18 korzyści z imbiru dla Twojego ciała i zdrowia

Imbir to korzeń rośliny o wielu korzyściach dla organizmu i zdrowia ogólnie. Od wieków był stosowany w typowej diecie różnych kultur ze względu na swoje naturalne i odżywcze właściwości. Podnieś temperaturę ciała u wspaniałych ludzi, przyspiesz metabolizm, zwiększ libido lub pomóc w zapobieganiu nudnościom i zawrotom głowy podczas ciąży, to tylko niektóre z korzyści płynących z tego jedzenie.

W tym artykule zobaczymy korzyści płynące z imbiru dla ludzkiego ciała, a także różne sposoby, w jakie musimy go spożywać, które mogą być zarówno płynne, jak i stałe.

• Powiązany artykuł: „16 korzyści i właściwości zielonej kawy"

Co to jest imbir?

Imbir, znany również jako kion lub quion, to roślina aromatyczna który od wieków jest przedmiotem badań ze względu na swoje właściwości prozdrowotne i lecznicze. Należy do rodziny bulwiastych i jest podziemnym kłączem (korzeniem) o wyjątkowo ostrym smaku, co czyni go również dobrą przyprawą gastronomiczną.

Od czasów starożytnych imbir był jedną z najpopularniejszych i najważniejszych roślin na Wschodzie, zwłaszcza w krajach arabskich, Chinach i Indiach. Wynika to po części z jego właściwości: chodzi o

naturalny środek przeciwzapalny pomaga w walce z różnymi chorobami serca, przewodu pokarmowego czy układu oddechowego.

Jego kompozycja

Imbir oznacza znalezienie w jednym pożywieniu całej koncentracji korzyści i związków, takich jak witaminy, minerały, aminokwasy czy olejki eteryczne dla naszego zdrowia.

Z rodziny olejków zawiera: znajdziemy niektóre rodzaje, takie jak cytronellal, trawa cytrynowa i kamfen. Gingerol to kolejny z olejków eterycznych tej rośliny, ponieważ odpowiada za nadanie jej charakterystycznego pikantnego smaku.

Jeśli chodzi o witaminy, ta bulwa jest bogaty wWitaminy B i C, oprócz tego, że jest również bogaty w minerały, takie jak glin, fosfor, wapń i chrom.

Najważniejsze zalety imbiru

Następnie krótko omówimy korzyści płynące z imbiru, które mogą pomóc w znacznej poprawie naszego zdrowia, jeśli utrzymujemy regularne spożywanie:

1. Choroba

W czasie ciąży idealnie nadaje się do spożywania imbiru jako naturalny środek przeciwwymiotny, szczególnie w pierwszych miesiącach ciąży, ponieważ jest korzystnym suplementem zarówno dla płodu, jak i matki. Pomaga również radzić sobie z trudnościami chemioterapii dla pacjentów z rakiem.

2. Trawienny

Imbir jest wysoce zalecany dla tych którzy cierpią na problemy trawienne, takie jak zapalenie żołądka, wzdęcia czy biegunka, pośród innych. Działa również jako ochraniacz na żołądek, choć nie może zastąpić dedykowanego do tego leku.

3. Naturalny środek przeciwzapalny

Zaleca się stosowanie imbiru aby pomóc Ci przejść przez bolesne lub zapalne stanyi skutecznie zwalczają problemy związane z chorobą zwyrodnieniową stawów, zapaleniem stawów czy chronicznym zmęczeniem.

4. Warunki gardła

Profesjonalni śpiewacy są wielkimi fanami imbiru. Korzyści, jakie zapewnia w leczeniu infekcji i stanów zapalnych gardła, są bezcenne.

5. Pomaga zwiększyć ciepłotę ciała

Imbir jest szczególnie polecany osobom przeziębionym lub mającym problemy z utrzymaniem temperatury ciała, zwłaszcza zimą. Posiada bardzo silny składnik kaloryczny.

6. Przyspiesza metabolizm

Pomaga również przyspieszyć metabolizm, więc jest idealnym uzupełnieniem w przypadku, gdy musimy schudnąć.

• Powiązany artykuł: „15 wskazówek, jak przyspieszyć metabolizm i wygodnie schudnąć"

7. Zwiększ libido

Imbir uważany jest za naturalny afrodyzjak. Zaleca się przyjmowanie go w formie napoju prawie codziennie.

8. Zapobiega chorobom serca

Jak pisaliśmy wcześniej, imbir ma korzystny wpływ na problemy sercowo-naczyniowe, utrzymuje optymalny rytmiczny poziom i pomaga regulować pracę serca.

9. Poprawia krążenie

Imbir sprawia również, że krążenie krwi lepiej dostosowuje się do tego, co robimy.

10. Zwalczaj migreny

Badania naukowe wykazały, że imbir blokuje działanie protasgladin, substancja powodująca zapalenie naczyń krwionośnych w mózgu, powodująca silne bóle głowy (migreny).

• Możesz być zainteresowany: "7 rodzajów migreny (charakterystyka i przyczyny)"

11. Przeciwstresowy

Dzięki właściwościom zawartym w cineolu imbir pomaga redukować poziom lęku, reguluje stany stresowe w sezonach ze wzlotami i upadkami i daje ciału uczucie spokoju.

12. Zmniejsza problemy z mięśniami

Jest to pokarm szczególnie polecany osobom, które stale i wyczynowo uprawiają sport. Pomoże rozluźnić mięśnie po wywieraniu na nie dużego nacisku.

13. Unikaj zatorów

Skutecznie zwalcza zatory i dolegliwości związane z zaparciami. Wskazane jest przyjmowanie naparów imbirowych.

14. Łagodzi skurcze menstruacyjne

Dla tych kobiet, które cierpią na bóle jajników, bardzo ważne jest przyjmowanie płynnego imbiru, jest to jedyny naturalny środek, który nie wykazuje znaczących skutków ubocznych.

15. Zapobiega rakowi jelita grubego

Właściwości gingeroli są korzystne w zapobieganiu rakowi jelita grubego. Wydaje się, że jego działanie hamuje wzrost komórek rakowych w tej okolicy.

16. Wzmacnia obronę

Imbir ma niesamowite korzyści dla układu odpornościowego, więc pomaga w rozwoju ostrych przeziębień i grypy.

17. Leczenie dermatologiczne

Korzeń imbiru można nakładać bezpośrednio na skórę i skutecznie zwalcza drobne rany i oparzenia w przypadku udaru cieplnego.

18. Zasnąć

Jak widzieliśmy, relaksujące działanie imbiru pomaga regulować stres. W ten sposób, jeśli mamy problemy z zasypianiem, wskazane jest zażywanie imbiru przed pójściem spać.

Jaki jest najlepszy sposób na to?

Jak wspomniano powyżej, regularne spożywanie imbiru i, jeśli to możliwe, codziennie, przyniesie doskonałe korzyści dla naszego organizmu i zdrowia. Nie ma większego znaczenia, w jaki sposób roślina jest przyjmowana, ale istnieją różne sposoby dostosowania do konsumenta: świeże lub surowe, sproszkowane z herbatą lub zmieszane z napojem.