Jak uzależnienie od sieci społecznościowych wpływa na relacje osobiste?

Nie ma wątpliwości, że rozwój nowych technologii związanych z Internetem i urządzeniami elektronicznymi jak smartfony i tablety urozmaicają nasze sposoby nawiązywania kontaktów z innymi dużo.

Jednak jest to jedna rzecz, która ilościowo zwiększa możliwości komunikowania się z innymi lub poznawania ich w czasie rzeczywistym, a kolejną rzeczą jest to, że nasza zdolność do łączenia się z innymi ludźmi wzrasta jakościowo. W rzeczywistości niewiele jest przypadków, w których dzieje się coś przeciwnego: integracja ciągłego korzystania z urządzeń podłączonych do Internetu z codziennością prowadzi do zubożenia życia społecznego danej osoby.

Tak zwane uzależnienia od sieci społecznościowych są tego bardzo wyraźnym przykładem: kiedy nadużywamy platformy cyfrowe, takie jak Instagram czy TikTok, których uzależnienie staje się przeszkodą uspołecznić w pełni i zadowalająco. Zobaczmy, dlaczego występuje to paradoksalne zjawisko.

• Powiązany artykuł: „Jak uzależnienie wpływa na mózg?”

Czym jest uzależnienie od sieci społecznościowych?

To, co znane jest jako uzależnienie od sieci społecznościowych, to wzorzec zachowania charakteryzujący się: nadużywanie platform cyfrowych, takich jak Facebook, Instagram, TikTok oraz innych witryn i aplikacji, które utrzymywać ludzi połączonych w Internecie oraz publikować i konsumować zawartość.

To nadmierne korzystanie z sieci społecznościowych sprawia, że ​​dana osoba odczuwa ciągłą potrzebę przeglądania nowych treści, które zostały przesłane do sieci (i / lub dodawania treści za pomocą często), dzięki czemu częściowo tracisz kontrolę nad swoimi działaniami i nie jesteś w stanie dobrze zarządzać swoim czasem i koncentrować się na innych ważnych zadaniach i czynnościach z dnia na dzień. dzień.

Ze względu na to zjawisko psychologiczne ludzie, którzy rozwijają tę zależność, łączą się z sieciami społecznościowymi (które są zwykle bardzo młodymi ludźmi, chociaż może wystąpić w każdym wieku) zaczynają czuć się znacznie źle po spędzeniu minut lub godzin bez dostępu do komputera lub telefonu komórkowego z połączeniem internetowym, a to wpływa na jakość ich życia.

Uzależnienie od mediów społecznościowych nie jest psychopatologią porównywalną na przykład z uzależnieniem od alkoholu czy heroiny; sposób, w jaki się rozwija i znajduje odzwierciedlenie w zachowaniu ludzi, różni się od zaburzeń uzależnieniowych, które pojawiają się w podręczniki diagnostyczne, więc technicznie nie jest to uzależnienie, ale inny rodzaj problemu związanego z uzależnieniem.

W rzeczy samej, to, że nie jest częścią tych psychopatologii nie oznacza, że ​​nie może stać się źródłem intensywnego dyskomfortu lub nawet elementem zwiększającym predyspozycje do rozwoju chorób i bardzo poważne problemy ze zdrowiem psychicznym. Dlatego w tego typu sytuacjach ważne jest jak najszybsze rozpoczęcie procesu leczenia psychologicznego.

• Możesz być zainteresowany: „Bunt w okresie dojrzewania: dlaczego się pojawia i co robić”

Jak uzależnienie od sieci społecznościowych wpływa na rozwój umiejętności socjalizacyjnych?

Wpływ uzależnienia od sieci społecznościowych na jakość życia wykracza poza relacje, które utrzymujemy z innymi; Na przykład może prowadzić do dysfunkcyjnych sposobów radzenia sobie z lękiem i ułatwiać rozwój zaburzeń, takich jak nadużywanie substancji lub Zaburzenia jedzenia. Jednak tutaj skupimy się na jego wpływie na sposób nawiązywania kontaktów towarzyskich i utrzymywania znaczących więzi z otaczającymi nas ludźmi.

