Naucz się czuć dobrze

Zdecydowana większość klientów, którzy odwiedzają psychologa, robi to z powodu złego samopoczucia. Dlatego logiczne jest, że martwią się o to, czy mogą naucz się czuć dobrze na co dzień.

A prawda jest taka, że ​​tak, możesz, ale musisz wiedzieć jak. Ponieważ złe samopoczucie, jak wiele innych rzeczy w życiu, jest nawykiem, nawykiem, którego nauczyliśmy się i praktykowaliśmy, nie zdając sobie z tego sprawy.

• Powiązany artykuł: „Rozwój osobisty: 5 powodów do autorefleksji”

Umiejętność uczenia się dobrego samopoczucia jest rzeczywistością

Może to być spowodowane czymś, czego nauczyliśmy się w dzieciństwie i młodości, w naszym środowisku rodzinnym.

Może to być również spowodowane jakimś rodzajem zdarzenia, na przykład utratą bliskiej osoby, wypadkiem lub chorobą.

Może to być również spowodowane szczególnie trudną lub okrutną przeszłością, czymś, z czym musieliśmy żyć i trudno jest za sobą zostawić. Zwykle jest to coś, co wydaje się towarzyszyć nam przez całe życie.

Czasami może to być spowodowane brakami emocjonalnymi. Albo brak tych umiejętności, które są niezbędne do nawiązywania relacji z innymi i samymi sobą.

Często dzieje się tak po prostu dlatego, że nie znamy się i żyjemy grając rolę, która sprawia, że ​​czujemy się puści.

Na szczęście z biegiem lat uczysz się, że ludzie są znacznie silniejsi niż zwykle myślisz i że kiedy to zaproponują i nauczą się, jak to zrobić, są w stanie pokonać przeszkody, które się wydawały nie do pokonania.

• Możesz być zainteresowany: „Czym jest trauma i jak wpływa na nasze życie?”

Kluczem jest odporność

Od lat znam ludzi, którzy przezwyciężyli straszne dzieciństwo, traumatyczne wydarzenia, bolesne przeżycia, ogromne straty i ból emocjonalny o trudnych do zrozumienia wymiarach.

A pierwszym pytaniem, jakie zadają na początku, jest to, czy kiedykolwiek będą mogli czuć się dobrze. Oczywiście, że tak! Ale porozmawiajmy o tym mądrze.

Jeśli celem jest ciągłe szczęście, w którym osoba promienieje i cieszy się wszystkimi godzinami dnia, ważne jest, aby wiedzieć, że to nie istnieje. Nie jest łatwo sprawić, by ludzie to zobaczyli ciągłe szczęście nie jest stanem naturalnym, zwłaszcza, że ​​każdy na swój sposób rozumie, czym jest szczęście.

Jeśli ktoś mówi ci, że może cię nauczyć, abyś zawsze czuł się szczęśliwy, oszukuje cię. Ale nauka dobrego samopoczucia to inna sprawa.

Do zrobienia?

Każdy, kto naprawdę chce, może nauczyć się czuć dobrze przez większość czasu, z poczuciem dobrego samopoczucia, komfortu, komfortu we własnej skórze.

Ale żeby się tam dostać, potrzeba czasu, ponieważ Próba zmiany w bardzo krótkim czasie nawyku, który ciągnęliśmy przez większość naszego życia, nie jest ani realna, ani zdrowa.

A jednym z pierwszych kroków jest zwykle uporządkowanie własnego życia: wyeliminowanie sytuacji, relacji i wspomnień, które nas ranią i uniemożliwiają nam pójście naprzód.

Trzeba też nauczyć się zmieniać reakcje napięcia, złości czy smutku, które z różnych powodów zwykle mamy automatycznie.

Dlatego konieczna jest relacja zaufania z psychologiem: ponieważ Strasznie jest odpuścić to, co wiesz, bez względu na to, jak źle jest.

I bardzo ciekawe jest uświadomienie sobie, że gdy niektóre rzeczy są uwalniane, wewnętrzne odczucia zaczynają się zmieniać. I jak negatywne emocje, na które wydawaliśmy się skazani na całe życie, zaczynają się powoli przekształcać w tempie, które pozwala nam zasymilować zmiany.

I choć brzmi to dziwnie, wiele osób potrzebuje czasu, aby przyzwyczaić się do nowych przyjemnych emocji, do czego nie byli przyzwyczajeni.

Choć brzmi to dziwnie, wiele osób nie wie, co to znaczy żyć w spokoju, z radością i entuzjazmem.

Te nowe emocje są właśnie nowym nawykiem, który zostanie zaszczepiony. I tutaj terapeuta zapewni wszystkie potrzebne zasoby i techniki, aby dobre samopoczucie stało się naturalną częścią twojego życia.

Dobrą wiadomością jest to, że jeśli proces zostanie przeprowadzony dobrze, we właściwy sposób, zmiana jest stopniowa i może nadejść być bardzo przyjemnym, jakby to była przygoda, w której stopniowo odkrywane są nowe skarby.

Bardzo często można zobaczyć, że ludzie, którzy przeżyli zły czas i zaczęli wprowadzać tę zmianę; na naszych oczach zmieniają się w bardzo mądrych ludzi, ponieważ, cierpienie, gdy zostanie zrozumiane, przyswojone i pokonane, staje się doskonałym nauczycielem życia.

I wreszcie, osoba, która dokonała zmiany emocjonalnej, będzie miała szereg technik i zasobów, które będą przydatne dla całości życie, ponieważ proces doskonalenia trwa zawsze, ponieważ w końcu to sam człowiek staje się architektem własnego życia.

Ale najlepszą rzeczą jest większość ludzi, którzy osiągnęli własne dobre samopoczucie, twierdzi, że teraz mają znacznie większą zdolność do cieszenia się życiem niż większość ludzi, ponieważ już wiedzą, jak to jest żyć w ciemności. A wszyscy wiemy, że to, co najbardziej cenisz i lubisz, to rzeczy, które dostajesz dla siebie.

Prawda jest taka, że ​​są to głęboko ludzkie, piękne i czyste procesy wzrostu. Ponieważ nie ma nic lepszego niż widzieć, jak ludzie poprawiają swoje życie i czują się coraz lepiej.