Siła dialogu z naszymi częściami w Wewnętrznych Systemach Rodzinnych

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak to możliwe, że będąc pozornie racjonalnymi istotami i biegłymi w posługiwaniu się ustrukturyzowanym myśleniem, ludzie są tak sprzeczni?

Na przykład wizja lekarza, który wychodzi na papierosa w przerwach po leczeniu kilku pacjentów, nie należy do rzadkości, ale jeśli przestaniemy myśleć, jest zaskakująca. To samo dzieje się z osobami, które osiągnęły stopień zaangażowania na tyle, by chodzić na siłownię i opłacać wszystkie miesięczne opłaty, a jednocześnie prawie nie chodzą na ćwiczenia.

W psychologii istnieje kilka modeli wyjaśniających, które odnoszą się do tej tendencji do niespójnych lub niespójnych zachowań. Kierują się sprzecznymi motywacjami, a jedną z nich jest model Inner Family Systems. Zobaczmy, jak to jest.

• Powiązany artykuł: „8 korzyści z pójścia na terapię psychologiczną”

Jakie są wewnętrzne systemy rodzinne?

Model Wewnętrznych Systemów Rodzinnych to psychologiczna interwencja i podejście analityczne opracowane przez Richarda C. Schwartz w 1980.

Jest to propozycja terapeutyczna o charakterze integracyjnym, łącząca podejścia i strategie typowe dla różnych modeli interwencji psychologicznej, ale jak sama nazwa wskazuje, jest szczególnie pod wpływem Ogólnej Teorii Systemów, a dokładniej jej wyrażenia w terapii rodzinnej systemowy. Jeśli coś ją charakteryzuje, to przyjęcie idei i ram interpretacyjnych systemowej terapii rodzin, ale nie dotyczy to rodzin, ale jednostek.

Celem tego jest zrozumienie elementów psychologicznych, które, stosunkowo niezależnie od siebie, stoją za zachowanie i sposób myślenia i odczuwania osoby i mobilizują ją poprzez bardzo różne logiki, a nawet pozornie sprzeczny.

Zatem model Wewnętrznych Systemów Rodzinnych rozumie, że w funkcjonowanie psychiki każdej osoby zaangażowanych jest kilka niezależnych części, które można utożsamiać z członkami rodziny, z ich własnymi motywacjami, zainteresowaniami i osobowościami. Wspomniane części można podzielić na trzy typy.

Po jednej stronie są wygnańcy, czyli części, które pozostają w nas w wyniku mniej lub bardziej intensywnej traumy psychicznej i że ponieważ zawierają elementy destabilizujące emocjonalnie, mają tendencję do działania na marginesie reszty rodzina.

Z drugiej strony mamy strażaków, którego obecność wyróżnia się, gdy wygnańcy odgrywają aktywną rolę i destabilizują nas emocjonalnie; w takich sytuacjach przyjmują logikę krótkoterminową i wywołują impulsywne reakcje na: „Zakryj” ten dyskomfort, poprzez działania takie jak wyrywanie włosów, obgryzanie paznokci, jedzenie bez głodu, palić…

Wreszcie mamy menedżerów, które również starają się utrzymać stabilność i status quo, ale nie w szczególnych i nadzwyczajnych sytuacjach, ale stale poprzez strategie prewencyjne. Stoją za nawykami unikania udręki, stresu, smutku, wstydu...

Z modelu Internal Family Systems proponuje się, aby nie całkowicie tłumić lub eliminować określone części, ale pracować nad stworzeniem dynamika interakcji między wszystkimi doprowadza osobę do stanu względnej równowagi emocjonalnej i zdolności do emocjonalnego radzenia sobie z doświadczeniami bolesny Innymi słowy, zachęca nas do przyjęcia holistycznego punktu widzenia wszystkich stron, bez szukania rozwiązań „lokalnych”, ale raczej systemowych.

• Możesz być zainteresowany: „Jak lęk wpływa na podejmowanie decyzji?”

Przykłady obszarów zastosowań modelu Wewnętrznych Systemów Rodzinnych

Aby lepiej zrozumieć, jak pracować z modelu Wewnętrznych Systemów Rodzinnych, zobaczmy kilka jego przykładów zastosowanie w psychoterapii, choć nie ukazują one w pełni wszystkich problemów, które można rozwiązać poprzez ten.

