Meyo: nowe narzędzie technologiczne, które pomaga radzić sobie ze stresem

Dla wielu osób nadmierny stres jest kolejnym aspektem dnia, przed którym muszą pogodzić się z jego skutkami. Jednak, chociaż prawdą jest, że pewien poziom stresu jest nieunikniony, nikt nie powinien przyzwyczajać się do ciągłego ograniczania przez niego jakości życia.

Na szczęście dzisiaj rozwój nowych technologii pozwala nam projektować zasoby, za pomocą których uczymy się odnosić do własnych emocji i uczuć. Wyraźnym tego przykładem jest Meyo, doskonała aplikacja do radzenia sobie ze stresem i lękiem, wśród wielu innych funkcji związanych z utrzymaniem dobrostanu psychicznego. W tym artykule zobaczymy, z czego się składa.

• Powiązany artykuł: „7 konsekwencji przeciążenia pracą”

Co to jest Meyo?

Meyo to aplikacja na smartfony z bardzo ambitnym celem: być inteligentny asystent zaprojektowany, aby zapewnić 360º pokrycie wszystkich ważnych tematów dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego.

W jego tworzeniu uczestniczyli profesjonaliści ze wszystkich dziedzin zdrowia, od seksuologii i żywienia po psychologię i fitness. Ponadto Meyo jest pełne treści kulturowych, idealnych do nauki i refleksji, samotnie i z rodziną: krótkie filmy, refleksje dźwiękowe itp.

Jeśli chodzi o omawiany temat, Meyo ma kilka narzędzi specjalnie zaprojektowanych, aby pomóc użytkownikowi radzić sobie ze stresem i niepokojem, zarówno w perspektywie krótkoterminowej, w chwili obecnej, a także średnio- i długoterminowej, oferując zasoby do nauki umiejętności zarządzania emocjami i regulowania stanu aktywacja. Jest to bardzo przydatna i elastyczna platforma cyfrowa, która dodatkowo jest zawsze pod ręką.

Jak pomaga przezwyciężyć stres?

Są to główne funkcje, dzięki którym Meyo pomaga użytkownikowi radzić sobie ze stresem na co dzień.

1. Treści uważności i ćwiczenia relaksacyjne

Meyo zawiera kilka programów uważności, medytacji i ogólnie technik relaksacyjnych, bardzo praktycznych w radzeniu sobie ze stresem w danej chwili. Wystarczy wybrać odpowiednią opcję, umieścić smartfon w pobliżu, zamknąć oczy i pozwolić, by audio Cię poprowadziło.

Co więcej, To bardzo dobry sposób na rozpoczęcie tych praktyk i zastosowanie ich w życiu codziennym. autonomicznie, ponieważ zapewnia wszystko, czego potrzebujesz, aby nauczyć się tych ćwiczeń bez konieczności posiadania wcześniejszej wiedzy.

2. Wytyczne dla lepszej organizacji i wzrostu wydajności

Poczucie, że nasze obowiązki nas przytłaczają, jest jednym z głównych powodów, dla których wiele osób regularnie doświadcza stresu. Na szczęście, Meyo oferuje możliwość nauczenia się porządkowania dnia na dzień, optymalizując wykorzystanie czasu dostępnego dla użytkownika. Na przykład daje klucze do efektywnej nauki, pracy bez poddawania się rozproszeniom itp.

3. Plany ćwiczeń fizycznych dostosowane do osoby

Być może zastanawiasz się, co ćwiczenia mają wspólnego z radzeniem ze stresem. Właściwie są bardzo spokrewnieni. Obecnie wiadomo, że umiarkowane ćwiczenia bardzo pomagają kontrolować stres i lęk, zarówno na poziomie fizjologicznym (Sprzyja uwalnianiu hormonów i neuroprzekaźników związanych ze spokojem i przyjemnością) oraz psychologicznym (pomaga pozbyć się natrętnych i niespokojnych myśli).

Meyo zawiera programy ćwiczeń specjalnie zaprojektowane dla osób, które chcą zmniejszyć poziom stresu poprzez przyjęcie zdrowych nawyków... Co prowadzi nas do następnej sekcji.

4. Pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu energii

Meyo obejmuje plany żywieniowe, które wykraczają poza typowe „chcę schudnąć”. Udowodniono, że wysoki poziom stresu utrzymywany przez długi czas ma wiele wspólnego z stan fizyczny osoby, a biorąc pod uwagę, że jesteśmy tym, co jemy, brak składników odżywczych jest kosztowny dla równowagi emocjonalny.

Ci, którzy jedzą gorzej, mają mniej środków na wykorzystanie posiadanej energii., a to skłania organizm do umieszczania dobrostanu psychicznego na samym dole listy priorytetów, ponieważ najważniejsze jest utrzymanie działania podstawowych procesów biologicznych. W konsekwencji pojawia się stres, efekt bycia zauważonym w sytuacji bezbronności fizycznej, w której brakuje siły, pojawiają się problemy z koncentracją itp.

Nawiasem mówiąc, Meyo pomaga również w walce z problemami ze snem, również ściśle związanymi ze stresem z powodów podobnych do braku składników odżywczych.

5. Wskazówki dotyczące wykrywania myśli pułapek

Stres jest często wspierany przez dysfunkcyjny system przekonańs, które predysponują nas do myślenia, że ​​nie jesteśmy przygotowani do stawienia czoła czekającym nas zadaniom, naszym obowiązkom itp. Meyo zawiera funkcję uczenia się wykrywania tego rodzaju powracających myśli, aby użytkownik przyzwyczaił się do szybkiego identyfikowania ich jako takich i neutralizowania ich skutków.

6. Programy do przezwyciężania nałogów

Uzależnienia tak powszechne jak palenie są one w znacznym stopniu związane z problemami stresu, ponieważ jedno zjawisko wzmacnia drugie i odwrotnie.

Palacze są przyzwyczajeni do szukania ulgi w stresie poprzez sięganie po papierosy, a jednocześnie palenie sprzyja utrzymaniu wysokiej wrażliwości na stres w średnim i długim okresie, poprzez kilka procesów: pogorszenie stanu zdrowia fizycznego, więcej możliwość utraty kontroli nad czasem (z powodu przerw na palenie), problemy z koncentracją i pojawienie się lęku z powodu „małpy”, pogorszenie poczucie własnej wartości itp.

Z tego powodu porzucenie uzależnienia jest bardzo ważne, aby wygrać walkę z nadmiernym stresem, a Meyo zawiera programy pozwalające pozbyć się tych procesów uzależnienia.

Czy jesteś zainteresowany wypróbowaniem Meyo?

To, co do tej pory widzieliśmy, to tylko niewielka część wszystkich funkcji, które oferuje Meyo. Inne przykłady jego treści obejmują programy promujące samopoznanie, zasoby poprawiające poczucie własnej wartości, inne zaprojektowane, aby pomóc użytkownikom stawić czoła ich lękom itp.

Jeśli chcesz wypróbować Meyo, będziesz chciał to wiedzieć w ciągu kilku minut możesz korzystać z funkcjonalności the które najlepiej pasują do potrzeb: korzystanie z interfejsu jest bardzo proste po pobraniu aplikacji. Aby rozpocząć proces, przejdź do ta strona z Google Play.