nich większego znaczenia, ale doświadczenia przeżyte w dzieciństwie pozostawiają ślady, które naznaczają naszą osobowość. W tym artykule Wyjaśnię, jak emocjonalne rany z dzieciństwa wpływają na naszą teraźniejszość i mogą warunkować naszą przyszłość.

• Powiązany artykuł: „Pamięć emocjonalna: co to jest i jaka jest jej biologiczna podstawa?”

Czym jest rana emocjonalna?

To fakt że wszyscy mamy „rany” z dzieciństwa. Bez względu na to, jak bardzo nasi rodzice lub opiekunowie starali się, bez względu na to, jak bardzo nas kochali, można powiedzieć, że wszyscy mamy „rany”, które zwykle powstają w naszym domu.

Zadasz sobie pytanie... Czym jest rana emocjonalna? Aby odpowiedzieć na to pytanie, zapraszam do wyobrażenia sobie wydarzenia wywołującego emocje intensywny, na przykład ból, złość, samotność, złość, strach, smutek… i że nie da się tego rozwiązać w odpowiedni. Kiedy ta intensywna emocja osadza się w tobie, powstaje emocjonalna rana.

Jeśli nie mamy niezbędnych narzędzi do stawienia czoła tym emocjom ani odpowiednich akompaniamentów, ryzykujemy „przyzwyczajenie się” do odczuwania tych intensywnych emocji i ich nie rozwiązywać.

Jak powstają pierwsze rany?

Urazy emocjonalne mogą być wynikiem wydarzeń traumatycznych (nadużycia, śmierci członka rodziny, zła). transakcji...), gdyż mogą być również spowodowane zniekształceniem interpretacji rzeczywistości w dzieciństwo. To ważne, żeby to podkreślić w dzieciństwie jesteśmy dobrzy w uchwyceniu sytuacji, a nawet szczegółów, ale nasza interpretacja jest wciąż bardzo niedojrzała, nie rozumiejąc właściwie tego, co dzieje się wokół nas.

Jesteśmy zaprogramowani filogenetycznie, aby nieświadomie zajmować się wszystkimi „możliwymi” bodźcami, a tylko niewielka liczba tych bodźców jest przetwarzana na poziomie świadomym.

W miarę dorastania zwiększa się liczba ran lub te, które już mamy, powiększają się. Niektóre z tych ran leczymy w procesie wzrostu, ale inne są „zainfekowane”. Aby sobie z nimi poradzić, przyjmujemy różne zachowania, dzięki którym udaje nam się „uniknąć” bólu, jaki nam powodują. Ale właśnie na tym polega problem; że go unikamy, nie rozwiązujemy, a problem coraz bardziej „zakorzenia się” w nas samych. Można by powiedzieć, że sami się znieczulamy, a to uniemożliwia nam nadanie mu wymaganej wagi i szukanie pomocy w rozwiązaniu tego problemu.

Znaki ostrzegawcze

Zwykle w terapii znajdujemy różne oznaki wskazujące, że dana osoba mogła „zainfekować” rany emocjonalne, a zachowania, które prezentuje, są w rzeczywistości objawami tej „infekcji”. Tytułem ilustracji wymienię kilka znaków, które pozwolą nam zidentyfikować, ale jest ich znacznie więcej.

1. Podwyższony poziom lęku

Objawia się kołataniem serca, drżeniem, nadmiernym poceniem się, poczuciem bezpośredniego zagrożenia, szybkim oddechem ...

• Możesz być zainteresowany: „7 rodzajów lęku (charakterystyka, przyczyny i objawy)”

2. Depresja

Jest on prezentowany poprzez uporczywe uczucie smutku lub pustki, beznadziejności, demotywacji, poczucie bezwartościowości lub uporczywej winy itp.

3. Trudności w związkach afektywnych

W związkach afektywnych powstają ciągłe konflikty lub trudności w ich nawiązywaniu i utrzymywaniu.

4. Problemy ze snem

Mogą mieć trudności ze snem lub z utrzymaniem snu, mogą też spać o wiele godzin za dużo

5. Obsesyjne myśli

Wymyślają powracające pomysły które powodują nam znaczny dyskomfort.

6. Niebezpieczeństwo

Pojawia się z brakiem zaufania do osoby, jej zdolności i zasobów osobistych.

7. Przestraszony

Że rozprzestrzenia się w różnych dziedzinach życia i że „blokuje” lub „paraliżuje” nas, gdy osiągamy nasze cele.

8. Nieufność

Wiąże się to z tendencją do przekonania, że ​​ludzie są wobec nas nieuczciwi, co uniemożliwia nam utrzymywanie zdrowych relacji.

9. Postawa obronna lub agresywna

Zjawić się trudności w przyjmowaniu odpowiedzialności za sytuacje lub przyjmowaniu krytyki, więc przygotowujemy się do ataku lub atakujemy pierwsi.

Główne emocjonalne rany dzieciństwa

Wspomnę o 5 głównych ranach emocjonalnych, które otwierają się głównie w dzieciństwie i mają wpływ na nasze zachowanie podczas interakcji z innymi ludźmi.

1. Rana porzucenia

Ta rana się otwiera kiedy nasze potrzeby afektywne w dzieciństwie od dawna nie są zaspokajane, dzięki czemu mogliśmy doświadczyć samotności, braku czułości czy braku ochrony.

