Podróże umysłu i ich zastosowanie w terapii
Z psychologii z perspektywa systemowa, zwykle mówimy, że w towarzyszeniu klientowi w jego procesie ważna jest nie tyle wiedza jak Osiągnąłeś stan, w którym się znajdujesz lub stan, w którym prosisz o pomoc, ale stan, w którym chcesz mieć dostęp.
To jest bardziej lubimy patrzeć w przyszłość, bo to jest droga do zrobienia, wykorzystując przeszłość do zebrania dużej ilości zasobów, które oferują nam przeszłe doświadczenia.
Każde zachowanie ma swoje uzasadnienie, a wiedza o nim czasami pomaga tylko pozostać tam, gdzie jesteś, ponieważ znalazłeś przyczynę, ale co ciekawe, rzadko pomaga to rozwiązać sytuację, ponieważ skupiając się na przyczynie, nie możesz zaprojektować tego, czego chcesz, raczej projektujesz „nie chciał". W tym artykule powiem Ci, dlaczego ta różnica jest ważna.
- Powiązany artykuł: „Rodzaje pamięci: jak ludzki mózg przechowuje wspomnienia?”
Dwa kierunki umysłu
Nasz umysł może podróżować w dwóch kierunkach i na dwa różne sposoby.
Świadoma podróż
- W przyszłość, aby wizualizować to, co chcemy osiągnąć i na co liczyć motywacja.
- W przeszłość, aby zebrać wiedzę, której uczymy się przez przeżyty czas, poprzez to, czego doświadczyliśmy. Daje nadzieję i bezpieczeństwo.
Podróż nieprzytomna lub automatyczna
- Do przeszłości: szukanie przyczyn i uzasadnień. Przyciąga do siebie urazę i poczucie winy.
- W przyszłość: chcąc rozwiązać niepewność. Przyciąga strach i niepokój
Podróże umysłu
Dzięki temu, że nasz mózg jest w stanie tworzyć obrazy i przeprowadzać połączenia synaptyczne istotne, moglibyśmy powiedzieć, że dla niego, Tak samo jest z czymś przeżytym lub wyobrażonym, ponieważ w obu przypadkach doświadcza tego jako realnego, a zatem jest zarejestrowany w środku, aby móc uzyskać do niego dostęp, gdy jest to potrzebne, tak jakby było to żywe doświadczenie.
Na przykład: Jeśli kiedykolwiek wyobrażasz sobie, że jesteś na scenie w czerwonym garniturze i rozmawiasz o swojej książce, podczas gdy jesteś oklaskiwany i piosenka Janis Joplin w tle, im więcej razy wykonasz tę wizualizację, tym głębiej treść zostanie wyryta w twoim umyśle w taki sposób że jutro będziesz mógł uzyskać dostęp do tej wizualizacji tak łatwo, jak do każdego innego wspomnienia, możesz nawet uwierzyć, że to się stało naprawdę. Magiczne, prawda?
Dlatego tak ważne jest, aby być świadomym, kiedy wykonujemy dwie wirtualne podróże umysłu, ponieważ możemy zbudować to, co chcemy, tak szczegółowo, że prawie możemy to narysować.
Istnieje bardzo interesujący mechanizm i naukowo oparty na tym, co się dzieje; Zapraszam do odkrycia, na razie pozostań przy tym: „Mózg nie widzi tego, czego nie wie”.
Nasz umysł lubi to, co wie, a wręcz przeciwnie, nie lubi zmian, ponieważ nasz przyjaciel jej (prymitywny mózg, odpowiedzialny za nasze przetrwanie) jest zawsze w stanie gotowości na wypadek, gdyby potrzebny był dodatkowy ruch w obliczu realnego lub wyimaginowanego zagrożenia. Dlatego nasz umysł zwykle koncentruje się na tym, co wie, próbując zautomatyzować, a tym samym zużywać mało energii.
- Możesz być zainteresowany: „Wizualizacja: moc wyobraźni do pokonywania trudności”
Zalety świadomej wizualizacji
Jaka jest zaleta pacjentów psychoterapeutycznych, którzy bardzo szczegółowo wizualizują swoją przyszłość (wszystkimi pięcioma zmysłami)? Cóż, ten obraz będzie znajomy Twojemu mózgowi i od tego momentu skupisz się na wszystkim, co jest podobne do tego, czego chcesz, wyeliminowanie wszystkich bodźców lub sytuacji, które nie prowadzą do tego obrazu.
Czyli z jednej strony mamy jasną wizję tego, czego chcemy, a z drugiej nasz mózg Zobaczysz tylko to, czego chcemy, bo jak już wiesz, patrzymy oczami, a mózgiem widzimy.
Wracając do świadomego projektowania stanu pożądanego przez naszego klienta, Co się stanie, jeśli skupimy się na ustaleniu, dlaczego klient jest w takim stanie, w jakim jest? Cóż, po prostu pomożemy Ci skupić się dokładnie na tym, czego nie chcesz, z czym Twój nastrój będzie generował więcej trudności do zmiany.
Jeśli przedstawia się mu gniew, strach, poczucie winy lub wściekłość, a może niepokój lub apatię, bardzo trudno będzie uwierzyć, że można się zmienić. Być może pomożemy potwierdzić Twój status i wyjedziesz wiedząc dlaczego, ale nie będziesz miał jak wyjść z tej sytuacji, ponieważ nie będzie atrakcyjnego miejsca do odwiedzenia.
I może zostanie porwany przez niepewność; strach i będziesz tworzyć nieatrakcyjny scenariusz, ale niestety to ten, który umysł rozpozna, kiedy to się przed nim pojawi, i wybierze to ze wszystkiego innego, ponieważ jest tym, co znany.
Mózg nie ocenia, ale jest bardzo posłuszny i da ci to, co stworzysz, ponieważ to drugie nadal będzie w stanie zawieszenia i będzie do odkrycia.
Do zrobienia?
Niezbędne jest towarzyszenie ręką temu upragnionemu stanowi, że czasami człowiek nie ma odwagi marzyć, bo nie wierzy w to, że jest to możliwe, uwikłany w odkrywanie przyczyn i kwestionowanie dlaczego, jakby naprawdę miała kontrolę nad wszystkim, co nie jest nią, i interweniowała od fizjologii, języka, oddychania, rysunku, kreatywności, ruch... by było jak najbardziej realne.
Tego dnia osoba nie dotrze do przyczyn, ale będzie znała cel, do którego ma iść naprzód. Później, być może, zrozumienie przechodzi przez to spojrzenie wstecz, aby zbadać wszystko, co ma zostać uwolnione i wszystko, co należy utrzymać, aby zbliżyć się do tego, czego się chce. ORAZ krok po kroku zbuduje „jak”, bo robił to już innym razem.
Lubię zmieniać jego „dlaczego” na „po co”, ale rozmawialiśmy o tym innego dnia.
Chciałbym poszerzyć swoją wiedzę o Twój punkt widzenia. Zapraszam do komentowania i porozmawiajmy.
