Jak uczyć się na błędach: 9 skutecznych wskazówek

Błędy są częścią życianikt nie jest przed nimi całkowicie bezpieczny. W rzeczywistości odgrywają fundamentalną rolę, jeśli chodzi o osobisty rozwój człowieka.

Gdyby nie błędy, które czasami popełniamy, nie bylibyśmy w stanie uczyć się na nich, abyśmy mogli je później poprawić.

W tym artykule zobaczymy lista wskazówek, jak uczyć się na błędach. Zacznijmy od podstaw.

• Powiązany artykuł: „Rozwój osobisty: 5 powodów do autorefleksji

Czym dokładnie są błędy?

Termin błąd odnosi się do działania polegającego na zrobieniu czegoś w niewłaściwy sposób lub do jakiegoś lekkomyślnego działania, które powoduje nieprzyjemne chwile.

Błędy mają wspólną cechę: są przypadkowe, mimowolne; to znaczy, nigdy nie mógłbyś popełnić błędu dobrowolnie, co okazałoby się paradoksem.

Innym powszechnym aspektem błędów i najważniejszym jest to, że kryje się za każdym z nich możliwość zdobycia cennej nauki jest ukrytaUwewnętrzniając, dlaczego popełniliśmy błąd, będziemy mogli rozwijać się jako ludzie i odżywić się od błędu, aby w przyszłości nie popełniać go ponownie.

Wskazówki, jak uczyć się na błędach

Przyjrzymy się teraz kilku skutecznym sposobom uczenia się na błędach, właściwej internalizacji doświadczeń.

1. Zmień swoje postrzeganie błędów

Gdy zaczniesz postrzegać błędy jako szanse, a nie porażki, będziesz mógł uczyć się od nich w najlepszy możliwy sposób. Czasami wystarczy zmiana perspektywy, aby znacząco poprawić jakość życia.

W tym sensie najbardziej użyteczną rzeczą jest dążenie do wyciągnięcia lekcji na temat tego, co możemy zrobić w przyszłości, aby: że lepiej nam się układa w sytuacjach podobnych do tych, które nam się przytrafiły i przed którymi mieliśmy zło.

2. Prowadź dziennik emocji

Aby uczyć się na własnych błędach, trzeba uświadomić sobie, jak reagujemy na nie emocjonalnie. Aby to osiągnąć, bardzo przydatne jest prowadzenie dziennika emocji.

To mały notatnik, w którym możesz na bieżąco zapisywać, jak się czujesz i co myślisz w chwilach, w których intensywniej przeżywasz emocje. W ten sposób poznasz ogólniki, które pojawiają się w twoim sposobie wyrażania tych uczuć i stanów afektywnych.

3. Nie daj się zwieść lękowi

Niepokój znajduje odzwierciedlenie w strach, który możemy mieć przed błędami, to znaczy, gdy przed rozpoczęciem aktywności strach nas paraliżuje i uniemożliwia jej wykonanie.

Aby tego uniknąć, ideałem jest zrozumienie, że sprawy niekoniecznie muszą pójść źle tylko dlatego, że myślisz, że tak się stanie. Myśli nie zawsze determinują działania.

Pamiętaj, że odczuwanie strachu jest naturalne, nie daj się sparaliżować, ufaj swoim umiejętnościom i wykonuj czynności tak, jak umiesz je wykonywać, nawet jeśli nie są one wolne od niedoskonałości.

• Możesz być zainteresowany: "Rodzaje zaburzeń lękowych i ich charakterystyka"

4. Reguluje poziom samozapotrzebowania

Ten punkt odnosi się do faktu, że czasami bycie zbyt perfekcjonistami może prowadzić do zniekształconego obrazu naszej skłonności do robienia rzeczy źlei nie pozwala nam uczyć się na własnych błędach.

Kiedy mamy postawę skrajnego perfekcjonizmu, nie tolerujemy błędów, a w konsekwencji takiego zachowania unikamy myślenia o tych czynnościach.

To jedna ze wskazówek, jak uczyć się na najbardziej skomplikowanych błędach, ponieważ nie zawsze łatwo jest przestać czuć się nieswojo na myśl o stworzeniu czegoś z pewnymi wadami.

5. Zastosuj nowe nauki

Korzystanie z wiedzy, którą zdobyliśmy na naszych błędach z przeszłości, jest sposobem na naukę, jak możemy się doskonalić, a także możemy kontynuować naukę. To jest jak drabina, gdy idziemy o jeden stopień, musimy stopniowo wspinać się na kolejne, ucząc się czegoś nowego za każdym razem, gdy robimy krok.

6. Skup się na teraźniejszości

Jednym z głównych ograniczeń uczenia się jest zakotwiczenie w przeszłości. Musimy zmienić klasyczne myślenie, że jeśli popełniliśmy błędy w przeszłości, zrobimy to ponownie w teraźniejszości.

To myślenie musi zostać zastąpione bardziej adaptacyjnym. Na przykład ideałem jest myślenie, że jeśli nie radziliśmy sobie dobrze w przeszłości, tym razem pójdzie nam lepiej, dzięki nowej wiedzy, którą nabyliśmy.

7. Unikaj pochopnego działania

Pospieszne działanie może prowadzić nas do popełniania błędów, a poza tym utrudnia proces uczenia się na tym błędzie, biorąc pod uwagę, że gdy postępujemy w ten sposób nie mamy czasu, aby odpowiednio ocenić przyczyny, które doprowadziły nas do popełnienia błędu.

8. Bądź samokrytyczny

Zdrowa samokrytyka jest niezbędna do uczenia się na własnych błędach. Kiedy używamy samokrytyki, w pewien sposób dokonujemy obiektywnej oceny własnej osoby; o naszych zaletach, a także o naszych punktach do poprawienia.

9. Weź pod uwagę opinie

Czasami z perspektywy innych ludzi możemy lepiej zrozumieć jakie są aspekty do poprawy siebie. Opinie innych pomagają nam ocenić siebie.

Opinie te służą jako punkt porównania między tym, co myślimy, a tym, co inni myślą o naszym doświadczeniu. Ideałem jest być tolerancyjnym i wiedzieć, jak zaakceptować, że wyobrażenia innych na temat tego, co my, nie muszą być zawsze pozytywne. W ten sposób możemy uzyskać pełniejszą wiedzę o naszych błędach z przeszłości.

Odniesienia bibliograficzne:

• Ajduk, O.; Gyurak, A.; Luerssen, A. (2009). Wrażliwość na odrzucenie łagodzi wpływ odrzucenia na jasność obrazu siebie. Biuletyn osobowości i psychologii społecznej. 35 (11): 1467 - 1478.
• Farnham-Diggory, S. (2004) Trudności w nauce. Madryt. Edycje Moraty.
• Ross, M.; Wilson, A.E. (2002). Czuje się jak wczoraj: samoocena, wartościowość osobistych przeszłych doświadczeń i osądy subiektywnego dystansu. Dziennik Osobowości i Psychologii Społecznej. 82 (5): 792 - 803.