8 terapeutycznych efektów twórczej ekspresji

Uznanie i wyrażenie swojej prawdy niesie ze sobą ogromną ilość głębokich korzyści, zarówno na poziomie emocjonalnym, jak i duchowym oraz relacyjnym.

Kiedy wyrażamy, mobilizujemy nasz wewnętrzny świat, witamy go, przetwarzamy, szanujemy i otwieramy się na zrozumienie i zaakceptowanie tego. W ten sposób również możemy się uwolnić, komunikować i dać się rozpoznać innym ludziom.

Daje nam to możliwość przejścia przez warstwy siebie, aby dotrzeć do naszej głębokiej i prawdziwej Jaźni. I to jest miejsce, w którym drzemie cały nasz potencjał i z którego możemy wykorzystać tę kreatywność, którą szkoliliśmy, w wielkim stylu w naszym życiu.

Dlatego Jeśli naprawdę spojrzysz na to z perspektywy, sposób, w jaki żyjemy, jest naszą największą twórczą ekspresją i jedynym dziełem sztuki, które naprawdę się liczy..

• Powiązany artykuł: „Czym jest kreatywność? Czy wszyscy jesteśmy „potencjalnymi geniuszami”?”

Twórcza ekspresja i jej terapeutyczne efekty

Są to terapeutyczne korzyści, jakie przynosi nam twórcza ekspresja.

1. Możemy wyrazić niewyrażalne

Kiedy czujemy, że nasz wewnętrzny świat jest bardzo splątany i trudno nam go zdefiniować słowami, twórczą ekspresją oferuje nam wspaniałą alternatywę, aby móc opróżnić się, przetworzyć i zrozumieć cały nasz wewnętrzny świat. Jest to wspaniały sposób wyrażania się dla wrażliwych ludzi, którzy nie potrafią znaleźć słów, aby określić to, co czują, dla osób, które mają trudności związane z komunikacją ustną lub dla osób, które potrzebują bardziej abstrakcyjnego i swobodnego sposobu komunikacji oraz wyrażenie.

2. Skupiamy się na chwili obecnej

Twórcza ekspresja może być inną formą medytacji, ponieważ dzięki niej skupiamy się na tym, co jest obecne i jak to w danym momencie odbieramy. W ten sposób możemy wejść w stan harmonii i relaksu, w którym wydaje się, że świat znika i istnieje tylko Ty i Twój twórczy obiekt. Kiedy tak się dzieje, nasz umysł nie jest świadomy przeszłości ani przyszłości, w której powstaje nasze cierpienie, dlatego jesteśmy połączeni z naszą najgłębszą jaźnią.

3. Łączymy się z naszą ciekawością

Jest część nas, która jest mocno dotknięta, kiedy zaczynamy identyfikować się z społecznie ustaloną rolą dorosłego., a ta część to nasze wewnętrzne dziecko. Naszym wewnętrznym dzieckiem jest ta niewinna istota w nas, która naprawdę rozumie iskrę życia i może być zafascynowany każdym drobnym szczegółem, jakby to było coś wspaniałego przez odkrywać. A kiedy połączymy się z tą częścią nas, zapewnione jest szczęście i otwartość na nowe możliwości, ponieważ gdy pojawia się ciekawość, strach nie ma miejsca.

4. Otwieramy nasz umysł

Dawanie się ponieść twórczej ekspresji i płynąć z nią w nieoczekiwany sposób pomaga nam przełamać utrwalone wzorce zachowanie, ograniczające przekonania i ograniczone perspektywy na naszą rzeczywistość, które ograniczają naszą wolność i nasz sposób żyć. Uwolnij nasze impulsy w twórczym kontekście i baw się nowymi możliwościami działania, może to być wspaniały trening, aby wprowadzić bardziej otwarty umysł do naszego życia, integrując kreatywny sposób stawienia mu czoła.

5. Otwieramy się na wzajemne zrozumienie i akceptację

Wyrażanie siebie to wspaniały sposób na poznanie siebie i zbadanie naszych wewnętrznych emocji i krajobrazów. Kiedy zamieniamy naszą wewnętrzną abstrakcję na coś zewnętrznego, pozwalamy sobie na krok wstecz i spojrzenie na to z innej perspektywy., więc możliwość jasności jest większa i z tego miejsca możemy zrozumieć siebie i objąć się współczuciem, akceptując wszystkie nasze części.

• Możesz być zainteresowany: „Czy naprawdę wiesz, czym jest samoocena?”

6. Otwieramy się na przyjęcie naszego wewnętrznego świata

Powitanie siebie takimi, jakimi jesteśmy, jest podstawą naszej samooceny. W tym celu musimy również przyjąć i zaakceptować całą naszą emocjonalną dynamikę, z jej światłami i cieniami. W wielu sytuacjach może to się komplikować, więc twórcza ekspresja może nam w tym pomóc.

Kiedy jesteśmy gotowi wyrazić nasze emocje, otwieramy się na nie, obserwujemy je z uwagą i głęboko je odczuwamy. Proces ten pomaga nam pozostać w delikatnym kontakcie z naszą dynamiką emocjonalną, zamiast jej unikać lub odrzucać, co pomaga nam poruszać się po trudnych procesach wewnętrznych. Ponadto, kiedy wyrażamy nasz wewnętrzny świat, symbolicznie składamy mu hołd, nadając mu znaczenie i przestrzeń oraz rozpoznając jego piękno.

7. Przetwarzamy nasze emocje

Wyrażanie naszej dynamiki emocjonalnej, oprócz bycia oświecającym i pojednawczym, może być również bardzo uzdrawiające. Aby wyrazić siebie, mobilizujemy nasze emocje, zachęcając je do kreatywnego przepływu od świata niematerialnego do świata materialnego.

W ten sposób, pozwalamy, aby pewna energia emocjonalna stojąca w naszym ciele i odpowiedzialna za osobiste blokady i ograniczenia ponownie płynęła. Pomaga nam to być bardziej wolnymi, pełniejszymi i prowadzić życie, które wybraliśmy z uczciwością.

8. Łączymy się głęboko z innymi ludźmi i wspieramy się nawzajem w leczeniu

Kiedy zanurzamy się w proces twórczej ekspresji w grupie, jesteśmy tworzenie cennej przestrzeni współudziału i głębi emocjonalnej, trudnej do stworzenia w innych kontekstach relacyjnych. Ma to potencjał do tworzenia prawdziwych i głębokich relacji, w których osobisty rozwój wszystkich stron jest wspierany energią całej grupy.

Ponadto w grupie terapeutycznej ekspresji twórczej możemy być widziani i rozpoznawani w naszym głębię emocjonalną, w taki sam sposób, w jaki mamy również intymny dostęp do wewnętrznego świata innych osób ludzie.

Daje nam to możliwość zobaczenia siebie odzwierciedlonego w wewnętrznych procesach innych, co zachęca nas do większego relaksu w tym, kim jesteśmy i w chwili, w której się znajdujemy. A ponadto, bycie mile widzianym i akceptowanym bez osądu w całej naszej wrażliwości przez grupę ludzie mają wspaniały potencjał leczniczy, który daje nam wymiar, którego nie mamy w terapii indywidualny.