Świadome słuchanie: dlaczego słuchanie z miłości ma znaczenie

Spróbuj wyobrazić sobie sytuację, w której próbowałeś coś powiedzieć znajomemu, a on nie przestaje Ci przeszkadzać ze zwrotami typu: „to samo mi się przydarzyło, kiedy…” i zaczyna opowiadać ci swoją osobistą anegdotę, nie pozwalając ci dokończyć Twój. Albo kiedy próbujesz mu opowiedzieć o kłótni, jaką miałeś z przyjacielem, a on próbuje zadać ci pytania, które odwracają wątek rozmowy: „przy okazji, jak się miewa jego ojciec?”.

Chociaż często robimy to nieświadomie, tego typu przerwanie jest wyraźnym znakiem braku uwagi, aktywnego słuchania, empatii, a także miłości. To nie jest świadome ani głębokie słuchanie. A to ma konsekwencje w naszych relacjach społecznych.

• Powiązany artykuł: „Aktywne słuchanie: klucz do komunikowania się z innymi"

Czym jest uważne słuchanie?

Głębokie lub uważne słuchanie to rodzaj słuchania, w którym przebywają uwaga, empatia i miłość do drugiego człowieka. Jest to akt hojności, ponieważ słuchając dajemy naszemu rozmówcy czas i przestrzeń w naszym umyśle i sercu, jakbyśmy przyjęli gościa, który robi mu miejsce w naszym wewnętrznym domu.

Człowiek ma potrzebę bycia wysłuchanym, więc brak tego elementu może utrudniać interakcję relacji społecznej i powodować konflikty. W ten sposób trudno jest, aby związek rozwijał się i był owocny, ponieważ nie ma prawdziwej wymiany komunikacyjnej między dwojgiem, która ma swój początek w miłości. Działa to tak, jakbyśmy mówili do drugiego: „Nie ma dla ciebie miejsca we mnie”.

Prawda jest taka, że ​​większość ludzi nie umie słuchać. Często nie zwracamy wystarczającej uwagi na osobę obok nas. Nie tylko ze względu na ilość bodźców, które otrzymujemy z otoczenia (np. telefon komórkowy).

Dzieje się tak również dlatego, że jesteśmy zanurzeni we własnym mentalnym hałasie; naszą uwagę przykuwają nasze myśli. Jesteśmy bardziej świadomi tego, co dzieje się w naszym umyśle, naszych obaw, tego, co chcemy dalej powiedzieć lub dajemy natychmiastową odpowiedź na nasze rozmówcy niż ćwiczyć prawdziwe świadome słuchanie z drugim, pozostawiając mu przestrzeń i czas na wyrażenie siebie, ćwiczenie ciszy, a następnie uczestnictwo kiedy dotykam.

Jak możemy zmienić ten nawyk? Podstawową rzeczą jest zmiana nawyków.

• Możesz być zainteresowany: "28 rodzajów komunikacji i ich charakterystyka"

Do zrobienia?

Kiedy słuchasz kogoś, nie rób tego tylko umysłem; słuchaj tego całym ciałem. Kiedy słuchasz tego, co mówi, zwracaj uwagę na odczucia w swoim ciele. W ten sposób odwrócisz uwagę od swoich myśli i przekierujesz ją w stronę swojego ciała, tworząc spokojną przestrzeń, która pozwoli Ci słuchać bez mentalnej ingerencji, pozostawiając jej przestrzeń do wejścia w ciebie i odnoszenia się do niej z miłością, z kocham.

Jeśli na początku jest ci trudno ćwiczyć z inną osobą, możesz zacząć od słuchania swojego ciała poprzez medytację lub bodźce zewnętrzne, na przykład zwracając uwagę na odgłos deszczu.

Kiedy ćwiczymy świadome słuchanie z innymi (powinno być zawsze), będziemy zwracać uwagę nie tylko na komunikację mówioną, ale także na: język niewerbalny; będziemy obserwować takie szczegóły jak ton głosu, głośność, szybkość mowy, mimika twarzy i ciała... W ten sposób będziemy mieli szerszą wizję przekazu, którego chcą od nas przekazywać. Chodzi o to, aby spróbować iść poza powierzchownym przesłaniem, które nam przekazują.

Praktyka głębokiego słuchania ma ogromną moc terapeutyczną dla obojga partnerów. Dzieje się tak, ponieważ pozwala przejść słuchanemu droga wolna od osądu i pełna akceptacji, a słuchacz wyciszyć zakłócenia psychiczne i wytworzyć stan spokoju.

Jeśli zmodyfikujemy nasze nawyki słuchania, aby praktykować świadome słuchanie, zmienimy sposób, w jaki odnosimy się do innych; pomijając powierzchowną interakcję umysł-umysł, aby przekształcić ją w prawdziwą i głęboką interakcję istot ludzkich, które komunikują się ze swojej istoty.

Kultywuj wewnętrznie świadomego słuchacza i ucz się słuchać z miłości.