6 kroków do zrównoważenia pracy i życia

Nie ma wątpliwości, że doświadczamy paradoksu.

W coraz większym stopniu koncentrujemy się na rozwoju osobistym i byciu w teraźniejszości, ale jednocześnie jesteśmy bardziej na czas ze względu na dynamika ery cyfrowej i ciągłe przerwy w serwisach społecznościowych, e-mailach, aplikacjach na naszym telefonie…

Rok po roku widzę coraz więcej ludzi nieostrych i z wysokim poziomem lęku, którzy twierdzą, że „nie mają czasu”. Swoje dni kończą wyczerpani i nie czują się pełni, mimo osiągnięcia swoich celów.

W tym artykule chcę podzielić się 6 prostymi krokami, aby osiągnąć równowagę między pracą a życiemmiędzy wydajnością a przyjemnością. To łatwiejsze niż myślisz, ale zazwyczaj nie robimy tego, co dobre, ale to, co łatwe. A jeśli ćwiczysz skupianie się na tych technikach, zobaczysz rezultaty w ciągu 7 dni.

• Powiązany artykuł: „Rozwój osobisty: 5 powodów do autorefleksji”

Jak osiągnąć równowagę między życiem zawodowym a prywatnym?

Życie faworyzuje tych, którzy się zobowiązują, więc zachęcam Cię po artykule, abyś zobowiązał się do wprowadzenia w życie przynajmniej jednej rzeczy. Jedna rzecz, która do ciebie pasowała.

Według nowych badań, wyrobienie z tego nowego nawyku zajmuje 300 godzin. I wiesz co? Różnica między przeciętnymi a liderami polega na tym, że liderzy robią to, co nie jest łatwe, ale jest słuszne. Ale wiedzą, jak zrównoważyć to, co nazywają równowagą między życiem zawodowym a prywatnym.

Czym jest równowaga między życiem zawodowym a prywatnym? Określam to jako umiejętność zarządzania wynikami i przyjemnością w płynny i codzienny sposób daily.

Ponieważ praca i dawanie wyników, realizacja wizji lub celu jest cenna, ale masz również obowiązek czerpania radości. Musisz się dobrze bawić, aby czuć się pełnym, aby móc dać z siebie wszystko we wszystkich dziedzinach swojego życia.

Z wolnością i przywództwem wiąże się odpowiedzialne działanie. Inspirujący liderzy mają również obowiązek pomagać innym znaleźć równowagę w ich życiu zawodowym.. I zawsze, zawsze, zawsze pamiętaj, że życie sprzyja oddanym, zaangażowanym i skupionym.

Jak zawsze, podzielę się krokami, które są łatwe i przyjemne. Bo moją misją jest pomóc ci. A mogę Ci pomóc tylko wtedy, gdy pomogę Ci z rzeczami, które są łatwe do wdrożenia. Bo jeśli czytasz ten artykuł, prawdopodobnie potrzebujesz trochę nacisku… Pomogę ci nie być zajętym, ale być produktywnym.

Dzisiaj porozmawiamy o GRP: Zarządzanie wynikami z przyjemnością. Potrzebujemy równowagi w naszym życiu, ponieważ jest wiele osób, które są bardzo skłonne do pracy lub przyjemności. I jak wiele razy w różnych dziedzinach życia, skrajności nie są dobre.

Jeśli zachowasz równowagę, będziesz szczęśliwszy i będziesz miał więcej energii. Energia jest odczuwalna. Każdy to odczuje i będzie bardziej do Ciebie przyciągany, co poprawi Twoje osobiste i zawodowe relacje.

1. Dbanie o zdrowie: samoopieka

Wiele osób przychodzi do mnie, aby uzyskać wyniki w zakresie przywództwa, zespołu lub firmy, ale Zawsze zachęcam do przeprowadzenia samoanalizy i sprawdzenia, czy musimy uzdrowić coś z twojego holistycznego ja, w twoim wellness.

To nie jest łatwa sprawa. W rzeczywistości jest to trudniejsze, bo łatwo o tym zapomnieć.

Nie możesz czynić dobrze, jeśli nie czujesz się dobrze. Kilka sugestii dotyczących samoopieki:

• Poświęć sobie 60 minut każdego ranka.
• Zainwestuj w swój rozwój osobisty.
• Każdy dzień to klasa mistrzowska. Pisać. Naucz się szukać trendów.
• Przeanalizuj swoje emocje, aby stworzyć świadomość.
• Czytaj dobre książki.
• Znajdź codzienne i cotygodniowe chwile ciszy.
• Znajdź czas na łonie natury.
• Posłuchać muzyki.
• Nic nie jest ważniejsze niż Twoje zdrowie!