Zobaczmy więc, jak uzależnienie od mediów społecznościowych wpływa na życie społeczne osoby, która je rozwija.

1. Ogranicz swoje umiejętności komunikacyjne

Nie jest tajemnicą, że większość portali społecznościowych nie jest zaprojektowana do wyrażania siebie i wykorzystywania całego bogactwa języka werbalnego: krótkie i kolorowe wiadomości są często traktowane priorytetowo, co doprowadziło nawet do pewnej dynamiki kulturowej, jeśli chodzi o wyrażanie siebie, na przykład stosowanie hashtagów lub emotikonów w celu uproszczenia pomysłów.

To sprawia, że ​​ludzie, którzy spędzają dużą część czasu w sieciach społecznościowych, tracą Okazje do ćwiczenia nieco bardziej wyrafinowanego sposobu wyrażania siebie, co pozwala na łączenie pomysłów i argumenty.

• Powiązany artykuł: „10 podstawowych umiejętności komunikacyjnych”

2. Może prowadzić do unikania wzorców interakcji twarzą w twarz

Uzależnienie od mediów społecznościowych może to prowadzić do tego, że osoba będzie próbowała zastąpić wszystkie swoje sposoby nawiązywania kontaktów towarzyskich interakcjami przez Internet, uznając to za „bezpieczny” sposób, który nie ujawnia Twoich słabych punktów i uniemożliwia improwizowanie twarzą w twarz i/lub zarządzanie językiem niewerbalnym.

Innymi słowy, tworzy poczucie strefy komfortu, która, chociaż możesz nie być tego świadoma, ogranicza cię w rozwijaniu tak potrzebnych umiejętności komunikacyjnych w prawdziwym życiu.

Ten fakt, oprócz zubożenia życia społecznego danej osoby, powoduje, że odczuwa ona wiele niepokoju lub strach przed sytuacjami, w których czujesz presję na spotkanie z nieznajomymi lub na wpół nieznajomymi w obliczu Twarz.

• Możesz być zainteresowany: „Ekstremalna nieśmiałość: co to jest, przyczyny i jak ją przezwyciężyć”

3. Prowadzi do frustrujących sytuacji

Kto rozwija uzależnienie od relacji społecznych? zauważ, że każda interakcja twarzą w twarz, która odwraca uwagę od koncentracji na ekranie, jest problemem, irytującą przeszkodą.

Dlatego często dochodzi do kłótni w domu, zwłaszcza gdy krewni lub partner zaczyna wyrażać swoje niezadowolenie z tendencji do izolowania się od tej osoby.

4. Sprawia, że ​​słuchanie innych jest trudniejsze

Bombardowanie bodźcami, którym poddawani są osoby nadużywające sieci społecznościowych, oznacza, że ​​nawet jeśli nie przeglądają Internetu, zawsze mają potok wspomnień i mentalnych obrazów przepływających przez jego świadomość. To świetne źródło rozpraszaczy we wszystkich dziedzinach życia, a jednym z nich są rozmowy z innymi.. Ci ludzie często mają trudności z koncentracją i skupieniem uwagi na tym, co druga osoba próbuje przekazać twarzą w twarz.

Na przykład nie jest niczym niezwykłym, że zamiast słuchać tego, co wyjaśnia druga osoba, myśli o tym, co zrobi, gdy usiądzie przed nią. do komputera i zobacz, co użytkownik sieci społecznościowej odpowiedział im w ostatnich minutach lub że na spotkaniu są oni wszyscy niewiele czasu na podniesienie telefonu, aby po prostu spojrzeć na ich sieci społecznościowe, odłączając się od ludzi, z którymi są fizycznie.

• Możesz być zainteresowany: „Aktywne słuchanie: klucz do komunikacji z innymi”

Szukasz profesjonalnej pomocy psychologicznej?

Jeśli jesteś zainteresowany psychoterapią dla dorosłych lub młodzieży, zapraszam do kontaktu.

Jestem doświadczonym psychologiem w zakresie interwencji zindywidualizowanych, rodzinnych i małżeńskich z ponad dziesięcioletnim doświadczeniem zawodowym w tej dziedzinie i uczestniczę online za pomocą wideorozmowy.