5 znaków identyfikujących zależność emocjonalną (i co robić)

Uzależnienie emocjonalne to rzeczywistość, z którą żyje wiele osób. Jest to problem psychologiczny, który głęboko wpływa na różne obszary życia człowieka. Często jest to trudność niełatwa do wykrycia, ponieważ jej oznaki nie zawsze są oczywiste. Osoba, która doświadcza uzależnienia od innych, może przyjąć swój styl zachowania jako normalny. związek, ponieważ prawdopodobnie nie znałeś innych sposobów na związanie się z rodziną, przyjaciółmi lub pary

Ponadto ci, którzy uznają, że coś nie idzie dobrze, mają tendencję do odczuwania strachu i wstydu, gdy o tym mówią, ponieważ nigdy nie jest łatwo rozpoznać, że jesteśmy uzależnieni od osoby. Zjawisko to nie dotyczy tylko niewielkiej grupy osób, ale jest powszechne. Wręcz przeciwnie, każdy jest podatny na rozwinięcie tego problemu w swoich relacjach międzyludzkich.

Mężczyźni i kobiety doświadczają tego jednakowo iw ten sam sposób możemy wykryć zależności zależności we wszystkich grupach wiekowych. Zależność emocjonalna jest zwykle obecna we wszystkich relacjach osoby, która na nią cierpi. W większym lub mniejszym stopniu osoba zależna powtarza w kółko ten sam wzorzec relacji, ponieważ wiele razy źródło problemu tkwi w ich doświadczeniach interakcji więcej wczesny.

Z tego powodu, ważne jest, aby wykryć problem, gdy się pojawia, aby zatrzymać tę dynamikę to szkodzi nie tylko samej osobie, ale także ludziom, z którymi się kontaktuje. W tym artykule zamierzamy odzwierciedlić te oznaki, które mogą wskazywać na emocjonalną zależność u osoby.

• Zalecamy przeczytanie: „Uzależnienie emocjonalne: co to jest i jak przezwyciężyć uzależnienie partnera”

Jak rozpoznać zależność emocjonalną w związku)

Jak już pisaliśmy, uzależnienie emocjonalne jest zjawiskiem, które nie jest anegdotyczne, ale jest bardzo obecne w wielu związkach. Chociaż osoba niesamodzielna zwykle wykazuje tę tendencję we wszystkich swoich związkach, to są to więzy Partner, w którym jest, jest bardziej jednoznaczny, ze względu na intymność związków romantyk Zobaczmy, jakie wskaźniki są związane z partnerem emocjonalnie zależnym:

1. Trudność w ustalaniu granic

Osoby uzależnione emocjonalnie często mają trudności z powiedzeniem „NIE”. Z tego powodu mają tendencję do unoszenia się przez życzenia drugiej osoby bez dochodzenia swoich praw. Strach przed utratą partnera sprawia, że ​​osoba robi wszystko, aby go polubić. W ten sposób osoba uzależniona emocjonalnie przedstawia się jako osoba niezwykle przychylna, zawsze usatysfakcjonowana i nigdy nie wyrażająca własnej opinii. W tym sensie osoba wykazuje duże braki w umiejętnościach asertywnych, dlatego często członek zależne od związku unikaj kłótni, mów z niewielką determinacją, zgadzaj się na robienie rzeczy, których tak naprawdę nie robisz chcesz itp.

Ta dynamika stanowi idealną pożywkę do nawiązania toksycznego związku, w którym para pracuje zgodnie z interesami tylko jednego z obojga członków. Z tego powodu ta trudność w ustalaniu granic może prowadzić do początku nadużycia w związku, ponieważ dominujący członek narzuca swoje życzenia i swoją władzę drugiemu.

Wiele osób będących w związkach emocjonalnie zależnych dorastali w obraźliwych lub skrajnie zimnych i autorytarnych środowiskach rodzinnych. Generuje to od początku negatywny obraz relacji, w których własne potrzeby są one pomijane, a ich własne opinie zostały uznane za nieistotne w porównaniu z opiniami pozostałych.

2. Niezdolność do samotności

Uzależnienie emocjonalne jest ściśle związane z lękiem przed samotnością. Wiele osób cierpiało z powodu braku uczucia przez pierwsze lata w środowisku rodzinnym, więc starają się zrekompensować ten brak bardzo absorbującymi dorosłymi związkami. Choć rola wczesnych doświadczeń ma w tej materii dużą wagę, również styl Osobowość każdej osoby będzie wywierać znaczący wpływ i sprawić, że strach przed strachem będzie mniej lub bardziej prawdopodobny. samotność.

Strach przed samotnością to zjawisko, które ma wiele implikacji. Osoba niesamodzielna będzie starała się za wszelką cenę pozostawać w związku. Oznacza to, że towarzystwo kogokolwiek jest ważniejsze od samotności, co może prowadzić do: wchodzić w romantyczne relacje z osobami, które są szkodliwe, toksyczne lub dla których nie ma uczuć prawdziwy. Może to prowadzić do zaakceptowania przez osobę zależną zachowań, które w ramach zdrowego związku byłyby nie do zaakceptowania. Strach przed utratą partnera może prowadzić do braku szacunku, pogardy i upokorzenia.

