Kryzys egzystencjalny: kiedy nie znajdujemy sensu życia

kryzys egzystencjalny jest to jedno z tych problematycznych zjawisk, które wydają się nie mieć związku z materialnymi warunkami, w jakich żyjemy.

Może pojawić się w każdym momencie życia, dotyka również osoby o dużych zasobach ekonomiczne i mogą być doświadczone nawet przez pozornie odnoszących sukcesy mężczyzn i kobiety o dobrym wizerunku Społeczny. W zasadzie można mieć wszystko, co cywilizacja zachodnia uważa za fundamentalne cele goals ludzkie życie, jako bogactwo, miłość i wiedza, ale kryzys egzystencjalny nadal będzie trwał, bezwzględny.

Kiedy stare schematy myślowe przestają działać, osoba, która przechodzi kryzys egzystencjalny, czuje, że tak nie jest zna ścieżkę, którą należy podążać w życiu, ani nie potrafi wyobrazić sobie celów, do których musi dążyć, aby je osiągnąć osobista samorealizacja. Może to być psychicznie wyczerpujące i powodować zaburzenia psychiczne jeśli sytuacja nie zostanie rozwiązana prawidłowo. Wręcz przeciwnie, jeśli jednostka przejdzie ten etap życia, dostrzeże, że dorosła jako istota ludzka i że jest teraz inną osobą

silniejsze i lepiej przygotowane do stawiania czoła trudnościom które można prezentować na co dzień.

Kryzys egzystencjalny: A teraz… co mam zrobić ze swoim życiem?

Kryzys egzystencjalny objawia się intensywnym uczuciem dyskomfortu psychicznego z powodu tego, że jednostka zaczyna kwestionować przyczyny własnego istnienia. Można też powiedzieć, że kryzys egzystencjalny jest w zasadzie kryzys osobowości. Pojawia się, gdy wszystko, o czym myśleliśmy, że było pod kontrolą, przestaje być. Nasz światopogląd jest nieoczekiwanie zachmurzony, a nasz pogląd na życie wymaga aktualizacji, ponieważ jest nieaktualny.. Zadajemy więc sobie pytanie: Co ja tutaj robię? lub Jaki jest sens mojego życia? Coś, co do tej pory wydawało się nam bardzo jasne.

Niemal nie zdając sobie z tego sprawy, ogarnia nas nowy świt i musimy opuścić strefa komfortu zmierzyć się z nową rzeczywistością. Kryzysy egzystencjalne prowadzą nas do autorefleksji i zakładają, że koszt emocjonalny bo zasoby, na które zawsze liczyliśmy, nie są już przydatne. W tym okresie introspekcji kwestionowaliśmy aspekty życia, które do tej pory nie dotyczyły nas zbytnio.

Z drugiej strony kryzys egzystencjalny ma również zauważalne konsekwencje w naszym sposobie postępowania. Klasycznie lub generuje apatię i brak zainteresowania wykonywaniem czynności, do których nie jesteśmy zobowiązani ze względu na nasze obowiązki lub zaczynamy próbować nowych doświadczeń w niemal desperacki sposób, z zamiarem wypełnienia naszej pustki przez doznania, które nas zatrzymują roztargniony. Oba wzorce zachowań mogą sięgać skrajności, bycia szkodliwymi, ponieważ jeśli staną się centralną osią naszego życia, mogą ustąpić miejsca zaburzeniom depresyjnym i/lub uzależnieniom.

Kiedy czujemy, że nie mamy wystarczających środków, aby się z tego wydostać pustka egzystencjalna, niepokój nie pozwala nam spać, dopóki nie znajdziemy odpowiedzi, to znaczy, dopóki nie znajdziemy rozwiązania, które sprawi, że odzyskamy wewnętrzny spokój i pomoże nam ponownie wyobrazić sobie drogę naprzód. Ta droga naprzód odnosi się do odzyskania własnej tożsamości i zaangażowania w siebie. Chodzi o ponowne odnalezienie sensu naszego życia.

