Terapia narracyjna i minimalizm

Terapia narracyjna należy do psychoterapii trzeciej fali, która w przeciwieństwie do pierwszej (skupiona na patologiach pacjenta) i druga fala (skupiona na problemie), skup się na osoba. Ale nie tylko w sensie ratowania ludzkości porwanej po dwóch wojnach światowych; ale w mocnej wierze, że rozwiązania ludzkich problemów tkwią w nich samych iw ich środowisku.

Zadajemy więc sobie pytanie: jak przekonać pacjenta, że ​​ma już narzędzia? przezwyciężyć swoje niewygody i rozwiązać problemy bez bycia uważanym za nieprofesjonalne i nieetyczne? Odpowiedź oferuje Terapia Narracyjna: Outsourcing.

• Powiązany artykuł: „8 korzyści z pójścia na terapię psychologiczną”

Terapia narracyjna i outsourcing

Outsourcing pozwala pacjentowi postrzegać swój problem jako coś, co mu towarzyszy i torturuje, a nie jako jego część. Ten zmienia spojrzenie osoby na jej problem i pozwala jej wybierać i podejmować decyzje dotyczące „tego” problemu.

Maksymalne credo podejścia narracyjnego brzmi: „Osoba nigdy nie jest problemem, problemem jest problem”.

Aby osiągnąć cele, konieczne jest zwrócenie uwagi na język, którym się posługujemy. Ponieważ, terapeuta narracyjny koncentruje się na historiach lub narracjach pacjenta, traktując je jako zdarzenia sekwencyjne i czasowe połączone w ten sam temat.

Tym samym uwalnia ludzi od poczucia winy i czyni z nich centralny punkt terapii: najbardziej eksperta w swoim życiu; uznając ich przekonania i wartości, zachęcając do wykorzystywania ich zdolności i wzmacniając ich zaangażowanie w zmniejszanie wpływu problemu na ich życie.

Osiągając to, Terapia narracyjna wyzwala również myśli i uczucia szacunku i poczucia własnej wartości w osobie które naruszają konsultację, pozytywnie wpływając na więź terapeuta-pacjent. Prosta praca skoncentrowana na perspektywie, jaką dana osoba ma na dotykający ją problem, pozwala na osiągnięcie celów terapeutycznych i dwojaką korzyść.

• Możesz być zainteresowany: „Własna skuteczność Alberta Bandury: czy wierzysz w siebie?”

Podejście narracyjne

Aby uzewnętrznić problem, terapia narracyjna zaprasza buduj rozmowy poprzez włączanie alternatywnych historii, które zmniejszają wpływ problemu na życie ludzi, otwierając wizję na nowe możliwości życia.

Te alternatywne historie są wybierane jako te, które ukierunkowują życie, jakiego pragną ludzie, zapraszając do jego bogatego i szczegółowego opisu i kierując je w tym samym celu.

Teraz tyGdy problem zostanie uzewnętrzniony, konieczne jest potraktowanie go jako innego podmiotu niż osoba, która przyniosła go do konsultacji. Ale jak to zrobić, nie lekceważąc dyskomfortu, jaki wywoływał w człowieku w czasie współistnienia? Jak możemy skłonić pacjenta do obiektywnej wizualizacji problemu i znalezienia naprawdę skutecznego rozwiązania, nie czując się ponownie w pułapce problemu? Odpowiedzi towarzyszy podejście zbliżone do terapii narracyjnej: minimalizm.

• Powiązany artykuł: „Błędy poznawcze: odkrywanie interesującego efektu psychologicznego”

Zrozumieć minimalizm

Z pewnością słyszałeś termin „mikrouczenie” lub mikrouczenie. Cóż, terapia minimalistyczna, taka jak „mikro” lub „mini”, skupia się na osiągnąć małe, wielkie postępy w ludziach, aby osiągnąć krystalizację ich alternatywnych historii. Dzięki mikronauce ludzie krok po kroku uczą się nowego tematu i umieszczają go w naszym bagażu poznawczym.

Przy terapii minimalistycznej pacjent wykonuje czynności, które mogą być postrzegane jako nieistotne, ale które rzutują swoje osiągnięcie w ramach upragnionego celu docierają w ramach „nowego” życia, które decydują się żyć bez problemu, nabierają tak imponującego i motywującego znaczenia u ludzi, których wzmacniają ich decyzja o promowaniu ich alternatywnej historii i otwarciu ich wizji na włączenie różnych narzędzi z ich własnych możliwości i osobliwości.

Może wydawać się to proste i łatwe do zrobienia, ale ważne jest, aby jasno określić problem, jak go uzewnętrznić, odpowiedni język w stosunku do pacjenta i oczywiście alternatywna historia życia, którą pacjent chce zacząć chodzić bez problemu.

Jeśli weźmiesz te przesłanki pod uwagę i odpowiednio je zastosujesz u swojego pacjenta, pomoże Ci terapia minimalistyczna. otworzy wiele opcji, którymi możesz podzielić się z pacjentem i zachęci go do powolnego poruszania się, ale w krótkim czasie efektywny. Pamiętaj, że każda zmiana zaczyna się od decyzji, tylko jednej, ale decydującej.

• Możesz być zainteresowany: „12 gałęzi (lub dziedzin) psychologii”

Chcesz dowiedzieć się więcej o terapii narracyjnej i minimalizmie?

Jeśli tak, masz szczęście; Możesz zapisać się na kurs „Terapia narracyjna i minimalizm” oferowany przez Cyfrową Szkołę Psychologii PRENLU, gdzie poznamy strategie i wskazówki dotyczące podejścia do tych postmodernistycznych terapii.

Wchodząc na stronę Prenlu i wybierając kurs, możesz skorzystać z rabatu z tym kodem promocyjnym: CSEN9UYH.