Oprócz wszystkiego, o czym tutaj wspomniano, jest również charakterystyczna dla osoby niesamodzielnej tendencja do unikania przedłużających się okresów samotności między końcem jednego związku a początkiem następnego. Często możesz skończyć w niezadowalającym romantycznym związku, dopóki nie będziesz naprawdę pewien, że będzie inny zastępczy partner.

3. Skłonność do idealizacji

Inną oznaką uzależnienia emocjonalnego jest niska samoocena. Osoba zwykle postrzega siebie jako kogoś pozbawionego cech i pełnego wad. Ponadto ma tendencję do ciągłych porównań między sobą a innymi, w których zawsze chwali cnoty innych przeciwko mniej dobrym aspektom jej osoby.

Wszystko to ma znaczący wpływ na dynamikę ich romantycznych związków, ponieważ idealizują oni swoich partnerów, w których zazwyczaj postrzegają osoby idealne. Osoba może poczuć zdziwienie lub zaskoczenie faktem, że dana osoba chce utrzymać z nią romantyczny związek. W ten sposób zależny członek pary zawsze będzie obwiniać swoją osobę odpowiedzialnością za konflikty i niepowodzenia, które mogą pojawić się w trakcie związku.

Istnieje nieustanny samokrytycyzm i samozmiażdżenie, a jednocześnie spojrzenie na działania innych jest bardzo przekrzywione. Oznacza to, że wszystkie błędy, które może popełnić drugi, zawsze mają jakieś uzasadnienie, które zwalnia go z ponoszenia jakiejkolwiek odpowiedzialności. W tym stanie, osoba zależna emocjonalnie nie pojmie możliwości cieszenia się bezwarunkową miłością. Wręcz przeciwnie, zrobi wszystko, co możliwe, aby dostosować się do drugiego, ponieważ rozumie, że tylko wtedy będzie akceptowana i kochana tak, jak chce.

Ta idealizacja może również znacznie rozregulować oczekiwania, jakie dana osoba ma wobec swojego partnera. Zależność emocjonalna prowadzi osobę do nadziei, że jej związek jest rozwiązaniem wszystkich jej trudności, a także jedynym źródłem szczęścia. Ten słodki i nierealistyczny pogląd na to, czym jest związek, może powodować wiele dyskomfortu, gdy porównujesz oczekiwania z prawdziwym życiem.

4. Konflikty z rodziną i przyjaciółmi

Chociaż zależność emocjonalną można zidentyfikować, jeśli zwrócimy uwagę na szczegóły, które komentujemy, naprawdę trudno jest rozpoznać, że sam na nią cierpi. W wielu przypadkach otoczenie osoby niesamodzielnej obserwuje z niepokojem, jak dana osoba podlega życzeniom i preferencjom partnera. Reakcją, która zwykle pojawia się u znajomych i rodziny, jest rozmowa z osobą o tym, co się dzieje, aby móc przekazać jej spostrzeżenia i zaoferować pomoc.

Jednak w wielu przypadkach reakcja jest defensywna, a nawet agresywna, ponieważ ktoś, kto: cierpi na uzależnienie, jest w pętli lęków i niepewności, co jest bardzo trudne wyjść. Chociaż na początku ta reakcja jest naturalna, rodzina musi pozostać dostępna dla osoby dotkniętej chorobą tak, abyś stopniowo uświadamiał sobie, że twój związek nie jest zdrowy.

• Możesz być zainteresowany: „6 etapów przezwyciężenia rozpadu miłości”

5. Rezygnacja z własnych potrzeb

Zgodnie ze wszystkim, co do tej pory komentowaliśmy, osoba, która cierpi na uzależnienie emocjonalne, będzie stopniowo przedkładać potrzeby drugiej osoby przed własne. Jest to podstępny proces, w którym zależny członek pary zaczyna odkładać na bok wszystko, co jest częścią ich życia osobistego poza związkiem.

Przykładami tego są spotkania z przyjaciółmi lub hobby. Stopniowo będzie narastać wyrzeczenie się siebie, tak że w najcięższych przypadkach mogą pojawić się zaburzenia psychiczne, takie jak lęk czy depresja. Poświęcając wszystkie swoje wysiłki i energię na zadowolenie partnera, osoba pozostaje bez zastrzeżeń, aby zająć się własnymi potrzebami.

Wnioski

W tym artykule omówiliśmy, czym jest uzależnienie emocjonalne i oznaki, które wskazują, że może ono występować. Zjawisko to jest szeroko rozciągnięte, choć nadal jest to bardzo poważny problem, który może niszczyć samopoczucie i zdrowie człowieka. W tym sensie niezbędna jest praca nad edukacją od dzieciństwa na niezbędnych podstawach zdrowych relacji w wieku dorosłym.

Praca nad poczuciem własnej wartości, zarządzaniem emocjami i tworzeniem odpowiedniego środowiska rodzinnego z powiązaniami między zdrowymi rodzicami a dziećmi jest kluczowa.. Od dzieciństwa ważne jest, aby dzieci czuły się kochane i doceniane za to, kim są, ponieważ Właściwa koncepcja siebie jest jednym z kluczy do bycia dorosłym z wolnymi związkami z zależność.