Kryzys tożsamości: co to jest, cechy i jak jest traktowany w terapii

Zadaj sobie w sposób świadomy i przemyślany następujące pytanie: „Po co tu jestem?”

Oczywiste jest, że odpowiedź nie jest łatwa, w rzeczywistości jest całkiem prawdopodobne, że zadasz sobie więcej pytań. Być może nawet zacząłeś się trochę zastanawiać nad sensem własnego istnienia.

Poszukiwanie odpowiedzi na tego typu pytania mogło sprawić, że będziesz mieć trochę kiepskiego ciała. To normalne. Emocje, które odczuwałeś, są tym, ludzie pogrążeni w kryzysie tożsamości. Zobaczmy, z czego się składają.

• Powiązany artykuł: „Rozwój osobisty: 5 powodów do autorefleksji”

Czym jest kryzys tożsamości?

Kryzysy tożsamościowe możemy opisać jako wzorce myślowe i inne procesy poznawcze skoncentrowane na znaczeniu własnej egzystencji, zarówno w przeszłości, jak i w przyszłości, naznaczone znacznym poziomem emocjonalnego niepokoju i niepewności. Jest to okres, w którym osoba ma wiele wątpliwości co do siebie, czemu towarzyszy poczucie pustki i samotność i różne pytania, np. dlaczego jest na tym świecie, kim naprawdę jest i jaki jest jego cel istotny.

Mamy tendencję do kojarzenia tych kryzysów z okresem dojrzewania, czasem głębokich zmian i niepewności związanej z: osobowości i ról jednostki, które nie są jeszcze dobrze zdefiniowane, ani nie mają gwarancji tego, w jaki sposób będą przyszłość. Nastolatek ma pytania o swoją orientację seksualną, z kim powinien obcować w liceum, co studiować w przyszłości, jaką pracę chce wykonywać jako dorosły...

Chociaż są one bardzo częste w okresie dojrzewania, kryzysy tożsamości nie dotyczą tylko tego okresu. Wszyscy będziemy manifestować niektóre z tych kryzysów w różnych momentach naszego życia, zwłaszcza w okresach naznaczone dużymi zmianami, takimi jak nowa praca, posiadanie dziecka, utrata członka rodziny lub ruszaj się. W rzeczywistości kryzysy tożsamości są równoznaczne z kryzysami ewolucyjnymi, typowymi dla zmieniających się etapów życia według modeli takich jak te autorstwa Ericha Fromma czy Erika Homburgera Eriksona.

Kryzysy te są zwykle przejściowe. Podmiot próbuje różnych sposobów, aby przejść do przodu, rozwiązać ten wewnętrzny konflikt i zakończyć kryzys swojej tożsamości. Jednak w niektórych przypadkach mogą trwać zbyt długo, powodując tak dużą nierównowagę emocjonalną, że negatywnie wpływa to na zdrowie psychiczne jednostki. Osoba po długim i głębokim kryzysie tożsamości może rozwinąć problemy z nastrojem, takie jak depresja i zaburzenia lękowe.

Koncepcja diagnostyczna?

Kryzysy tożsamości pojawiają się zwykle w momentach wielkich zmian i wysokiego napięcia emocjonalnego, takich jak okres dojrzewania, po romantycznym rozstaniu lub po utracie pracy. Jest to proces pełen niepewności i strachu, ale sam w sobie nie jest problemem psychologicznym, a tym bardziej zaburzeniem. Jak powiedzieliśmy, wszyscy w pewnym momencie zamanifestujemy kryzys tożsamości iw większości przypadków będziemy wiedzieć, jak iść naprzód. Czasami jednak może prowadzić do problemów ze zdrowiem psychicznym, jeśli trwają zbyt długo lub nie można ich rozwiązać.

Wyrażenie „kryzys tożsamości” jest dość potocznym pojęciem „ulicy”. Jest to termin, którego często używają pacjenci lub psychologowie, aby się zrozumieć, w rzeczywistości odnoszący się do tych okresów w którym panuje silny kryzys życiowy, pełen wielkiej niepewności i mało wiadomo, dokąd zmierza zatrzymać. Są to chwile głębokiego niepokoju, ale mogą też być naładowane możliwościami i postępem.

Kryzysy tożsamości pojawiają się w doniosłych momentach życia, chwilach zmiany, o których chociaż nie wiemy dokładnie to, co się wydarzy, choć niekoniecznie musi to być coś złego lub równoznacznego z patologią trochę. Są to sytuacje, w których następuje ponowne przemyślenie ważnych kwestii, mając kryzys, który może wynikać zarówno z czegoś negatywnego, takiego jak rozwód lub problem zdrowotny, jak i czegoś pozytywnego, takiego jak zmiana pracy, nowy dom lub posiadanie dziecka.

