Dlaczego nie możesz być szczęśliwy, nie teraz albo nigdy; nie tutaj, nie na Alasce

Sprzedali nam absurdalny pomysł, że możesz być cały czas szczęśliwy. 24 godziny na dobę 7 dni w tygodniu. I nie tylko to, ale na dodatek masz nad tym kontrolę, po prostu musisz nauczyć się być szczęśliwym.

Możesz sam się przekonać za pomocą szybkiego wyszukiwania w Google: „jak być szczęśliwym”. Znajdziesz niezliczoną ilość filmów i artykułów (nawet książek) mówiących, że możesz być szczęśliwy w 10 (lub 5, 7, 35, pi...) prostych krokach/przyzwyczajeniach/kluczach/tajemnicach...

• Powiązany artykuł: „Psychologia emocji: główne teorie emocji”

Surowa rzeczywistość

Wiem, że chcesz być szczęśliwy, jak wszyscy inni. Ale przepraszam, nie możesz. Za prosty fakt, że szczęście jest emocją i jako takie jest przemijające. Więc nie możesz być szczęśliwy, możesz być. Oznacza to, że później już cię nie będzie, przejdziesz do innej emocji, a to jest coś wspaniałego.

Wszystkie te wiadomości, że szczęście zależy od ciebie, są winne (ponieważ jeśli jesteś smutny, to albo dlatego, że chcesz, albo dlatego, że się nie nauczyłeś), co właśnie sprawia, że ​​chcesz dowiedzieć się więcej na ten temat i przekształcić to poczucie winy za brak szczęścia w szczęście. Strach przed bólem łączy się z pragnieniem przyjemności.

• Możesz być zainteresowany: „Rozwój osobisty: 5 powodów do autorefleksji”

Szczęście to emocja

Emocje są reakcją psychofizjologiczną, czyli reakcja naszego umysłu i ciała na określoną sytuację (czy to wewnętrzną, czy zewnętrzną). To nasz szybki i zawodny sposób oceny tego, co dzieje się wokół nas.

Ponieważ szczęście jest emocją, zależy, jak mówi powyższa definicja, od sytuacji, która jest postrzegana i dlatego jest przemijająca. Istoty ludzkie nie są w stanie (ani nie powinniśmy) wszystkiego reinterpretować, by być cały czas szczęśliwymi. Wyobraź sobie, że jesteś w domu pogrzebowym na śmierć bliskiej osoby i jesteś szczęśliwy. Albo, że jesteś w toksycznym związku znęcania się zarówno psychicznie, jak i fizycznie, i zamiast odczuwać złość lub strach, czujesz szczęście, ponieważ reinterpretujesz sytuację (wiedzieć jak).

Jak widać, tego typu wiadomości są nie tylko winne, ale także niebezpieczne.

• Powiązany artykuł: „6 różnic między smutkiem a depresją”

Nie ma negatywnych emocji

Najpierw załóż, że nie ma negatywnych ani pozytywnych emocji. Co najwyżej są przyjemne lub nieprzyjemne emocje, a każda z nich może być adaptacyjna lub nieprzystosowawcza W zależności od sytuacji.

Tak samo jak dziecku, które nie chce jeść warzyw, bo nie podoba mu się zarówno smak, jak i konsystencja, ale tak jest. zdrowo jedząc warzywa, musisz zaakceptować fakt, że są emocje, które są dla Ciebie nieprzyjemne, ale ich doświadczanie jest dla Ciebie zdrowe. Tylko w ten sposób możesz wyrażać te emocje i kwestionować je.

Teraz pytanie nie brzmi: „Jak mogę być szczęśliwy?” Teraz pytanie brzmi „Czy ta emocja mi pomaga?".

W ten sposób, jeśli odpowiedź brzmi tak, po prostu musisz to przeżyć. Jeśli odpowiedź brzmi „nie”, możesz zacząć ją analizować i pracować tak, aby w przyszłych podobnych sytuacjach nie pojawiła się ona i nie dała się ponieść emocjom.

• Możesz być zainteresowany: „Zarządzanie emocjami: 10 kluczy do opanowania emocji”

Myśleć

Gdybyś miał zdefiniować „szczęście” lub powiedzieć, co cię uszczęśliwia, co by to było?

Myślisz o działaniach i sytuacjach?

W takim razie, wyobraź sobie, że zawsze je powtarzasz. Czy sprawią, że będziesz tak szczęśliwy? A może to właśnie jego niedobór (czy to pod względem częstotliwości, czy czasu trwania) umożliwia ci porównanie go z chwilami i sytuacjami, w których nie jesteś tak szczęśliwy, które sprawiają, że tak bardzo się nim cieszysz?

Być może, bycie smutnym pozwala nam być szczęśliwymi w taki sam sposób, w jaki strach pozwala nam wykazać się odwagą.

I na koniec uważaj, co konsumujesz i od kogo to konsumujesz. Wiem, że nie mówię o tym narkotyk, ale w dzisiejszych czasach informacje są traktowane w ten sam sposób. A raczej twoja uwaga.

Wskazówki, jak być szczęśliwszym

Byłoby niewiarygodnie, gdybym teraz dał ci kilka „wskazówek”, aby być szczęśliwszym, prawda?

Cóż, oto jeden:

• Idź do psychologa.