Samoocena: co to jest i jak powstaje?

Na psychologia pracujesz z pomysłami i koncepcjami, które często mogą powodować zamieszanie.

samoocenaNa przykład jest to jeden z najczęściej używanych konstruktów teoretycznych, ale to nie znaczy, że wszyscy rozumieją, o czym mówimy, gdy używamy tego terminu. Jego znaczenie nie jest tak intuicyjne jak słowa that samoocena z kolei nie zawsze łatwo jest zrozumieć, o co chodzi, jeśli zignorujemy pewne założenia, na podstawie których działa współczesna psychologia.

Po to aby... Czym dokładnie jest samoocena? W tym artykule zobaczymy, jakie są cechy charakterystyczne tego zjawiska psychologicznego, co implikacje, jakie ma to dla zdrowia psychicznego i dlaczego ważne jest, aby przeznaczać zasoby na utrzymanie dobrej kondycji stan: schorzenie.

Samoocena: szybka definicja

Samoświadomość to obraz jaki stworzyliśmy o sobie. Oczywiście nie tylko obraz wizualny; jest to raczej zbiór idei, które, jak wierzymy, definiują nas świadomie i nieświadomie. Obejmuje to praktycznie nieskończoną ilość pojęć, które można by zawrzeć w tym „obrazie” o nas. siebie, ponieważ każdy pomysł może pomieścić wiele innych, tworząc systemy kategorii, które są jednością wewnątrz inne.

W ten sposób może być składnikiem naszej koncepcji siebie, naszego wyobrażenia o tym, czym jest nieśmiałość, ale także przybliżony pomysł na nasz inteligencja. Jest wiele elementów, które mogą być konstytutywną częścią tego obrazu siebie, a koncepcja siebie służy do objęcia ich etykietką.

W ten sposób, jeśli założymy, że umysł osoby składa się z sieci pojęć, które częściowo nakładają się na siebie (na przykład „krzak róży” jest trochę się pokrywa z „rośliną” i „czerwonym”, jeśli wyobrazimy sobie kwiaty tego koloru), koncepcja siebie jest punktem, w którym różne idee i przekonania nakładają się na siebie. Ten sam punkt, sprawiając, że z tego połączenia powstaje pojęcie „ja”, coś, co jest obecne u zwierząt ze zdolnością do tworzenia i interpretacji pojęć abstrakcyjny.

Zdecydowanie, obraz siebie jest zbiorem cech (estetycznych, fizycznych, afektywnych itp.), które służą określeniu obrazu „ja”.

Kilka kluczy do zrozumienia, czym jest koncepcja siebie

Oto kilka wyjaśnień wyjaśniających znaczenie terminu koncepcja siebie; niektóre z jego głównych cech.

1. Jest stosunkowo stabilny

Mówienie o istnieniu koncepcji siebie ma sens właśnie dlatego, że: można znaleźć pewne wskazówki i cechy charakterystyczne każdej osoby, które zawsze tam są. Gdyby samoświadomość zmieniała się w każdej sekundzie, nie istniałaby.

Dlatego wielu psychologów poświęca część swoich wysiłków na odkrycie tego, co definiuje samoocenę ludzi. Można to wykorzystać do leczenia problemów w in Psychologia kliniczna, ale także np. w celu ustalenia profili ludności lub konsumentów.

Z drugiej strony, obraz siebie może ewoluować w czasie, ale nie nagle i zawsze podążając za dość rozłożonymi i płynnymi trendami. Może się również zmienić dzięki psychoterapii, w której narzędzia, takie jak restrukturyzacja poznawcza, pomagają zmienić przekonania na swój temat.

2. Samoocena może się zmienić

Chociaż z biegiem czasu zwykle pozostaje na tym samym poziomie, koncepcja siebie jest daleka od statyki. Ciągle się zmienia, tak jak nieustannie zmieniają się nasze doświadczenia i bieg naszych myśli. Jednak to, że obraz siebie nie zawsze pozostaje taki sam, nie oznacza, że ​​mieści się w nim jakakolwiek idea o nas samych.

Oczywiste jest, że coś, co uważaliśmy za całkowicie obce naszemu sposobowi bycia lub zachowania, może po pewnym czasie stać się częścią zestawu rzeczy, które uważamy za definiujące nas. Nie zmienia to jednak faktu, że początkowo ta idea lub jakość się nie uformowała częścią naszej samooceny, i że dopiero z upływem dni udało się ją objąć to.

Znaleźliśmy liczne przykłady tej zmienności obrazu siebie u nastolatków. Okres dojrzewania to etap, w którym sposoby rozumienia rzeczywistości, odczuwania i nawiązywania relacji z innymi gwałtownie się zmieniają. I te „wstrząsy” pojawiają się oczywiście również w sposobie, w jaki ci młodzi ludzie widzą siebie. To bardzo normalne, że nastolatki całkowicie zaprzeczają estetyce i systemowi wartości, który wkrótce zostanie zintegrowany z ich samooceną.

