Pozytywny stres lub „eustres”: czerpanie korzyści ze stresu

Znamy się pod nazwą naprężenie na to poczucie napięcia lub zagrożenia, spowodowane różnymi czynnikami, które wymagają większego zapotrzebowania, niż myślimy, że możemy się zmierzyć. Czynniki te, zwane stresorami, obejmują różne wydarzenia w naszym codziennym życiu. Możemy odczuwać stres z powodu zmian życiowych, presji, napięć, wiadomości, frustracji, konfliktów i wielu innych przyczyn.

W rzeczywistości, stres niekoniecznie jest spowodowany negatywnymi czynnikami. Pozytywna zmiana w naszym życiu, taka jak ślub, może generować stres.

Stres: czy może nam to pomóc?

Kiedy czujemy stres, przedstawiamy szereg fizycznych objawów. Możemy mieć bóle głowy, dyskomfort w klatce piersiowej, częste zmęczenie, zaburzenia żołądka i bezsenność i koszmary.

Możemy również zaprezentować objawy psychologicznetakie jak tiki nerwowe, drażliwość, niepokój, trudności z koncentracją, fobie i poczucie porażki. Do tych objawów psychicznych dochodzą m.in. w ciężkich przypadkach wypadanie włosów, depresja, trądzik, nieregularne miesiączki. Skutki stresu mogą nas rozchorować ze względu na jego wysoki stopień

somatyzacja, ponieważ może wywołać stany takie jak astma, wrzody, zapalenie okrężnicy lub inne schorzenia żołądkowo-jelitowe.

Radzenie sobie ze stresem: kilka podstawowych wskazówek

Z tego powodu jest to ważne postępuj zgodnie z zaleceniami dotyczącymi radzenia sobie ze stresem, z których niektóre obejmują:

• Relaks
• Ćwiczenia fizyczne
• Lepsze zarządzanie czasem
• Przerwa między zadaniami
• Śpij od 7 do 8 godzin dziennie
• Ćwicz hobby
• Porozmawiaj z kimś, komu ufasz
• Posłuchać muzyki
• Ustaw priorytety
• Miej pozytywne nastawienie psychiczne

Z pewnością radzenie sobie ze stresem może być trudnym zadaniem. Należy jednak wziąć pod uwagę korzyści, jakie może nam przynieść właściwe zarządzanie stresem. Co więcej, naprężenieto nie zawsze jest negatywne. Czasami stres może nam bardzo pomóc. Wszystko zależy od tego, jak sobie z tym poradzimy. Jeśli nie zajmiemy się tym właściwie, możemy ponieść negatywne konsekwencje, takie jak objawy i zaburzenia, które opisaliśmy wcześniej. Zamiast tego, jeśli poradzimy sobie z tym we właściwy sposób i mamy pozytywne nastawienie, możemy to zmienić w pozytywny stres.

Co to jest „stres pozytywny” lub „eustres”?

Pozytywny stres, lub eustresTo właśnie ten stres pobudza nas do stawiania czoła problemom. Pozwala nam być kreatywnym, podejmować inicjatywę i sprawnie reagować na sytuacje, które tego wymagają.

Przejście na pozytywny stres pozwala nam być pełnymi energii, sprzyjając tym samym naszym codziennym czynnościom. Jest to wyjątkowo korzystne dla naszego zdrowia, ponieważ kierując stres, nie odczuwamy napięcia, które powodowałoby, że czulibyśmy się przytłoczeni negatywnym stresem. Zamiast poczucia bezradności i niepowodzeń, pozytywny stres pozwala nam czuć się pełni życia, z energią with a w przypadku, gdy uda nam się odnieść sukces w tych projektach, które mieliśmy pod ręką, zadowoleni z doświadczenia.

Korzyści z pozytywnego stresu

Ale jakie są zalety eustresu? Poznajmy je poniżej.

1. Bezpośrednie rozwiązanie problemu

Będziemy zachęcani do bezpośredniego rozwiązania problemu.

2. Pozytywny wpływ na nasze zdrowie

Zarządzając stresem i pozwalając, aby zamienił się w pozytywny stres, nie będziemy się czuli zestresowani. Przyjmiemy rzeczy spokojniej, będziemy bardziej zrelaksowani i nie będziemy prezentować negatywnych objawów, które wywołuje niepokój lub negatywny stres. Z drugiej strony energia i witalność, które czujemy przy eustresie, mogą być wykorzystane do zaangażowania nas w praktykę aktywności fizycznej, która jest korzystna dla naszego zdrowia.

3. Większa aktywność produkcyjna

Energia z pozytywnego stresu zapewni większą szybkość i wydajność podczas rozwiązywania lub wypełniania pewnych czynności. Możemy je ukończyć na czas, a tym samym zaangażować się w bardziej stymulujące działania i wyzwania.

4. Pobudź naszą kreatywność

Osoba będzie bardziej kreatywna w radzeniu sobie z problemem, czy to osobistym, czy w pracy. Możesz mieć innowacyjne pomysły. Zainwestujesz swój czas w kreatywny i zabawny sposób. Wyniki mogą mieć dobry wpływ na twój nastrój.

5. Jesteśmy czujni

Pozwala aktywnie reagować na każdą sytuację, która zasługuje na szybką reakcję. Sprzyja zarówno na studiach, jak iw pracy.

6. Stabilność emocjonalna

Ci, którzy doświadczają pozytywnego stresu, mogą czuć się lepiej Kontroluj swoje emocje, a będziesz w stanie skuteczniej rozwiązać problemy, które mogą Cię niepokoić. Pozytywne nastawienie pomoże ci poczuć się lepiej ze sobą i swoją sytuacją.

Nauczmy się, aby stres był pozytywny

Pozytywny stres daje wiele korzyści. Wszyscy możemy odczuwać stres w pewnym momencie naszego życia. Mamy w swoich rękach możliwość skorzystania z niej i wykorzystaj to na naszą korzyść. Dlaczego lepiej nie przyjmować pozytywnego nastawienia w obliczu stresującej sytuacji? Efekty zdobycia pozytywnego nastawienia mogą Cię zaskoczyć.