Jak znaleźć psychologa na terapię: 8 wskazówek

Są tacy, którzy wiedząc, że muszą iść na psychoterapię, nie odważą się w nią wskoczyć tylko dlatego, że jest to dla nich trudne znajdź psychologa, który odpowiada Twoim potrzebom.

Jednak prawda jest taka, że ​​chociaż niektórzy ludzie mogą uznać ten proces za onieśmielający, nie jest on tak skomplikowane, jak mogłoby się wydawać, nawet w krajach, w których tego typu usługi nie są zbyt dobre regulowane. Znalezienie specjalisty od zdrowia psychicznego jest, między innymi, dzięki Internetowi, czymś coraz prostszym i dostępnym dla wszystkich grup odbiorców.

W kolejnych wierszach zobaczymy kilka wskazówek, jak znaleźć psychologa, który traktuje nasz przypadek w sposób spersonalizowany, biorąc pod uwagę Twoją wiedzę i nasze główne specyficzne potrzeby.

• Powiązany artykuł: „8 korzyści z pójścia na terapię psychologiczną"

Jak znaleźć psychologa, który mnie leczy? 8 kroków

Znalezienie najbardziej odpowiedniego specjalisty w zakresie psychoterapii dla twojego przypadku może początkowo wydawać się skomplikowane

, ale w rzeczywistości tak nie jest; Należy pamiętać, że psychologowie są już przyzwyczajeni do osób, które nigdy nie wykonywały terapii przed przyjściem na konsultację pierwszego dnia z wieloma wątpliwościami i doradzają. Ponadto, jeśli zauważą, że to, czego potrzebujesz, nie jest częścią tego, na co są przygotowani, mogą skierować Cię do innych profesjonalistów, których znają i którzy zajmują się sprawami takimi jak Twoja.

Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami, aby znaleźć psychologa lub zespół psychologów w ośrodku psychologii, który jest dla Ciebie odpowiedni.

1. Określ powagę i charakter swojego problemu

W praktyce, nawet jeśli psycholog widzi, że nie może pracować w takiej sprawie jak ta, którą przedstawiasz, to będzie doradzać w najlepszy możliwy sposób, abyś mógł być obecny w obecności kogoś, kto specjalizuje się w tego rodzaju problemy. Jednak, jeśli poświęcisz trochę czasu, aby pomyśleć o tym, co się z tobą dzieje, będziesz miał większą szansę na to, aby za pierwszym razem (Biorąc pod uwagę, że bardzo prawdopodobne jest, że nie masz obiektywnej i realistycznej wizji tego, co naprawdę się dzieje, i że to normalne, że nawet ty się mylisz w tym względzie).

Więc zadawaj sobie pytania. Po pierwsze, jaki masz problem: czy jest to coś, co ma związek głównie z twoimi relacjami społecznymi, czy też dotyka tylko ciebie w stosunkowo odizolowany sposób? Czy ma to związek z twoimi uczuciami, postrzeganiem rzeczy, czy z jednym i drugim? Czy jest to coś automatycznego, czy coś, co ma związek z twoim sposobem podejmowania decyzji?

Drugie pytanie to jak poważne to jest, jaka jest intensywność Twojego dyskomfortu lub tych, którzy mają z tobą kontakt.

W zależności od tych pytań później będziesz musiał szukać psychologów z taką lub inną specjalizacją i z określonymi wymaganiami mniej lub bardziej wymagające doświadczenie, biorąc pod uwagę Twoją dyspozycyjność i umiejętność kontraktowania sesji terapeutycznych z one.

2. Ustaw limit wydatków

Musisz być realistą i myśleć długofalowo, pamiętając, że będziesz potrzebować kilku godzin pracy psychologa. Dlatego weź pod uwagę wszystkie wydatki, które ta rozsądna liczba godzin przyniesie ci, w tym pozornie drobne aspekty, takie jak koszty transportui ustaw maksymalną kwotę, którą możesz na to przeznaczyć.

Przy okazji, być może zainteresuje Cię najtańsza opcja terapii online, która, jak zobaczymy, jest również alternatywą do rozważenia.

3. Zdecyduj, czy szukasz terapii bezpośredniej, online czy mieszanej

Wielu psychologów oferuje możliwość obsługi pacjentów przez Internet, wideorozmowy lub tym podobne. Co więcej, Jest to format, który pozwala ciąć koszty i ma też inne oczywiste zalety, takich jak oszczędność czasu podróży lub możliwość korzystania z usług nawet w przypadku chorób ograniczających mobilność.

Dlatego w zależności od potrzeb zdecyduj, czy szukasz tylko jednego z dwóch sposobów uczestnictwa w terapii, oba będą Ci odpowiadać, w zależności od okoliczności. Ten krok, aby znaleźć psychologa, ma również związek z tym, który zobaczymy później.

