Biofeedback: co to jest i do czego służy?

Wiele się zmieniło, odkąd standardowym sposobem psychoterapii było uzdrowienie werbalne, które było proponowane od początku. psychoanaliza freudowska.

Jedna z tych rzeczy ma związek z utratą popularności psychoanalizy, tak, ale jest też inny czynnik: w dzisiejszych czasach rozwój technologii pozwala proponować propozycje terapii, które były nie do pomyślenia kilkadziesiąt lat temu. Używając techniki zwanej biofeedback jest tego przykładem.

Biofeedback: technologia czujników stosowana w psychoterapii

Biofeedback to w skrócie technika oparta na systemie czujników, dzięki której pacjent jest świadomy w czasie rzeczywistym różnych parametrów fizjologicznych które opisują, jak działa twoje ciało.

Dzięki biofeedbackowi powstaje pętla sprzężenia zwrotnego, dzięki której osoba ma łatwiej czas na naukę osiągania optymalnych poziomów funkcjonalnych w takich aspektach jak puls krwi, temperatura ciała, itp. Innymi słowy, gdy osoba jest informowana w czasie rzeczywistym o tym, co dzieje się w różnych częściach jej ciała, uczy się: kojarzysz te zjawiska z pewnymi odczuciami i przy odrobinie praktyki będziesz w stanie lepiej regulować pewne funkcje cieleśnie

Tak więc biofeedback ułatwia proces świadomego (i dla naszego dobra) kontrolowania procesów cielesnych które inaczej mogłyby wymknąć się spod kontroli w pewnych sytuacjach negatywnie wpływających na jakość naszego życia.

Przydatność biofeedbacku

Dziesiątki lat temu wierzono, że procesy umysłowe, wszystko, co zwykle nazywa się „świadomym umysłem”, była oddzielona od funkcji organizmu, które zapewniają nam przetrwanie, takich jak tętno, pocenie się, itp. Pomysł polegał na tym, że oba procesy przebiegały równolegle, a dokładniej, że świadomy umysł jest zamontowany na podstawowej fizjologii naszego ciała jako urządzenie peryferyjne sprzężony z komputerem lub telefonem mobilny.

Jednak, wszczepienie biofeedbacku zakłada zerwanie z tym przekonaniemi pozwolił na wyłonienie nowego horyzontu możliwości terapii i uczenia się w ogóle. Tak więc np. biofeedback umożliwia bardzo efektywne poznanie metod relaksacyjnych, radzenie sobie z lękiem i jeszcze skuteczniejsze sposoby oddychania.

Na początku stosowanie biofeedbacku jest wciąż wyzwaniem, w którym należy zwrócić uwagę zarówno na doznawane przez nas doznania, jak i informacje że czujniki nam dają, ale stopniowo dokonywany postęp może stać się łatwiejszy, dopóki nie pojawi się w naszym życiu prawie w automatyczny.

Ponadto biofeedback wykazał naukowo udowodnioną skuteczność w leczeniu treatment bezsenność, ADHD, chroniczny ból, zaburzenia lękowe Tak fobie, i wiele innych. Mimo to technika ta jest wciąż bardzo świeża, a jej przydatność i gwarancje skuteczności nadal trwają będąc tematem, który jest dyskutowany w społecznościach naukowych, w zależności od rodzaju leczenia, które chcesz Zastosować.

Rodzaje biofeedbacku

Ideą definiującą biofeedback jest to, co widzieliśmy, i właśnie dlatego, że jest tak prosty, że może być stosowany w wielu przypadkach i może być używany z szeroką gamą czujników, maszyny i programy komputerowe.

Oznacza to, że technika biofeedbacku może mieć kilka zastosowań w zależności od formy, jaką przybiera. To są jego różne typy.

1. Neurofeedback

Dzięki neurofeedback pacjenci są informowani o sposobie, w jaki ich mózg w pewnych sytuacjach. Umożliwia to pacjentowi powiązanie subiektywnych doświadczeń na temat tego, co czuje i myśli, z informacją zwrotną. zapewniane przez maszyny, dzięki czemu ma odniesienie o tym, w jakich momentach i sytuacjach następuje postęp i kiedy nie.

Neurofeedback jest najbardziej oczywistym ogniwem łączącym zastosowanie biofeedbacku z psychologią, ponieważ pomiary dostarczają informacji o stanie mózgu. Istnieją jednak również dwa inne rodzaje biofeedbacku.

2. Rejestr somatycznego układu nerwowego

Jest to rodzaj biofeedbacku, w którym czujniki zbierają informacje o somatycznym układzie nerwowym, który przekazuje dobrowolne rozkazy z mózgu do mięśni. Tak więc metoda ta umożliwia rejestrowanie informacji związanych z napięciem mięśni, głównie za pomocą metody zwanej elektromiogramem.

3. Rejestr autonomicznego układu nerwowego

Somatyczny układ nerwowy to ten, który przekazuje rozkazy związane z mimowolnymi działaniami, takimi jak regulacja tętno, temperaturę ciała czy rodzaj substancji wydzielanych w przewodzie pokarmowym, m.in inne. Więc, zastosowanie na nim czujników pozwala na lepszą kontrolę tych procesów i korygowanie ich w przypadku braku równowagi.

Jak wykorzystuje się biofeedback?

Sesje biofeedback są zawsze pod opieką terapeuty, który poprowadzi cały proces, od wyznaczania celów do przebiegu każdej z sesji (trwających krócej niż jedną) godzina).

Na początku wybierana jest funkcja fizjologiczna, w którą chcesz interweniować, jak reaguje przed pomiarem sesji i ustalane są cele. Następnie przeprowadzane są sesje biofeedbacku, które zwykle podnoszone są tak, jakby były częścią treningu, w którym najbardziej aktywną rolę odgrywa pacjent. Na koniec uzyskane wyniki porównuje się z wyznaczonymi celami.

Czasami pacjent może nadal korzystać z techniki biofeedbacku poza konsultacją, po dostarczeniu niezbędnych narzędzi i nauczeniu się ich używania bez proszenia o pomoc. Jednak nawet jeśli terapeuta nie jest obecny w tych przypadkach, będzie mógł zapoznać się z zapisami uzyskanymi przez czujniki, aby zobaczyć poczynione postępy.