3. Samoświadomość ma rozmyte granice

Samoocena jest to konstrukt teoretyczny, z którym pracują psychologowie, a nie coś, co można wyizolować w laboratorium. Oznacza to, że tam, gdzie ucieleśnia się koncepcja siebie, istnieją również inne elementy: emocjonalny i wartościujący odcień siebie, wpływy kojarzonych ze sobą idei, wpływ kultury na sposób pojmowania siebie, itp.

Zatem różnica między obrazem siebie a poczuciem własnej wartości lub między obrazem siebie a innymi pojęciami (tj. tymi, które odnoszą się nie do siebie, ale innym lub reszcie świata) jest zasadniczo granicą ustaloną przez psychologów, która służy lepszemu zrozumieniu funkcjonowania procesów psychiczny.

4. Odległość między pomysłami jest względna

To jest coś, co wynika z poprzedniego punktu. Zazwyczaj, Ludzie nie rozumieją, że wszystkie te idee, które są zawarte w naszej koncepcji siebie, definiują nas jednakowo, tak samo jak pewne elementy, które są na granicy między tym, co nas definiuje, a tym, co nas nie definiuje. Dlatego wszystko, o czym mówimy, kiedy mówimy o obrazie siebie, jest względne. Zawsze oceniamy stopień, w jakim coś nas definiuje, porównując to z innym elementem.

Na przykład możemy nie być wielkimi fanami marki odzieży sportowej, ale gdy myślimy o innych rodzajach odzieży, które postrzegamy jako całkowicie obce my (nawiasem mówiąc, strój ludowy z odległych wysp), uważamy, że ta marka jest dość bliska zbiorowi idei, które zaludniają naszą koncepcja siebie.

5. Istnieje różnica między samooceną a samooceną

Chociaż oba pomysły są podobne, koncepcja siebie to nie to samo co samoocena. Pierwsza służy jedynie do opisania siebie, podczas gdy samoocena to pojęcie, które odnosi się do naszego sposobu doceniania siebie. Oznacza to, że koncepcja siebie służy odnoszeniu się do poznawczego aspektu naszego sposobu postrzegania siebie, podczas gdy samoocena ma swój powód bycia w emocjonalnym i oceniającym komponencie, z którego my oceniamy. Oba konstrukty teoretyczne odnoszą się jednak do czegoś subiektywnego i prywatnego.

Wielokrotnie w dodatku termin „obraz siebie” jest używany już przy założeniu, że obejmuje on zarówno obraz siebie, jak i poczucie własnej wartości. Jednak, w celu rozwiania wątpliwości wskazane jest używanie tych terminów oddzielnie.

6. Wiąże się to z samoświadomością

Istnieje samoocena, ponieważ jesteśmy świadomi, że istniejemy jako istota odróżniona od reszty. Dlatego, w momencie, gdy zaczynamy dostrzegać obecność rzeczy, które są nam obce, rodzi się już pewna forma samoświadomości, jakkolwiek szczątkowa może to być. Jest to dialektyka, w której jedno pojęcie daje początek drugiemu.

7. Jest wrażliwy na środowisko

Pojęcie „ja” może prowadzić nas do błędu, że jest to zjawisko psychiczne, które pojawia się po prostu u ludzi, a którego jedynym relacja z otoczeniem jest od wewnątrz: wpływa na to, jak się zachowujemy i działamy, modyfikując otoczenie, ale nie ma na to wpływu z zewnątrz. Jest to błąd.

Samoświadomość to dynamiczny proces, spowodowany mieszaniną interakcji między genami a środowiskiem. Dlatego nie jest odosobniony w ludziach, ale nasze doświadczenia i nawyki sprawiają, że ewoluuje.. To jest powód, dla którego koncepcja siebie jest ściśle powiązana z naszym życiem społecznym, i to poprzez język, fenomen wyrastający ze wspólnoty, o którym jesteśmy w stanie dojść do wyobrażenia "Mnie".

Po co to jest?

Samoocena pozwala nam wyciągać wnioski na temat wszystkiego, co ma związek z naszym sposobem zachowania i sposób, w jaki inni zachowują się wobec nas. Jeśli na przykład uważamy, że nie jesteśmy dobrzy w piłce nożnej i zakładamy, że nasi koledzy z drużyny oceniają to negatywnie, będziemy dążyć wierzyć, że w tym kręgu społecznym zmniejszają się szanse na dobry status i być może wybieramy się na poznawanie nowych ludzi.

Inna perspektywa behawioralna

Termin samoocena może sprawić, że pomyślimy, że jest to jeszcze jeden kawałek mózgu, element, który sprawia, że ​​emitujemy pewne typy zachowań, a nie inne. Istnieje jednak paradygmat psychologii, który zaprzecza tego typu definicji koncepcji siebie.

Dla behawioryzmu obraz siebie nie jest wewnętrznym zjawiskiem ludzkiego umysłu, ale zachowaniem, sposób na wykonanie pewnych czynności; dokładniej, sposób dokonywania werbalnych ocen tego, jak zwykle zachowujemy się w stosunku do tego, co nas otacza.

Dlatego nie wolno nam tracić z oczu faktu, że obraz siebie zawsze istnieje w odniesieniu do materialnego świata, w którym żyjemy, a nie w izolacji w naszym ciele.