Związek między lękiem, fobiami i obsesjami

Lęk jest zjawiskiem psychologicznym i fizjologicznym, które leży u podstaw wielu zaburzeń psychicznych. W tym artykule zobaczymy związek lęku i fobii, obsesji i ataków paniki.

• Powiązany artykuł: „7 rodzajów lęku (przyczyny i objawy)"

Co rozumiemy przez niepokój?

Dziś w wielu dziedzinach słyszymy pojęcia „stres i niepokój”. Ale naprawdę... Czym jest stres, czym jest lęk i co może wywołać, jeśli nie jest odpowiednio kontrolowany?

W uproszczeniu stres można rozumieć jako reakcję podmiotu na sytuacja nieznana, postrzegana jako napięta lub niebezpieczna, nieprzyjemny przedmiot / osoba lub sytuacja. Może pojawić się jako:

• Odpowiedź: jednostka ma nad nim pełną kontrolę, ponieważ ma wewnętrzne pochodzenie.
• Bodziec: jego pochodzenie jest zewnętrzne i podmiot nie ma nad nim kontroli.
• Interakcja: jest to relacja między osobą a kontekstem, który według niej przekracza jej zasoby i zagraża ich dobremu samopoczuciu.

Różnica między stanem a cechą lękową

Kiedy ten „normalny” stres nie jest właściwie kontrolowany, skaluje się do pewnego stopnia i staje się lękiem; rozumienie tego pojęcia jako poczucia niepokoju o dużej intensywności, długotrwałym, destrukcyjnej i obezwładniającej naturze i pochodzenia, zwykle, w rzeczach błahych.

Jest to emocja uniwersalna i służy jako odpowiedź adaptacyjna organizmu w obliczu stresu.

Ważne jest, aby odróżnić stan od cechy lęku. Pierwsza opiera się na fakcie bycia niespokojnym w pewnym momencie, jako reakcja na konkretną okoliczność. Drugi to tendencja do pozostawania w niepokoju przez długi czas i jest to zwykły sposób radzenia sobie z codziennymi okolicznościami.

Kiedy ten niepokój koncentruje się na określonych przedmiotach lub sytuacjach, jest znany jako fobia; kiedy pojawia się w epizodycznych atakach, nazywa się paniką; lub może być bardziej nieregularny, jak w przypadku obsesje.

Objawy lękowe

Główne objawy lęku dzielą się na następujące kategorie.

Somatyczny

• Kołatanie serca
• Trudności w oddychaniu.
• Suchość w ustach.
• Nudności i zawroty głowy
• Częste oddawanie moczu
• Napięcie mięśni.
• Wyzysk.
• Wstrząsy

Wróżki

• Uczucia strachu i zagrożenia.
• Drażliwość.
• Panika.
• Wewnętrzny terror.
• Trudno się skupić.
• Bezsenność.
• Niezdolność do relaksu

Zespoły związane z komponentem lękowym

3 główne zespoły lękowe są następujące.

1. Uogólnione zaburzenie lękowe

To koncern skoncentrowany na codziennych sprawach. Charakterystyczne komponenty ideacji to problemy z osobistym niebezpieczeństwem i krzywdą fizyczną.

• Powiązany artykuł: „Uogólnione zaburzenie lękowe: objawy, przyczyny i leczenie"

2. Lęk społeczny i fobie specyficzne

Jest to nieproporcjonalny lęk przed konkretną sytuacją, przedmiotem lub osobą. Nie można ich wyjaśnić ani uzasadnić, nie są pod dobrowolną kontrolą osoby a strach prowadzi do uniknięcia sytuacji, której się obawiasz. Mogą być bodźcami zarówno zewnętrznymi, jak i wewnętrznymi.

• Możesz być zainteresowany: "Rodzaje fobii: badanie zaburzeń lękowych"

3. Lęk napadowy

Podziel się objawami uogólnionego lęku, występuje ekstremalne uczucie strachu i zawiera ataki paniki; Pojawiają się one nagle, a średni czas trwania wynosi od 10 do 20 minut, w którym objawy są bardzo nasilone.

Można go podzielić na dwa typy: oddechowy (z bólem i dyskomfortem w klatce piersiowej, łapanie powietrza, parestezje i uczucie dławienia) lub nieoddechowy.

Obsesje i kompulsje

Z drugiej strony obsesje i kompulsje są myśli, obrazy, impulsy, ruminacje lub lęki i działania, rytuały i zachowania behavior, odpowiednio. Należy zauważyć, że podmiot zachowuje swój wgląd, wie, że jego obsesje są irracjonalne, ale nadal nie może ich uniknąć.

Główne elementy składające się na doświadczenie obsesyjno-kompulsywne to:

• Spust, który wyzwala obsesję.
• Sama obsesja.
• Niezgoda i poczucie winy.
• Kompulsywny popęd, trzeba wykonać określone zachowanie.
• Obawy przed katastrofą.
• Zwiększone poczucie odpowiedzialności.
• Zachowania, z którymi szukasz bezpieczeństwa.
• Unikanie bodźców lub sytuacje, które mogą wywołać obsesje lub kompulsje.
• Zakłócenie funkcjonowania społecznego.
• Wytrzymałość.

W takich przypadkach to, co może powodować niepokój w tych przypadkach, to zarówno strata czasu zainwestowanego w te obsesje i kompulsje, takie jak fizjologiczny dyskomfort związany z tym stanem aktywacji i fakt złego wyglądu w społeczeństwie i działać w sposób odmienny od ustalonych lub oczekiwanych standardów.

Podsumowując

Posiadanie hobby, zajęć pozalekcyjnych, czasu na relaks i czasu dla siebie to środki zapobiegające rozwojowi zaburzeń lękowych.

Samopoznanie i samoobserwacja są ważne, aby wiedzieć, jak reagować na stresujące sytuacje i umiejętności radzenia sobie, które każdy z nas posiada, aby wiedzieć, czy nadal mamy obszary możliwości możemy popracować lub musimy opracować nowe strategie, ponieważ te, które mamy już nie są wydajny. Zdrowie psychiczne jest tak samo ważne jak zdrowie fizyczne.