Lizbeth García: „Sztuka uwrażliwia nas na problemy ze zdrowiem psychicznym”

Wiele z naszego dobrego samopoczucia psychicznego zależy między innymi od stopnia otwartości, który: istnieje w naszym społeczeństwie, jeśli chodzi o otwarte mówienie o kwestiach zdrowotnych psychiczny.

A faktem jest, że kultura pełna aspektów tabu jest tak ograniczająca, że ​​utrudnia skuteczne radzenie sobie z problemami emocjonalnymi, a nawet psychopatologicznymi. Na szczęście w ostatnim czasie podejmuje się coraz więcej wysiłków, aby znormalizować ten rodzaj rozmowy, to jest to znaczy, żebyśmy stracili strach, gdy dochodzi do uznania, że ​​prawie nikt w ogóle nie ma idealnego życia aspekty.

W tym sensie specjaliści ds. zdrowia psychicznego należą do tych, którzy najbardziej starają się je promować rozmowy są normalne, nie jest niczym dziwnym mówić o naszych złych czasach i naszych słabościach emocjonalny Przykładem tego jest osoba a ten, z którym rozmawialiśmy w tej sprawie: Lizbeth García. Ten psycholog jest częścią zespołu Emotional Astronaut, centrum psychoterapii zlokalizowanego w Mexico City, a obecnie zarówno ona, jak i jej współpracownicy promują kampanię #HablemosDeEmociones, która opiera się na wyrazistej sile ilustracja.

• Powiązany artykuł: „Zdrowie psychiczne: definicja i cechy według psychologii”

Wywiad z Lizbeth Garcíą: promowanie kampanii #HablemosDeEmociones

Lizbeth García jest psychologiem klinicznym i członkiem zespołu zarządzającego Emocjonalny Astronauta, centrum pomocy psychologicznej w Meksyku D.F. Istota ta charakteryzuje się m.in. silną obecnością w Internet oraz w sferach rozpowszechniania w psychologii, przybliżając naukę behawioralną ogółowi społeczeństwa, zarówno poprzez jej portale społecznościowe i ich obecność w mediach, np. za pośrednictwem podcastu „De Otro Planeta”, którego można posłuchać na stronie Astronauta Emocjonalny.

Z tej okazji Lizbeth opowiada o prowadzonej w tych dniach kampanii #HablemosDeEmociones, która ma na celu promocję normalizacji rozmów o tym, co czują członkowie społeczeństwa, dobrze i źle, oraz o ewentualnych problemach emocjonalnych, które pojawiają się w życiu wszelkiego rodzaju ludzi. ludzie.

Krótko mówiąc, czym jest kampania Porozmawiajmy o emocjach, kiedy się odbywa i jakie przesłanie chce przekazać społeczeństwu?

Kampania #HablemosDeEmociones to kampania, którą prowadzimy w celu poinformowania ludzi że w porządku jest rozmawiać o tym, co czujemy i że to normalne, że doświadczamy własnych różnych sposobów emocje. Wierzymy, że jest to pierwszy krok do budowania empatii, ale przede wszystkim do otwarcia rozmowa na temat różnych zaburzeń psychicznych, którymi dzisiaj, a tym bardziej w czasie pandemii, jesteśmy eksperymentowanie.

Więc to, co zrobiliśmy, to zebrać się z pięcioma najlepszymi meksykańskimi ilustratorami, aby od 5 do 10 października każdego dnia przedstawiamy poprzez obraz znaczenie emocji, aby ludzie również dzielili się swoimi fabuła.

Dodatkowo w naszym podkaście będziemy mieli dwa wywiady z osobami, które nie są psychologami, aby mogły nam opowiedzieć swoją historię. Naszym pierwszym gościem jest osoba, która aktualnie ma Zaburzenie osobowości z pogranicza: zaburzenie typu borderline i która dziś stworzyła największą społeczność zdrowia psychicznego w Meksyku. Nasz drugi gość został zdiagnozowany jako zespół lękowy, a także ma jedną z wiodących społeczności zajmujących się zdrowiem psychicznym w kwestiach lękowych.

Jak myślisz, jakie są główne powody, dla których w dzisiejszych czasach istnieje tendencja do unikania rozmów? problemy emocjonalne w ogólności oraz te, które mają związek z zaburzeniami psychicznymi w szczególny?

Wydaje mi się, że jest to coś, co pochodzi z dawnych czasów; Jako dzieci nigdy nie uczono nas, co to znaczy mówić o naszych emocjach, a kulturowo nie mamy tej otwartości. I myślę, że to stanowi problem, ponieważ wtedy żyjemy na co dzień z natychmiastowością, ale bez zastanowienia się nad tym, co się z nami dzieje i jak się czujemy.

