16 wskazówek, jak stawić czoła życiu (z optymizmem)

Życie często oferuje nam wspaniałe okazje do cieszenia się i spędzania przyjemnych chwil; jednak nie zawsze jest usłana różami. W takich przypadkach trzeba być odpornym i wykorzystywać te mniej przyjemne doświadczenia do rozwoju..

Klucze do stawienia czoła życiu

W poniższych wierszach znajdziesz kilka kluczy do stawienia czoła życiu w najlepszy możliwy sposób, abyś mógł nauczyć się iść do przodu pomimo przeciwności losu.

1. Skup się na tym, co możesz kontrolować

Nie możemy kontrolować wszystkiego w tym życiu. A to, czego nie możemy kontrolować, lepiej zaakceptować, ponieważ może to spowodować wielkie cierpienie i frustrację. Dlatego, aby stawić czoła życiu w najlepszy sposób i cieszyć się studnią równowaga emocjonalna, najlepiej skupić się na tych rzeczach, na które mamy wpływ. Na przykład nasz własny rozwój osobisty.

2. Popraw swoją inteligencję emocjonalną

inteligencja emocjonalna Jest to jeden z najważniejszych paradygmatów ostatnich lat w psychologii i dobrostanie. Cóż, nabywanie umiejętności emocjonalnych pozwala nam rozumieć własne emocje i regulować je, a także rozumieć emocje innych.

• Korzyści płynących z inteligencji emocjonalnej jest wiele i możesz je sprawdzić w naszym artykule „10 zalet inteligencji emocjonalnej”

3. Rób uważność

Uważność lub pełna uwaga Jest to pradawna praktyka, stosowana bardzo często współcześnie, od czasów studiów Naukowcy wykazali, że jest kluczem do odnalezienia wewnętrznego spokoju i radzenia sobie z problemami dzień do dnia. Uważność pomaga nam być w teraźniejszości, z nieoceniającym nastawieniem i otwartym na współczucie.

• Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tej praktyce, przeczytaj nasz artykuł „Uważność: 8 korzyści płynących z pełnej uwagi”

4. Ćwicz ćwiczenia fizyczne

Ćwiczenia fizyczne to jeden z najzdrowszych nawyków, jakie człowiek może wprowadzić.. Z tego powodu kluczem jest praktykowanie go co najmniej trzy dni w tygodniu. Ta praktyka nie tylko poprawia nasze zdrowie fizyczne, ale także psychiczne: produkuje chemikalia z szczęścia, poprawia poczucie własnej wartości, zmniejsza stres, poprawia relacje społeczne, m.in korzyści.

• Powiązany artykuł: „10 psychologicznych korzyści płynących z ćwiczeń fizycznych”

5. żyć w teraźniejszości

Dobrze jest mieć długoterminowe cele, które motywują nas do działania, ale musimy żyć teraźniejszością, ponieważ jest to jedyny moment, w którym możemy się cieszyć.. Odtwarzanie przeszłości i życie zgodnie z oczekiwaniami nie sprzyja naszemu dobru.

6. Bądź pozytywnie nastawiony

Przyjęcie pozytywnego sposobu myślenia jest dobre, gdy jest to realistyczny sposób myślenia, ponieważ może nas zaprowadzić daleko w życiu. Jednak fałszywy optymizm może mieć negatywne konsekwencje dla naszego samopoczucia. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na ten temat, przeczytaj nasz artykuł: „Fałszywy optymizm: czym jest i jakie są jego negatywne skutki?”

7. Kochaj siebie

Kiedy kochamy siebie, życie nabiera pozytywnego tonu.. W tym sensie rzeczy mają na nas większy wpływ, ponieważ znaleźliśmy wewnętrzny spokój.

• Chociaż nie zawsze jest to łatwe, możesz nauczyć się kochać siebie, jeśli zastosujesz się do rad zawartych w naszym artykule: „Naucz się kochać siebie: 10 kluczy, aby to osiągnąć”

8. otaczaj się przyjaciółmi

Badania naukowe potwierdzają, że przyjaźnie korzystnie wpływają na nasze samopoczucie i są kluczem do naszego szczęścia. Tak więc otaczanie się przyjaciółmi jest bez wątpienia świetną opcją na stawienie czoła życiu.

9. Ucz się na złych doświadczeniach

Życie ma dobre i złe momenty, a sprawy nie zawsze układają się po naszej myśli.. Dorastanie jako ludzie ma wiele wspólnego z tym, jak radzimy sobie z wydarzeniami, które mają miejsce w naszym życiu. Życie jest ciągłą nauką i dlatego musimy uczyć się nawet na złych doświadczeniach, ponieważ ból pomaga nam wzrastać.

10. Nie bój się niepewności

Istnieje wiele rodzajów lęków, a jednym z najczęstszych jest strach przed niepewnością lub nieznanym, który nie pozwala nam rosnąć, a co za tym idzie, rozwijać się. Strach przed niepewnością ogranicza proces zmian.

11. Nie uciekaj od problemów

Życie nie jest usłaną różami i są sytuacje, w których trzeba stawić czoła pojawiającym się problemom. Ucieczka od nich tylko pogorszy problem. Musimy więc być odważni i szukać odpowiednich rozwiązań tych trudnych sytuacji.

12. odbijać

Skomentowałem, że złe czasy mogą być okazją do rozwoju, jeśli wiemy, jak wyciągnąć pozytywną stronę ze złych rzeczy. Jednak to samo doświadczenie może być przeżywane przez dwie osoby inaczej, głównie ze względu na późniejszą refleksję. Jeśli odpowiednio się zastanowisz, możliwe jest wykorzystanie cierpienia, aby być lepszymi ludźmi .

13. Wyjdź ze swojej strefy komfortu

Podobnie jak strach przed niepewnością, koncepcja, która jest z nim ściśle związana, to tzw strefa komfortu. Ten stan umysłu nie pozwala nam się zmienić, bo sprawia, że ​​czujemy się komfortowo i na miejscu pozornie przyjemne, w którym nie trzeba mobilizować naszych zasobów, a zatem rosnąć jako ludzie. Aby dowiedzieć się więcej, przeczytaj nasz artykuł: „Jak wyjść ze strefy komfortu? 7 kluczy, aby to osiągnąć”

14. kochaj, co możesz

Miłość to jedno z najprzyjemniejszych uczuć, jakich możemy doświadczyć. Aby być szczęśliwym, musimy kochać nie tylko siebie, ale także innych,

15. Przepraszam

Przebaczenie Jest to jedna z najlepszych decyzji, jeśli chcemy cieszyć się dobrym zdrowiem psychicznym, ponieważ pomagamy nie tylko drugiej osobie, ale i sobie, bo mają wielką moc uzdrowiciel.

16. bądź proaktywny

Aby stawić czoła życiu, musimy być proaktywni i nie stać się biernymi istotami, które czekają, aż szczęście samo przyjdzie do nich.. Trzeba szukać szczęścia. Trzeba więc być zawsze w ruchu, walcząc o możliwości, jakie oferuje nam życie.