Jak działa terapia EMDR?
Zmiany psychologiczne związane z traumą, takie jak stres pourazowy lub złożona trauma, należą do psychopatologii o największej zdolności do uszkodzenia zdrowia psychicznego ludzi.
Podobnie zaburzenia lękowe należą do najczęstszych zaburzeń psychicznych i szacuje się, że dotykają około 10% populacji.
Obie formy dyskomfortu można rozwiązać za pomocą bardzo przydatnego rodzaju interwencji terapeutycznej, która pomaga przetworzyć wspomnienia i związane z nimi negatywne emocje: Terapia EMDR. W tym artykule zobaczymy w skrócie, co to jest i jak działa.
- Powiązany artykuł: „8 korzyści z pójścia na terapię psychologiczną”
Co to jest terapia EMDR?
Terapia EMDR to rodzaj interwencji terapeutycznej opracowany przez psycholog Francine Shapiro pod koniec lat 80., której głównym celem jest pomoc ludziom w przezwyciężaniu problemów związanych z radzeniem z traumą i lękiem, ingerując w pamięć emocjonalną.
W tej formie terapii obustronne ćwiczenia stymulacyjne odgrywają zasadniczą rolę, m.in który ma na celu aktywację jednego płata mózgu na raz w zróżnicowany sposób na kilka sekwencje; celem jest osiągnięcie efektu przyzwyczajenia i odczulania, mechanizmu nieodległego od innych środków terapeutycznych, takich jak kliniczna hipnoza lub systematyczne odczulanie.
Ze względu na charakterystykę terapii EMDR, bardzo poparta doświadczeniem i realizacją konkretne ćwiczenia pod okiem i instrukcjami terapeuty, tego typu ćwiczenia interwencja jest bardzo przydatny u osób w każdym wieku, także u małych dzieci, ponieważ nie muszą rozumieć bardzo abstrakcyjnego rozumowania, aby móc pracować nad własnym sposobem zarządzania wspomnieniami i emocjami.
- Możesz być zainteresowany: „Czym jest trauma i jak wpływa na nasze życie?”
Jak działa ten rodzaj interwencji terapeutycznej?
W porównaniu z innymi formami interwencji stosowanymi w zakresie terapii psychologicznej, terapia EMDR wyróżnia się skupieniem na organicznej podstawie zaburzeń związanych z myśleniem i zarządzaniem emocjami.
Innymi słowy, chociaż typowe techniki modalności poznawczo-behawioralnej mają na celu modyfikację wzorców myślenia i określone zachowanie poprzez kwestionowanie przekonań i internalizację instrukcji i sposobów rozpoznawania emocji oraz pomysły, EMDR stara się interweniować w sposób interakcji sieci neuronów zaangażowanych w pamięć i emocje każdy.
Uzasadnienie terapii EMDR ma wiele wspólnego z ideą, że wiele problemów psychologicznych, w tym traumy, wynika z dysfunkcyjna internalizacja pewnych doświadczeń, które są „zapisane” w naszej pamięci w sposób, który nas boli. Z tego powodu konieczna jest „edycja” sposobu, w jaki mózg zapisuje i przetwarza te treści, umożliwiając ich zintegrowanie z system pamięci emocjonalnej w normalny sposób, podobnie jak reszta treści, które możemy zapamiętać i przywołać bez znacznego cierpienia z powodu to.
W tym celu obustronna stymulacja służy dostępowi do tych wspomnień i powstrzymać ich od kojarzenia się z wielkimi cierpieniami lub innymi formami emocjonalnego niepokoju. Tego typu interwencje są całkowicie bezbolesne i nieinwazyjne i zazwyczaj składają się ze stosunkowo prostych ćwiczeń, takich jak wykonywanie pewne ruchy gałek ocznych naprzemiennie (naśladując sposób, w jaki poruszamy oczami we śnie REM, choć na znacznie niższym poziomie) prędkość). Stąd nazwa terapii EMDR: „odczulanie i ponowne przetwarzanie za pomocą ruchów gałek ocznych” lub „odczulanie i ponowne przetwarzanie za pomocą ruchów gałek ocznych”.
Poprzez serię sesji, osoba osiąga stan odczulenia na pewne wspomnienia, które wcześniej nie mogły wywołać w normalny sposób bez przeżywania kryzysów emocjonalnych; Dodatkowo efekty terapii utrzymują się w czasie, co pozwala osobie przewrócić stronę i zaakceptować treść te wspomnienia bez próby ich blokowania i bez wywierania poważnie destrukcyjnego wpływu na twoją świadomość i twoją zachowanie.
Chcesz skorzystać z profesjonalnej pomocy psychologicznej?
Jeśli na co dzień odczuwasz dyskomfort emocjonalny związany z urazem psychicznym lub lękiem, ważne jest, abyś jak najszybciej rozpoczął proces psychoterapii; tego typu zmiany można przezwyciężyć, jeśli dostępne jest odpowiednie profesjonalne wsparcie w dziedzinie zdrowia psychicznego.
Dlatego zapraszamy do kontaktu; na Centrum Psychologiczne Cepsim Mamy ponad 20-letnie doświadczenie w interweniowaniu w przypadkach następstw krzywdzenia dzieci, przemocy domowej i innych form traumatycznych przeżyć. Możesz na nas liczyć zarówno w naszych ośrodkach zlokalizowanych w najbardziej centralnych dzielnicach Madrytu, jak i poprzez terapię online za pomocą wideorozmów.