Konsekwencje kryzysu egzystencjalnego

Kryzys egzystencjalny może spowodować radykalną zmianę w naszym życiu, ponieważ może być okazją do odkrywania siebie na nowo i wyznaczania nowych celów. Ale kiedy osoba, która przechodzi kryzys egzystencjalny wejdzie w negatywną spiralę, w której myśli, że nie ma wystarczających środków, aby go przezwyciężyć, może skończyć ciężka depresja.

Nie wszyscy przeżywają kryzysy w ten sam sposób: niektórzy mogą ich doświadczać przez kilka tygodni, inni przez kilka miesięcy, a jeszcze inni przez kilka lat. Długie i intensywne kryzysy egzystencjalne często wymagają pomocy profesjonalisty. Kiedy kryzys egzystencji zostanie rozwiązany w zadowalający sposób, czujesz, że nawiązałeś ponownie kontakt ze sobą i zrestrukturyzuj swój sposób myślenia. Z kolei możesz zmienić stare dysfunkcyjne nawyki na bardziej adaptacyjne i ponownie osiągnąć dobre samopoczucie.

Kiedy osoba, która przechodzi kryzys egzystencjalny, wyrabia sobie negatywny obraz siebie, świata i przyszłości oraz oddaje się irracjonalnym przekonaniom na temat życia; Lub gdy masz niską samoocenę lub brak wiary we własne zasoby, możesz prowadzić do beznadziejności, wyuczonej bezradności, poważnej depresji, a nawet samobójstwa.

Kiedy nie możesz wyjść z kryzysu egzystencjalnego

Sposób radzenia sobie z kryzysem egzystencjalnym jest inny u każdego człowieka, ponieważ droga do przezwyciężenia go jest droga do osobistego odkrycia, więc wymaga samowoli i samowiedzy. Osoby dotknięte tym kryzysem muszą zmienić swoją wizję świata, ponieważ mają schematy poznawcze, które przynajmniej częściowo nie są adaptacyjne. Psychologowie mogą służyć jako przewodnik dla osoby, aby znaleźć drogę dla siebie, ale nie mogą może zaoferować odpowiedzi na kryzys egzystencjalny, ponieważ dotyczy priorytetów każdego z nich jeden.

Wciąż i nadal psycholog może pomóc swojemu pacjentowi aby mieć bardziej obiektywny pogląd na tę sytuację. Na przykład psycholog może skutecznie pomóc jednostce w restrukturyzacji jej oczekiwań i rozważeniu bardziej realistycznych projektów życiowych. Może zapewnić narzędzia do samoakceptacja i prawidłowe zarządzanie emocjami. Może też pomóc w opracowaniu bardziej skutecznych i adaptacyjnych strategii radzenia sobie, które nie tylko przyniosą pozytywne efekty w przezwyciężeniu kryzysu, ale także wzmocnią pozycję pacjenta na co dzień.

Narzędzia do koncentracji i motywowania

Na rynku dostępne są różne aplikacje mobilne, które mogą pomóc Ci uświadomić sobie swoje umiejętności i usprawnić planowanie przyszłości. Być może najcenniejszy jest Meyo, aplikacja stworzona w Barcelonie, która pełni rolę trenera życia 360º.

Dzięki tej aplikacji możesz śledzić swoje samopoczucie w ośmiu podstawowych aspektach swojego życia oraz poprzez szereg wyzwań i działań opartych na zgodnie z Twoimi upodobaniami, Meyo oferuje zasoby i narzędzia, dzięki którym zwiększysz swoją pozycję i będziesz mógł realizować nowe projekty oraz Zainteresowania.

• Możesz śledzić Meyo na Instagramie: https://www.instagram.com/meyoapp/
• I Facebooka: https://www.facebook.com/pg/Appmeyo/

Odniesienia bibliograficzne:

• Berrios G.E. & Gili M. (1995) Wola i jej zaburzenia. Konceptualna historia. Historia Psychiatrii 6: s. 87-104
• Paykel, ES (2007). Terapia poznawcza w zapobieganiu nawrotom depresji. Międzynarodowy Dziennik Neuropsychofarmakologii. 10 (1): s. 131 - 36.
• Yalom, ID. (1980). Psychoterapia egzystencjalna. Nowy Jork: podstawowe książki