Ale także, obecnie istnieje tendencja do „zawsze myśleć pozytywnie” i dlatego uważamy, że to, co czujemy, nie jest po to tak wiele i mówimy takie rzeczy jak „Może przesadzam”, „Powinienem być w stanie zrobić to wszystko”, „Musisz zobaczyć pozytywy” itp. Problem z tego typu myśleniem polega na tym, że zamyka nas w sobie i sprawia, że ​​wierzymy, że złe jest odczuwanie smutku, złości, strachu… A na dłuższą metę zaprzeczanie wszystkim naszym emocjom i zawartym w nich niuansom wpływa na nas psychicznie.

A to prowadzi nas do tego, że np. w Meksyku, według statystyk UNAM, na 100 mieszkańców co najmniej 15 cierpi lub będzie cierpieć zaburzenia psychiczne, a jeśli nie wyobrażamy sobie, że słuszne jest rozmawianie o tych kwestiach, liczby te wzrosną, a tym bardziej teraz, gdy dotyka nas pandemia.

Biorąc pod uwagę zmiany kulturowe, jakie zaszły do ​​tej pory w XXI wieku, czy powiedziałby Pan, że w ciągu ostatnich kilku lat dokonano w tym zakresie poprawy? Czy mniej kosztuje nas rozmowa o emocjach i zbadanie ich z konstruktywnego punktu widzenia?

Myślę, że jesteśmy na dobrej drodze. Młodsze pokolenia już zaczynają mieć inną koncepcję dotyczącą znaczenia zdrowia psychicznego; Jednak wciąż jest wiele do zrobienia, ponieważ nie każdy ma dostęp do tych samych informacji i możliwość skorzystania z opieki psychologicznej.

My psychologowie musimy obalić te mity na temat tego, co myśli się o zdrowiu psychicznym i pokazać ludziom, że problemy w tym obszarze są bardzo częste, jak wtedy, gdy my fizycznie czujemy się źle. W ten sposób, kiedy czujemy się źle emocjonalnie, ważne jest, aby sprawdzić, co się dzieje. I dlatego w Astronauta prowadzimy tego typu kampanie, takie jak #HablemosDeEmociones, aby dotrzeć do ogółu społeczeństwa i przełamać piętno.

Biorąc pod uwagę, że w kampanii dążysz do współpracy ilustratorów, czy uważasz, że rysowanie jest sposobem? swobodniej wyrażaj tabu lub niewygodne emocjonalne aspekty zdrowia psychicznego, do których dąży społeczeństwo zminimalizować?

Tak, mocno wierzymy, że sztuka ogólnie uświadamia nam znacznie problemy ze zdrowiem psychicznym, a w przypadku ilustracji Od początku kampanii zauważyliśmy, że jest to bardzo dobry sposób na łączenie się z ludźmi w znacznie bardziej kreatywny sposób i bez bycia takim bezpośredni. Używamy infografik, memów i odniesień do popkultury, aby wysyłać wiadomości o znaczeniu zdrowia psychicznego.

Ponadto na naszych ilustracjach zawsze staramy się w humorystyczny i kreatywny sposób przedstawiać różnorodność emocji, zaburzeń, sytuacji i konfliktów, które ludzie.

W każdym razie Twoją markę charakteryzuje bardzo silna i charakterystyczna tożsamość wizualna. Dlaczego zdecydowałeś się zainwestować w to swoje wysiłki?

Uważam, że to nigdy nie wystarczy, a ze względu na wzrost spraw dotyczących zdrowia psychicznego w związku z pandemią i jej zamknięciem uznaliśmy, że to dobry moment na rozpoczęcie rozmowy. I jakoś, przy współpracy obu ilustratorów, naszych gości na podkaście i partnerów, możemy wywrzeć pozytywny wpływ, motywując ludzi do otworzenia się, aby porozmawiać o swoich emocje.

Ponadto naszym celem od narodzin Astronauta było zachęcenie ludzi do częstszego mówienia o tych kwestiach niezależnie od tego, czy robią to z terapeutą, z przyjaciółmi, partnerem… Ale niech to zrobią, żeby poczuli się lepiej ze sobą.

Co należy zrobić, aby kontynuować kampanię?

Od 5 do 10 października robimy hałas; w naszych sieciach społecznościowych (takich jak Konto Emocjonalnego Astronauty na Instagramie) udostępnimy ilustracje wykonane przez twórców, wywiady podcastowe i koncerty, aby porozmawiać na ten temat, ale także Będziemy losować całkowicie darmowe sesje, aby ludzie byli zmotywowani do rozmowy o swoich emocjach i tym, co się z nimi dzieje chodzenie.