Arteterapia: ekspresyjna terapia poprawiająca samopoczucie emocjonalne

Terapia sztuką ekspresyjną jako środek terapeutyczny rozwija się od drugiej połowy XX wieku, a obecnie jej zakres i definicja nadal się rozszerza.

Tym, co charakteryzuje terapię sztuką ekspresyjną, jest praca indywidualna lub grupowa, z jedną lub kilkoma modalnościami artystycznymi: sztuką, muzyką, taniec / ruch, dramat i poezja / pisanie w celu promowania świadomości, stymulowania rozwoju emocjonalnego i poprawy relacji z reszta.

• Powiązany artykuł: „Dlaczego warto wykorzystywać kreatywność jako zasób w psychoterapii”

Czy sztukę można wykorzystać jako terapię w celu poprawy samopoczucia emocjonalnego?

Istotnym założeniem jest to, że ekspresyjne doświadczenia (sztuka wizualna, muzyka, taniec i teatr) pozwalają uczestnikowi na: odkrywać nieznane aspekty siebie, komunikować się niewerbalnie i uzyskać lepsze zrozumienie greater.

Jedną z najbardziej akceptowanych teorii terapii sztuką ekspresyjną jest propozycja Natalie Rogers, córki psychologa Carla Rogersa, i jej intermodalnej i integracyjnej pracy „skoncentrowanej na osobie”.

Jego teoria postuluje, że: jedna forma sztuki naturalnie stymuluje inną; na przykład twórczy ruch może wpływać na to, co wyraża się poprzez rysowanie, a rysowanie może aktywować to, co jest odczuwane lub myśli.

Poza doznaniami estetycznymi

Z perspektywy terapii Gestalt stosuje się terapie ekspresyjne w podejściu multimodalnym, łącząc sztukę, ruch i inne modalności (Rhyne, 1973/1995). Dla terapeutów transpersonalnych połączenie występuje w postaci obrazów, muzyki, ruchu i kreatywnego pisania w pracy z klientami (Farelly, 2001).

Arteterapia jest często interpretowana jako powiązanie sztuki z teoriami kreatywności i wyobraźni, a nie integracja z zasadami psychologicznymi.

To prawda, że każda osoba ma inny styl wyrazu. Na przykład jedna osoba może być bardziej werbalna, inna bardziej wzrokowa, a trzecia bardziej kinestetyczna lub dotykowa. Poza sztukami wizualnymi terapia ułatwia ekspresję w najbardziej odpowiedni sposób dla uczestnika skoncentrowanego klinicznie.

Jak wygląda sesja terapii ekspresji?

Typowa sesja może rozpocząć się rozgrzewką, taką jak spontaniczny ruch, rozpoznawanie przestrzeni i materiałów, na przykład medytacja.

Chociaż są ludzie, których w naturalny sposób pociąga jedna forma sztuki, a nie druga i zaczynają wyrażać siebie bez żadnych sugestii, arteterapeuta ułatwia znalezienie formy ekspresyjnej, która jest najwygodniejsza i nie zagrażająca uczestnikowi.

Arteterapeuta może zasugerować przejście do innej ekspresyjnej modalności, aby ułatwić spontaniczność, pobudzają kreatywność i wzmacniają odczucia doświadczenia, pozwalając na lepsze zrozumienie głęboki.

W końcowej części sesji osoba może zastanowić się nad tworzonymi obrazami, słowami, dźwiękami lub ruchami i omówić proces tworzenia z arteterapeutą.

Podejście arteterapii oferuje kreatywne sposoby, za pomocą których uczestnicy wyrażają swoje myśli i uczucia, komunikować się niewerbalnie, osiągnąć zrozumienie i doświadczyć uzdrawiającego potencjału procesu twórczy.

• Możesz być zainteresowany: „Uwolnij niepokój dzięki fotografii jako narzędziu terapeutycznemu”

Jakie są korzyści z arteterapii?

Wśród korzyści płynących z arteterapii najbardziej wyróżniają się:

• Wyraź poza słowami. Terapia sztuką pozwala rozwiązywać problemy lub wyrażać je w sposób wykraczający poza język mówiony lub pisany.
• Poznaj umiejętność tworzenia i wyobrażania sobie. Nabierasz większej pewności siebie i poprawiasz swój obraz siebie i swoje zdolności twórcze, przyjmując większe bezpieczeństwo, lepszą samoocenę i poczucie własnej wartości.
• Poza „tradycyjnym” otoczeniem terapeutycznym może wyzwolić uczestnika i pomóc zidentyfikować i rozwiązać problemy, które miał trudności z uzewnętrznieniem w trakcie psychoterapii psycho standardowy.

Czy trzeba być kreatywnym i mieć talent artystyczny?

W arteterapii nie trzeba mieć talentu plastycznego ani być artystą. Chociaż na początku może wydawać się to inne i nienaturalne, zwykle dzieje się tak dlatego, że nie przyzwyczajasz się do komunikowania się poprzez sztukę.

Jednak proces twórczy jest najbardziej satysfakcjonującym aspektem, oprócz tego, że czujesz się bardziej komfortowo dzięki tej nowej formie ekspresji. Celem arteterapii nie jest estetyka, ale samopoznanie poprzez proces twórczy.