4. Dokonaj pierwszego wyboru psychologów

Jeśli interesuje Cię terapia twarzą w twarz, możesz specjalnie wyszukać specjaliści od zdrowia psychicznego pracujący w Twojej okolicy lub mieście, we własnym gabinecie konsultacyjnym lub psychoterapeutycznym lub w domu. Do tego bardzo przydatnym narzędziem do znalezienia tych specjalistów są katalogi psychologów, jak na przykład to, który zajmuje się poszukiwaniem psychologów w Hiszpanii. Jeśli mieszkasz w innym kraju, oto inne katalogi: jeden dla Meksyku, i inne dla Kolumbii. Możesz także wyszukiwać w Google, chociaż w tym przypadku porównanie może kosztować trochę więcej.

Na początek dobrze, że przyjrzysz się dwóm podstawowym kryteriom: cenie i lokalizacji (to drugie szczególnie w przypadku, gdy nie jesteś zainteresowany terapią online). Po zakończeniu pierwszego filtrowania możesz przejść do sprawdzania rodzaju specjalizacji, których szukasz u specjalisty psychoterapeuty, wiek pacjentów, którym służą, ich języki, itp.

5. Upewnij się, że mają oficjalne tytuły do ​​ćwiczeń

Sprawdź, czy osoby, które wybrałeś w pierwszym badaniu, mają swój numer kolegialny w Oficjalnym Kolegium Psychologów w ich kraju, który zagwarantuje, że ukończyli ścieżkę szkoleniową, która umożliwia im ćwiczenie interwencja psychologiczna w warunkach klinicznych lub zdrowotnych.

6. Sprawdź ich specjalizacje

Nie patrz tylko na to, w czym dana osoba mówi, w czym się specjalizuje: sprawdź, czy ma uzyskane stopnie naukowe podstawy doświadczenia i podstawy teoretyczne w tych warunkach klinicznych. Należy pamiętać, że kursy i warsztaty mogą być na jeden weekend, aby otrzymać Stopień ekspercki wymaga o wiele więcej godzin, a żeby uzyskać tytuł magistra, trzeba w niego zainwestować przynajmniej rok.

Z drugiej strony możesz również sprawdzić, czy specjalista ukończył program ogólny, czy bardziej specjalistyczny, skupiający się na tym, czego szukasz.

7. Spójrz na ich obecność w sieci

Psychologowie, którzy są aktywni i poświęcają się temu zawodowi ciałem i duszą, zwykle mają kontakt ze stronami psychologicznymi, katalogami, mediami ogólnymi… Innymi słowy, jest to wskaźnik rzetelności, na który postrzegasz, że dany profesjonalista poświęca czas na wyjdź z biura i daj się poznać i współpracuj z innymi organizacjami i spraw, aby zawód.

Są nawet profesjonaliści, którzy biorą udział w programach radiowych lub telewizyjnych. Jest to pozytywne o tyle, że może dać nam pewne wyobrażenie o tym, czy stoimy w obliczu wzorca w ich dziedzinie., ze skonsolidowaną siecią kontaktów, która pozwala im wyjść poza rutynę konsultacji i dotrzeć do szerszego grona odbiorców. Na przykład, na blogu Psychologii i Umysłu Współpracują ze sobą psycholodzy i ośrodki psychoterapii, które są świetnymi referencjami w różnych dziedzinach.

8. Wybierz kilku profesjonalistów i zapytaj

W tej ostatniej fazie wyszukiwania możesz dowiedzieć się więcej o oferowanych usługach. Jeśli masz wątpliwości, co jest prawdopodobne, zapytaj, ale dobrze wybierz to, na co szukasz odpowiedzi i sformułuj swoje wątpliwości, przechodząc do sedna; czytanie świetnych tekstów, w których ktoś, kto nie jest klientem, opisuje swoje problemy i szuka odpowiedzi na wszystko, nie jest niczyim gustem, a w każdym razie twoimi problemami można dogłębnie zbadać tylko w fazie oceny, w pierwszych sesjach.

Tak więc od tego ostatniego kroku powinieneś już być w stanie dokonać wyboru.

Odniesienia bibliograficzne:

• Ardila, R. (2004). Psychologia w przyszłości. Madryt: Piramida.
• Zmień, D.J. (2010). Dowody empiryczne dotyczące stosowania i skuteczności telepsychiatrii za pośrednictwem wideokonferencji: implikacje dla psychiatrii sądowej i korekcyjnej. Nauki społeczne i medycyna, 71: s. 1308 - 1315.
• Morris, C. (1997). Wprowadzenie do psychologii. Upper Saddle River: Prentice Hall.