Ludzie, którzy mają tę otwartą ranę, mogą próbować uzyskać uczucie, którego brakowało im w dzieciństwie u swoich partnerów, przyjaciół lub dzieci, i mogą rozwinąć zależność emocjonalną. Mogą również pokazać ten strach przed porzuceniem, używając mechanizmów ochronnych, aby tak naprawdę nie łączyć się z ludźmi, a tym samym uniknąć porzucenia. To dwa końce tej samej rany.

2. Rana odrzucenia

Ta rana otwiera się, gdy w dzieciństwie czuliśmy się odrzuceni. Być może nie zaakceptowali naszych myśli, uczuć, doświadczeń, krótko mówiąc, odrzucili część nas. To jest generowanie idei, że nie jesteśmy godni kochać lub być kochanymii może prowadzić do nienawiści do samego siebie.

Ludzie, którzy mają tę otwartą ranę, mają trudności z akceptacją krytyki i bardzo cierpią, gdy ktoś nie akceptuje ich pomysłu lub propozycji. Często starają się zdobyć uznanie i aprobatę innych ludzi. Mogą również uniknąć cierpienia spowodowanego odrzuceniem, unikając relacji międzyludzkich.

3. Zraniony upokorzeniem

Ta rana otwiera się, gdy w dzieciństwie doświadczamy dużo krytyki, z negatywnymi przekazami związane z naszym sposobem robienia rzeczy, gdy krytykują naszą zdolność lub nasze umiejętności. Także wtedy, gdy robią dla nas różne rzeczy. To kończy się to, że czujemy się bezużyteczni i niezdolni, niepewni siebie oraz naszych pomysłów i myśli.

Ludzie, którzy mają tę otwartą ranę, wykazują kruchą i wrażliwą samoocenę, mają tendencję do polegania wizerunku, jaki mają o nich inni ludzie, domagającego się ich aprobaty i uznania stały. Z tego powodu mają tendencję do samozadowolenia do tego stopnia, że ​​​​odwołują się, a nawet mogą zostać wyśmiewani samych siebie, ponieważ w głębi duszy uważają się za gorszych, niegodnych lub mniej wartościowych niż w rzeczywistości. rzeczywistość.

4. Rana zdrady

Ta rana otwiera się, gdy w dzieciństwie doświadczyliśmy oszukiwania, ponieważ: nasi rodzice lub główni opiekunowie nie dotrzymali tego, co nam obiecali. Mogło to być coś konkretnego, ale ważnego lub mogło się zdarzyć wielokrotnie, wywołując nieufność i samotność.

Ludzie, którzy mają tę otwartą ranę, często mają problemy z zaufaniem w swoich relacjach międzyludzkich i Aby to zrekompensować, muszą „kontrolować”, ponieważ daje im to bezpieczeństwo, więc jest mniej prawdopodobne, że zostaną zdradzeni.

5. Rana niesprawiedliwości

Ta rana otwiera się, gdy wychowanie, które było z nami realizowane, było autorytarne, narzucanie poglądów naszym rodzicom, ale bez uwzględniania naszych potrzeb czy zainteresowań.

Ludzie, którzy mają tę otwartą ranę, mają skłonność do sztywności umysłowej, co widać w ich opiniach i sądach wartościujących, które wyrażają jako prawdy absolutne. Mają trudności z akceptacją innych punktów widzenia, mają tendencję do porządkowania i perfekcjonizmu.

Czy te rany można wyleczyć?

Nie jesteśmy skazani na wieczne życie z tymi „zainfekowanymi” lub otwartymi ranami. W terapii psychologicznej możemy pracować nad identyfikacją naszych ran i ich leczeniem.

W moim doświadczeniu zawodowym wszyscy w mniejszym lub większym stopniu mamy te rany. Czasami leczyliśmy je, nie zdając sobie z tego sprawy, ale generalnie codziennie łączymy się z tymi ranami i nie wiedząc o tym, nie przywiązujemy do tego wagi, której wymaga. Ryzykujemy, że się do tego przyzwyczaimy i pomyślimy, że „tacy jesteśmy” lub „mamy pecha”. Ale w rzeczywistości kontakt z naszymi ranami sprawia, że ​​działamy na różne sposoby, które nie są ani najzdrowsze, ani najbardziej odpowiednie.

Wpływa również na to, że początkowy uraz zwykle pochodzi z dzieciństwa i nie ma wystarczających umiejętności poznawczych rozwinięte w tamtych czasach, niekoniecznie jesteśmy świadomi tych wspomnień lub wpływu, jaki na nas wywarły.

Z tego powodu uważam za konieczne, aby jeśli utożsamiasz się z czymś z tego, co przeczytałeś w tym artykule, nie wahaj się poszukać specjalistów od psychologów kto może towarzyszyć Ci w tej podróży samopoznania, aby pomóc Ci zidentyfikować emocjonalne rany z dzieciństwa i możesz pracować nad leczyć je. W ten sposób możesz zapobiec dalszemu wpływowi emocjonalnych ran spowodowanych w dzieciństwie na twoją teraźniejszość i warunkowanie twojej przyszłości.