Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach: charakterystyka, cele i sposób jej działania

W większości podejść psychoterapeutycznych podstawowymi celami, które zwykle poruszane są podczas sesji, są zwykle problemy lub trudności, które odczuwa pacjent.

Zamiast tego terapia skoncentrowana na rozwiązaniach (TCS) koncentruje się przede wszystkim na rozwiązaniach tych problemów, które skłoniły pacjenta do szukania profesjonalnej pomocy. Dlatego sposób, w jaki psychoterapeuta interweniuje podczas sesji, polega na współpracy z pacjentem.

Następny Zobaczymy, na czym polega terapia skoncentrowana na rozwiązaniach i jakie są jego główne cechy.

• Powiązany artykuł: „10 korzyści z pójścia na terapię psychologiczną”

Co to jest terapia skoncentrowana na rozwiązaniach (TCS)?

Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach to model terapeutyczny, który koncentruje się przede wszystkim na ponownym wykorzystaniu, w bardziej odpowiedni sposób, własnych rozwiązań, które pacjenci zastosowali, aby spróbować rozwiązać swój problem. Wszystko to biorąc pod uwagę, że wspomniany problem lub trudność nie zawsze powoduje dyskomfort, ale są chwile, kiedy który nie pojawia się lub przynajmniej pojawia się z mniejszą intensywnością, te momenty są znane w TCS jako „Wyjątki”.

Ta terapia Rozpoczyna się z punktu widzenia rodzinnych terapii systemowych, ponieważ wywodzi się z Ogólnej Teorii Systemów, w której klient, jego rodzina i interakcja w terapii są konceptualizowane jako systemy. Jednak TCS może być również używany do indywidualnych sesji terapeutycznych.

• Możesz być zainteresowany: „12 gałęzi (lub dziedzin) psychologii”

Funkcje terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach

Teoretyczne przesłanki, na których opiera się TCS, to te określone w tej sekcji.

1. Pozytywna ludzka wizja

Po pierwsze, terapia skoncentrowana na rozwiązaniach to model terapii z pozytywnym spojrzeniem na człowieka, który: jego podstawowym założeniem jest to, że wszyscy ludzie posiadają pewne pozytywne kompetencje.

Oznacza to, że każda z osób ma szereg cech osobistych, które musi wykorzystać w procesie terapeutycznym. Stąd nazwa terapii „skoncentrowana na rozwiązaniach”.

Te cechy lub kompetencje są potencjalnie postrzegane jako rozwiązanie Twojego problemu, a zatem TCS skupia się na ułatwieniu warunków sprzyjających zmianom, nie skupiając się tak bardzo na problemie w Tak.

Także postrzega każdy z ludzi jako wyjątkowy i niepowtarzalny, będąc jednocześnie odpowiedzialnym za własne życie i postrzegając ich jako istoty zorientowane na nieustanne wyznaczanie celów, które dążą do osiągnięcia.

• Powiązany artykuł: „Rozwój osobisty: 5 powodów do autorefleksji”

2. Konstruktywizm jako punkt wyjścia

Do tej terapii konstruktywizm relacyjny rozumiany jest jako sposób, w jaki każda osoba konstruuje własną rzeczywistość. Oznacza to, że każdy ma swój własny sposób pojmowania wydarzeń, które dzieją się wokół niego, a to samo wydarzenie jest postrzegane przez każdą osobę inaczej, a każda z tych osób konstruuje z kolei własną relację z tego, co stało się.

3. Terapia antydiagnostyczna

Należy zauważyć, że terapia skoncentrowana na rozwiązaniach jest kolejną terapią antydiagnostyczną, z myślą, że psychologia nie powinna standaryzować tego, co uważa się za prawidłowe, a co nie. Jej przesłanką, ponad diagnozą, jest fakt, że jest osoba, która cierpi i na tym należy się skupić; przekonanie, że wspomniane cierpienie jest spowodowane problemem i to właśnie na jego rozwiązaniu powinna koncentrować się terapia.

4. Terapia systemowa

Jest to model systemowy, w którym nie bierze się pod uwagę, że to rodzina sprzyja rozwojowi problemu przez konfrontacyjne interakcje między jej członkami, ale ma punkt widzenia z który rodzina jest postrzegana jako źródło zasobów dla pacjenta, jej członkowie stanowią wsparcie dla pacjenta, który szuka pomocy w swoim procesie zmiany.

• Możesz być zainteresowany: „Terapia systemowa: co to jest i na jakich zasadach się opiera?”

5. Kluczem jest to, jak ludzie postrzegają problemy

Ta terapia ma osobliwą nazwę, która odnosi się do powodów, dla których ludzie mają problemy, używając wyrażenia „gówno się dzieje” przetłumaczonego jako „gówno się dzieje”. Co w zasadzie oznacza, że trudności przez całe życie nie da się uniknąćTo sposób, w jaki stawiamy czoła tym trudnościom, potęguje je.

• Powiązany artykuł: „Schematy poznawcze: jak zorganizowane jest nasze myślenie?”

6. Nie próbuje zmieniać ludzi

Celem terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach, podobnie jak jej poprzednika MRI, nie jest rozwiązywanie problemów ludzi lub próba ich zmiany. stara się pomagać ludziom w osiąganiu ich celów, z powodzeniem wykorzystując własne zasoby osobiste, aby je osiągnąć.