2. Wzbogać ludzkie połączenie

Dlaczego chcesz odnieść sukces i być sam? Świetni liderzy budują relacje. Tworzą połączenia. Kiedy stajemy twarzą w twarz, tworzymy oksytocynę; dlatego trudniej jest nawiązać relacje za pośrednictwem poczty lub wideokonferencji.

Kilka sugestii na najbliższe 7 dni:

• Zaplanuj czas rodzinny. Umieść je w kalendarzu. Rzeczy, które są umieszczane w kalendarzu, to rzeczy, które są zrobione.
• Twój kalendarz nie kłamie.
• Rozmowa jest tania. To, kim jesteś, mówi głośniej niż to, co mówisz.
• Najpierw zaplanuj wakacje, a potem resztę.
• Zaplanuj prywatne randki z dziećmi indywidualnie. W mgnieniu oka wyrosną!
• Daj im miłość! Czasami traktujemy naszą rodzinę gorzej niż obcych
• Zaplanuj czas! Każdy pragnie uznania.
• To samo w pracy! Na podstawie badań Gallupa głównym powodem, dla którego ludzie odchodzą z pracy, jest brak uznania

3. Bądź genialny w planowaniu swojego życia

Nic tak nie pomoże, jak przejrzysty plan! Większość ludzi nie ma planów. Uważają, że dobrze jest być zajętym, ale przez większość czasu skupiają się na niewłaściwych rzeczach.

Zapamiętaj te 3 słowa: skupienie, skupienie i skupienie. Kiedy skupiasz myśli, skupiasz się na działaniach. Chodzi o bycie proaktywnym, a nie reaktywnym. Plan zapewnia jasność i sukces. Żyj tak, jakbyś był architektem swojej przyszłości, a nie więźniem swojej przeszłości.

Zdumiewa mnie, gdy ludzie myślą o wakacjach lub wycieczce i nie wyjeżdżają bez super jasnego planu, ale jeśli chodzi o ich życie, często nie mają planu. Jeśli nie zdążysz zaplanować, będziesz miał czas na porażkę.

W tej części zostawiam Wam kilka sugestii.

• Zrób oś czasu.
• Napisz oświadczenie o filozofii życia.
• Wyraża 10 zasad tej filozofii życia.
• Podziel swoje cele w kolejności i co możesz zrobić w ciągu 3 miesięcy.

Poświęć trochę czasu na zaplanowanie tygodnia i sprawdź każdy dzień, aby upewnij się, że to, co robisz każdego dnia, jest zgodne z Twoją filozofią życia.

Z lepszym sumieniem masz lepsze opcje, które przynoszą lepsze rezultaty.

• Możesz być zainteresowany: „Co to jest coaching i do czego służy?”

4. Praktykuj wdzięczność i świętuj

Z pewnością powiedziałeś „kiedy to lub tamto mi się przydarzy, będę szczęśliwy lub dam sobie nagrodę”.

Proponuję, abyś miał w swoim dzienniku miejsce na wdzięczność i każdego dnia znalazłeś 3 rzeczy, za które jesteś wdzięczny.. Zapamiętaj dopamina to cię zmotywuje i ta motywacja przyniesie ci więcej tego samego.

Rób to także w trudnych czasach, bo to, na czym się skupiamy, rośnie. A jeśli kiedy masz złe chwile, skupisz się na złych, będziesz miał więcej tego samego.

W tym tygodniu napisz codziennie na koniec dnia 3 rzeczy, za które jesteś wdzięczny. Nie muszą być wielkimi rzeczami. Proste rzeczy w życiu są w końcu najwspanialsze.

Łatwo. Notatnik i długopis. Lub cyfrowy. Ale pisanie ma większą moc. Łatwo. Ale właśnie dlatego łatwo zapomnieć. Nie zapomnij. Wypróbuj przez 7 dni, a zobaczysz magię.

5. Czas na zabawę i przygodę

Jaki jest sens realizacji swojej wizji, jeśli ci się nie podoba? Żyj życiem jak przygoda!

Kilka sugestii na ten tydzień. Nazywam je mikroprzygodami i dodadzą Ci energii. Zaplanuj je w swoim programie!

• Może to kroczenie nową ścieżką.
• Może idzie do restauracji, aby spróbować nowego jedzenia lub gotować je w domu.
• Może trafi do twojej ulubionej biblioteki.
• Może jedzie na koncert lub słucha nowej muzyki.
• Może to zapisanie się na nowy kurs.
• Tańcz, jakby nikt na ciebie nie patrzył.

Kluczem do sukcesu jest znalezienie środka między wydajnością a przyjemnością.

6. Skoncentruj się na wpływie i znaczeniu swoich działań

Myślę, że najważniejsze nie jest to, co otrzymujemy z życia, ale to, co dajemy. Różnica, którą zrobiliśmy przez nasze odejście. Wpływaj na świat swoim krokiem.