1. W przypadkach skomplikowanej żałoby

Reakcja emocjonalna na śmierć bliskiej osoby może doprowadzić u niektórych osób do rozwinięcia się tzw. skomplikowanej żałoby, zaburzenie psychiczne, w którym uczucie dyskomfortu przytłacza daną osobę, który cierpi znacznie bardziej niż zwykle po tego rodzaju stratach i nie jest w stanie normalnie funkcjonować przez wiele tygodni lub miesięcy.

W takich sytuacjach Systemy Wewnętrznej Rodziny pozwolić tym pacjentom przystosować się do rzeczywistości, w której ta osoba nie jest już przy ich boku, dostosowując zarówno swoje oczekiwania, jak i nawyki oraz zarządzanie emocjami do tej nieobecności, która jest przynajmniej materialna, choć wspomnienia o tej ukochanej osobie wciąż istnieją.

Chodzi o to, że części umysłu osoby powracają do równowagi, w której nie jest konieczne podejmowanie ekstremalnych środków tajemnicy zaprzeczając śmierci tej osoby, ani nie wchodzimy w dynamikę ciągłego karmienia bólu, zagłębiając się raz po raz w to, jak tragiczne jest to śmierć.

Tak więc, z równowagi między stronami, akceptacja tej straty i jej integracja z własną historię życia, tworząc te wspomnienia (a co za tym idzie ślad, który ta osoba pozostawiła w cierpliwy) stać się częścią ich tożsamości i narracji o ich istnieniu.

• Powiązany artykuł: „8 rodzajów pojedynków i ich charakterystyka”

2. W przypadkach urazów

Trauma powstaje, gdy w systemie pamięci istnieją wspomnienia, które nie zostały zachowane w sposób funkcjonalny osoby, między innymi dlatego, że kojarzy się im z silnym negatywnym ładunkiem emocjonalnym, który wywołuje intensywny dyskomfort. Dlatego traumy zwykle pojawiają się po przeżyciu doświadczenia ekstremalnej przemocy fizycznej lub psychicznej.

Dzięki Wewnętrznym Systemom Rodzinnym pomaga się ludziom zbliżyć się do tych wspomnień, nie pozwalając, aby jedna z ich części była zbyt duża bardziej zaangażowani niż inni, aby można je było ponownie zakodować w bardziej neutralny i zrównoważony sposób, bez negowania żadnego z ich aspektów, ale nie pozwalając kilku z nich całkowicie przykuć uwagę osoby i zacząć ją dręczyć z tej pozycji.

• Możesz być zainteresowany: „Czym jest trauma i jak wpływa na nasze życie?”

3. W przypadkach radzenia sobie z gniewem

Wszystko, co jest związane z kontrolą impulsów, stanowi rodzaj możliwych problemów emocjonalnych, z którymi mogą skutecznie radzić sobie Systemy Wewnętrznej Rodziny.

Na przykład jest wiele osób, którym trudno jest modulować swój gniew i zapobiegać jego projekcji na zewnątrz poprzez wrogą postawę lub bezpośrednio przed atakami na innych.

A to wiele razy, ponieważ sposób, w jaki interpretowane są sytuacje wywołujące gniew, jest silnie nastawiony na pesymizm o intencjach innych: mogą wywołać partie menedżera lub wygnania atakowanie odpowiedzi, które w rzeczywistości są formą obrony przed tym, co może się stać, jeśli „nie zrobimy siebie warto".

W ten sposób, dzięki Wewnętrznym Systemom Rodzinnym, pomaga się ludziom cofnąć się o krok od interpretacji interakcji społecznych i nie patrzeć na wszystko przez pryzmat kogoś, kto Zawsze szuka oznak konfrontacji lub zagrożenia, dzięki harmonijnemu i zrównoważonemu udziałowi wszystkich stron udaje mu się zinternalizować ramy interpretacyjne bogatsze w niuanse.

• Powiązany artykuł: „Jak kontrolować gniew: 7 praktycznych wskazówek”

Szukasz profesjonalnej pomocy psychologicznej?

Jeśli jesteś zainteresowany wsparciem psychoterapeutycznym od specjalistów zdrowia psychicznego z dużym doświadczeniem w branży, skontaktuj się z nami.

Na Psychonarzędzia Pracujemy służąc ludziom w każdym wieku, a także firmom i profesjonalistom o specyficznych potrzebach. Nasze usługi oferujemy osobiście na terenie Barcelony, a także poprzez terapię online za pomocą wideorozmowy.