Te kryzysy tożsamości nie są zaburzeniami ani patologiami, ale mogą do nich doprowadzić. Jeśli dana osoba ma obsesję na punkcie niewiedzy, kim dokładnie jest, nie znajduje odpowiedzi na swoje pytania i odczuwa ogromny niepokój i niepewność, może rozwinąć się problemy zdrowotne. Lęk i depresja to dwa stany emocjonalne, które mogą się pojawić, jeśli kryzys tożsamości nie zostanie rozwiązany w sposób zadowalający z biegiem czasu, ponieważ osoba dotknięta chorobą odczuwa wielką frustrację, że nie jest w stanie dowiedzieć się, co jej miejsce na świecie.

• Możesz być zainteresowany: „Natrętne myśli: dlaczego się pojawiają i jak nimi zarządzać”

Charakterystyka kryzysu tożsamości

Kryzysy tożsamości nie są zaburzeniem. Brakuje im tożsamości diagnostycznej jako takiej i nie znajdziemy ich jako kategorii klinicznej ani w DSM-5, ani w ICD-11. Nie są patologiczne, ale jeśli nie zostaną rozwiązane, mogą prowadzić do problemów ze zdrowiem psychicznym, jeśli brak równowagi emocjonalnej związany z tymi procesami kwestionowania trwa zbyt długo. Podobnie możemy znaleźć szereg „symptomów”, których doświadczają ludzie, którzy przeżywają kryzys tożsamości.

Głównym aspektem, jaki odnajdujemy u ludzi w kryzysie tożsamości, są myśli o sensie ich egzystencji, które przez cały dzień zajmują centralne miejsce. Osoba werbalizuje je za pomocą zwrotów takich jak „Czuję się zagubiony, bez znaczenia” lub „Nie wiem, co zrobić ze swoim życiem”. Te myśli mogą być naprawdę natrętne., przerywając ci, gdy wykonujesz swoje obowiązki i powodując wielki emocjonalny niepokój.

Osoba próbuje zakończyć swój niepokój, szukając odpowiedzi, ale nie znajduje jej łatwo, co sprawia, że ​​czuje się zagubiona i bez celu. Dyskomfort przeszkadza mu w życiu, uniemożliwiając mu robienie innych rzeczy, takich jak wychodzenie z przyjaciółmi lub uprawianie hobby, ponieważ czuje, że najpierw musi odpowiedzieć na pytanie „kim jestem?” Czujesz się pusty, samotny i nie na miejscu.

Patologiczny aspekt tego wszystkiego polega na „wciągnięciu się”, to znaczy, że pacjent zaczyna mieć obsesję na punkcie myśli i uczuć związane z kryzysem tożsamości. Jeśli poświęcisz im zbyt dużo uwagi, może to przynieść efekt przeciwny do zamierzonego i może prowadzić do typowej obsesji w przypadku depresja, zwłaszcza jeśli kryzys trwa dłużej niż powinien, a osoba dotknięta chorobą nie ma poczucia postępu lub odpowiedzi.

Leczenie psychoterapią

Jak wspomniano wcześniej, kryzysy tożsamości nie są zaburzeniem i normalności nie należy patologizować. Każdy, przez całe swoje istnienie, w pewnym momencie doświadcza kryzysu tożsamości, cokolwiek to może być. Być może straciliśmy pracę, zmarł nasz partner lub mieliśmy dziecko, chwile kryzys, który wiąże się z wprowadzaniem zmian w naszym życiu i przemyśleniem tego kim jesteśmy i co w tym robimy świat.

Ponieważ jednak objawy te mogą prowadzić do dyskomfortu psychicznego i na dłuższą metę wpływać na nasze zdrowie, Pójście do profesjonalisty w celu wyleczenia kryzysu tożsamości nie jest powodem do wstydu. Każdy potrzebuje pomocy więcej niż jeden raz i stara się być „silnym” przechodząc przez tak złożony proces Ponieważ kryzys tożsamości przebiega bez wsparcia naszych bliskich lub psychologa, może być gorszy niż dobrze.

Wizyta u psychologa służy nabyciu przydatnych technik i narzędzi nie tylko do przezwyciężenia tego złożonego okresu, ale także dla tych, którzy: może nadejść w przyszłości oprócz możliwości lepszego zarządzania naszymi emocjami i oczekiwaniami wobec tego, kim jesteśmy i do kogo chcemy dotrzeć być.

Osoby, które doświadczają tego typu kryzysu, zwykle nie są do końca jasne, dlaczego czują się źle, więc konsultacja z psychologiem może im pomóc aby zrozumieć, co sprawia, że ​​tak się znajdują, to pytania o to, kim są, pytania, które psychoterapeuta może im pomóc odpowiedź.