Dlaczego zacząć chodzić na terapię na początku tego roku 2021?

2020 był innym rokiem, dziwnym, nieoczekiwanym. Rok z dużą ilością nauki na poziomie osobistym, rodzinnym i zawodowym. Rok, w którym zmuszona byłaś żyć bez zakłóceń, 24 godziny na dobę ze sobą i najbliższymi.

Biorąc to pod uwagę, warto wstań, jeśli wśród sposobów na zmierzenie się z nowym 2021 r. dobrze byłoby mieć wsparcie psychologiczne.

• Powiązany artykuł: „8 korzyści z pójścia na terapię psychologiczną”

Po co rozpoczynać proces psychoterapii na początku 2021 roku?

Twoja gospodarka ucierpiała w mniejszym lub większym stopniu. Podjąłeś decyzje w kontekście dezinformacji i niepewności. Może ty lub ktoś z twojej rodziny miał COVID-19, może znałeś kogoś, kto był poważnie chory lub zmarł na tę chorobę. Zrobiłeś co mogłeś i przeżyłeś rok 2020 z niepewnymi prognozami.

W okolicach świątecznych dat końca roku 2020 zastanowiliście się i otworzyliście się na siebie. Może rok 2020 był trudnym rokiem, w którym nie zwracałeś uwagi na swoje zdrowie emocjonalne. Miałeś inne priorytety. Zachowałeś to na później. To zrozumiałe, to nie twoja wina.

Teraz możesz potwierdzić, że osiągnąłeś pewną stabilność w tej nowej rzeczywistości. W zasadzie internetowy tryb pracy, nauki, zakupów, a nawet linków nie jest już dla Ciebie nowością. I spodziewasz się, że będziesz żyć w sytuacji covid w 2021 roku. Oznacza to, że masz pewne doświadczenie i nauczyłeś się radzić sobie w wysoce zmiennym i niepewnym środowisku.

Jeśli identyfikujesz się z co najmniej jednym z poniższych scenariuszy, Nadszedł czas, aby bezzwłocznie ustalić priorytety i zobowiązać się do tego celu na początku roku.. Rozpoczyna się proces terapii psychologicznej! Oto kilka powodów do rozważenia.

1. Twoje życzenia i postanowienia na nowy rok wciąż pulsują

W tym sylwestrowym toaście przypieczętowujesz porozumienie ze swoim Ja, oparte na idei lepszego samopoczucia lub osiągnięcia określonych celów. Ta motywacja zniknie wraz z upływem roku. W miarę upływu dni odłożysz to ponownie. Teraz jest czas. Twoje marzenia i cele mogą się spełnić, zależy to od tego, co od teraz będziesz robić.

2. Jesteś zmęczony

W tym roku próbowałeś obejść się bez pomocy. Próbowałeś różnych rozwiązań, nie osiągając w swoim życiu zmiany, której tak bardzo potrzebujesz. To zmęczenie jest potężną motywacją do proszenia o profesjonalną pomoc już teraz. Rok 2020 dał ci tę naukę: zawsze lepiej jest robić, niż płynąć z prądem. W końcu decydujesz się przestać czekać, aż sprawy same się poprawią i szukać pomocy psychologicznej, aby osiągnąć to, co chcesz zmienić lub poprawić.

Terapia psychologiczna może pomóc w rozwiązywaniu problemów w życiu codziennym (związki, praca, nauka, projekty życiowe itp.).

3. Przejście przez 2020 rok dało ci cenną naukę samopoznania

To doskonały punkt wyjścia do dalszego rozwoju osobistego., w parze z terapią psychologiczną. Teraz masz jasność co do tego, ile Cię to kosztuje, a co jest dla Ciebie łatwe. Mocne strony Twojej osobowości i te, nad którymi chciałbyś popracować, aby poprawić. Co lubisz, a co zdecydowanie nie jest dla Ciebie. Terapia może pomóc w przeanalizowaniu różnych opcji i poczynieniu postępów w podejmowaniu ważnych decyzji i podejmowaniu działań.

4. Lęk, fobie i depresja były na porządku dziennym w 2020 roku

Jeśli masz problemy psychiczne od lat, na pewno w 2020 roku, te objawy, z którymi masz przyzwyczaiłeś się do wspólnego życia przez lata, ich częstotliwość i intensywność wzrosła i trudno ci było sobie z nimi poradzić podobnie. Wiesz, że musisz zaangażować się w proces terapeutyczny. Teraz jest najlepszy czas, aby poprosić o pomoc, zanim sytuacja się pogorszy.

• Możesz być zainteresowany: „Rodzaje zaburzeń lękowych i ich cechy”

5. Psychologiczne zmęczenie spowodowane opieką i wspieraniem innych jest rzeczywistością

Ze stresu spowodowanego ewentualnością COVID-19 na poziomie społecznym narzucany jest jeden lub więcej niespecyficznych lub izolowanych objawów, takich jak bezsenność, zaburzenia odżywiania, lęk, drażliwość, strach przed przebywaniem z wieloma ludźmi lub zamkniętymi przestrzeniami lub poczucie winy, wśród inne.

Objawy te występują u personelu medycznego i innych niezbędnych pracowników. A w każdym domu Występują u tych osób, które pełnią stałe i centralne role opiekuńcze, administracyjne lub opiekuna samej rodziny, sytuacje wyzwalające to co najmniej jedna z następujących sytuacji:

• Choroba z umiarkowanymi lub ciężkimi objawami u Ciebie lub innych bliskich Ci osób.
• Utrata bliskich (bez możliwości zobaczenia ich lub pożegnania).
• Zapobiegawcze dystansowanie fizyczne z członkami rodziny.
• Długotrwała izolacja od częstych miejsc, aby zapobiec zarażeniu.
• Utrata (lub strach przed utratą) pracy lub firmy rodzinnej.
• Zawieszenie projektu osobistego na wyłączną opiekę nad chorym krewnym.
• Powrót do domu rodziców lub odroczenie niezależności finansowej.

Ten stan został znormalizowany na poziomie społecznym i jest minimalizowany przez samą osobę. Z pięciu scenariuszy okazuje się najgroźniejszy, bo jest wyciszony.

Jeśli identyfikujesz się z jednym lub kilkoma wyzwalaczami i objawami, nie zwlekaj z konsultacją. Pozwól profesjonalnemu psychologowi ocenić nasilenie twoich objawów i zaproponuj kolejne kroki.