7. Terapeuta przyjmuje rolę facylitatora, a nie eksperta

Terapeuta wychodzi z założenia, że ​​to pacjent powinien decydować o tym, co jest dla niego dobre i tym, za co odpowiada terapeuta, poprzez swoje techniki, jest pomoc pacjentowi w osiągnięciu jego celów. To nie przyjęcie punktu widzenia niewiedzy, co jest dobre dla pacjenta, aby to on musiał wybrać to, co chce osiągnąć i jak jego zdaniem powinien na to pracować.

Dlatego terapeuta i pacjent z TCS współpracują ze sobą i postrzegają pacjenta jako eksperta w swoich problemach, a terapeutę jako eksperta w pomaganiu mu w rozwiązywaniu tych problemów. Jednym ze sposobów pomocy pacjentowi jest dyskusja z nim, kiedy w jego życiu byli najbliżej osiągnięcia jego celów i jakie środki są dla niego dostępne, aby je osiągnąć.

To z tego powodu terapeuta musi mieć bardzo empatyczny stosunek do pacjenta, aby odkryć cechy i mocne strony pacjenta, które mogą pomóc mu osiągnąć swoje cele, a także umiejętność nawiązania kontaktu z jego wartościami; Ponadto taka postawa sprzyja solidnemu sojuszowi terapeutycznemu, który ułatwia zaufanie pacjenta do swojego terapeuty.

• Możesz być zainteresowany: „Podejmowanie decyzji: co to jest, zaangażowane fazy i części mózgu”

Techniki stosowane w procesie terapeutycznym

Oto niektóre z technik najczęściej stosowanych przez psychologów, którzy stosują model terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach.

1. Szukaj wyjątków

Ta technika służy do zapytania pacjenta, kiedy nie pojawia się objaw lub problem, który powoduje dyskomfort. To jest przyszłościowa technika negocjowania celów pacjenta.

2. Pytania dotyczące propozycji

Jest to technika rozwijana w formie pytania do pacjenta, abyś zastanowił się, czy zdarzają się wyjątkowe momenty lub czy zauważyłeś poprawę w swoim problemie. Poszukiwanie wyjątków lub postępów w odniesieniu do problemu pacjenta wynika z faktu, że te momenty mogą być kluczem do znalezienia rozwiązania jego problemu.

3. Pochwała

Ten zasób jest wykorzystywany w tym modelu terapeutycznym w celu: podkreśl, co pacjent robi dobrze i co mu w tym pomaga, dzięki czemu możesz być z siebie dumny i zmotywowany do postępów w realizacji swoich celów.

4. Pytania skalarne

Jest to jedna z najbardziej reprezentatywnych technik terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach i polega na poproszeniu pacjenta o ocenę w skali od 1 do 10 serii sytuacji (P. (np. dotkliwość, z jaką aktualnie postrzegasz swój problem, stopień poprawy w stosunku do poprzedniej sesji, stopień poprawy, który przewidujesz, że może się rozwinąć podczas następnej sesji itp.).

Celem tej techniki nie jest osiągnięcie określonej liczby na skali, ale rozmowa z pacjentem podczas sesji o udzielonych przez niego odpowiedziach.

Istnieje wiele Pytania polecane przez Beyebacha, eksperta w terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach, odnośnie techniki pytań skalarnych:

• Zapytaj o to, co idzie dobrze, aby nie zdobywać jeszcze niższych punktów.
• Zapytaj, jakie zmiany powinny nastąpić, abyś mógł awansować o punkt w tej skali.
• Zapytaj, z czego składałby się ten moment, w którym osiągnąłeś maksymalny wynik na skali.

5. Pytania o cud

Polega na zaproponowaniu pacjentowi wyobrażenia sobie sytuacji, w której jego problem nagle zniknął całkowicie, jakby to był cud, a następnie jesteś proszony o opisanie sytuacji.

• Powiązany artykuł: „Wizualizacja: moc wyobraźni do pokonywania trudności”

Krótki historyczny przegląd tej psychoterapii

Początki terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach sięgają lat 80. XX wieku, prowadzonej przez terapeutów Insoo Kim Berg i jej męża Steve'a de Shazera, którzy zastosowali model systemowy Mental Research Institute (MRI) Palo Alto (Kalifornia) oraz, W oparciu o ten model postanawiają opracować nowe podejście terapeutyczne, terapię skoncentrowaną na rozwiązania.

Takie podejście zaczyna się rozwijać w Brief Family Therapy Center w Milwaukee (Stany Zjednoczone). Zjednoczonych) i z biegiem lat rozprzestrzenił się na resztę kraju, a także w Ameryce Łacińskiej i Europa.

Model MRI, poprzednik terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach, wpływa na TCS w sposób, w jaki postrzega pochodzenie problemów, dla których pacjent szuka pomocy terapeutycznej i są to zazwyczaj kryzysy życiowe lub przejścia, które są uważane za problemy, gdy ta osoba postrzega w ten sposób, kontynuując próby rozwiązania ich bez powodzenia i próbując dalej, mimo że nie odniosły sukcesu poprzednio.