5 oznak, że przechodzisz kryzys egzystencjalny

Kryzys egzystencjalny jest tak intensywny emocjonalnie, jak trudny do zrozumienia, a nawet do wykrycia. Z tego powodu wiele osób odczuwa dyskomfort związany z tego rodzaju doświadczeniami, nie zdając sobie sprawy z tego, co się z nimi dzieje i zakładając, że nie mogą zrobić nic, aby poprawić swoje samopoczucie.

W kolejnych wierszach znajdziesz podsumowanie kluczowych pomysłów, aby wiedzieć, jak wykryć kryzys egzystencjalny, co jest pierwszym krokiem, aby temu zaradzić.

• Powiązany artykuł: „Nie mam ochoty na nic: wskazówki, jak odzyskać motywację”

Jak to jest przeżyć kryzys egzystencjalny?

Zdefiniowanie, czym jest kryzys egzystencjalny, jest złożone iw rzeczywistości stanowi wyzwanie zarówno dla filozofii, jak i psychologii. Powodem tego jest to, że odnosi się do naszego sposobu doświadczania najbardziej abstrakcyjnych (a zatem rozproszonych i zmieniających się) myśli, jakie istnieją: myśli o sensie życia. Krótko mówiąc, kryzys egzystencjalny to: dyskomfort, jaki odczuwamy, gdy zauważamy brak czegoś, co nadaje sens i/lub cel naszej egzystencji.

Część tego, co wyjaśnia, dlaczego tak się czujemy, ma związek z naszą zdolnością do myślenia długoterminowego, na przykład Z drugiej strony świadomość, że nasze życie dobiegnie końca, a z drugiej predyspozycje do odczuwania niechęci do niepewność. Ponieważ możemy myśleć długofalowo i wiemy, że jesteśmy śmiertelni, możemy myśleć o naszym życiu jako o projekcie z początkiem i końcem, łańcuchem etapów, które prowadzą do osiągnięcia rezultatu.

Ale jednocześnie nie mamy referencji do wiedzieć, na czym ma polegać ten projekt całego naszego życia, całej naszej egzystencji, a to powoduje ogromną niepewność, która idzie w parze z udręką.

Z drugiej strony pojęcie kryzysu egzystencjalnego jest tak złożone, że niektórzy filozofowie zaczęli od niego rozwijać swoje sposoby rozumienia świata. Na przykład z egzystencjalizmu autorzy tacy jak Jean Paul-Sartre przyszli bronić poglądu, że ludzie zawsze w mniejszym lub większym stopniu żyją w kryzysie egzystencjalnym, ponieważ prosty fakt istnienia nie idzie w parze z celem lub konkretnym powodem do życia, coś, do czego naturalnie zmierzają nasze działania.

• Możesz być zainteresowany: „Jaka jest psychologia i filozofia?”

5 czerwonych flag, aby zidentyfikować kryzys egzystencjalny

Jak widzieliśmy, kryzys egzystencjalny wiąże się z brakiem odniesień, aby wiedzieć, jaki jest cel lub wartość tego, co robimy, i ogólnie naszego życia. Z tego powodu idea ta jest często kojarzona z pojęciem nihilizmu, choć nie jest to dokładnie to samo.

Osoba, która przechodzi kryzys egzystencjalny (np. przez porzucenie religii, w której była socjalizowana i kształcona od dzieciństwa) zauważa napięcie między chęcią dostrzeżenia, że ​​za ich działaniami kryje się szczera i odważna intencja, a wiarą, że przynajmniej w tym momencie nie są są. Z drugiej strony osoba nihilistyczna nie musi chcieć znaleźć sensu swojej egzystencji, po prostu zaprzeczają, że mogą istnieją „sens życia” i inne zasady przewodnie ludzkiej egzystencji, takie jak ważna moralność uniwersalnie.

A) Tak, kto przechodzi kryzys egzystencjalny, chce zmienić tę sytuację, a przynajmniej ją złagodzićAle nie zawsze łatwo jest rozpoznać źródło dyskomfortu. Dlatego tutaj dokonamy przeglądu głównych oznak kryzysu egzystencjalnego, chociaż nie muszą one pojawiać się u tej samej osoby.

1. Pozwalasz innym narzucać życiowe odniesienia

Życie w kryzysie egzystencjalnym oznacza również: przyjmuj postawę bierności i konformizmu przy podejmowaniu decyzji, co robić. Ponieważ nie ma silnych wartości ani idei, które kierują naszym zachowaniem, działamy naśladując i szukając najłatwiejszego sposobu na krótkoterminowe dostosowanie się do okoliczności, w których żyjemy.

• Możesz być zainteresowany: „Asertywność: 5 podstawowych nawyków usprawniających komunikację”

2. Zazdrościsz tym, którzy wydają się oddani sprawie

Osoby przechodzące kryzys egzystencjalny odczuwają znaczny poziom zazdrości o tych, których czują pobudzeni i bardzo zaangażowani w projekt, w którym uczestniczą, nawet jeśli nie sympatyzują z przyczynami tego zjawiska osoba. To jest do powiedzenia, zazdroszczą nie tego, w czym uczestniczą, ale tego, że mogą w czymś aktywnie uczestniczyć, łącząc się z szeregiem wartości i długofalowych celów.

• Powiązany artykuł: „4 najważniejsze rodzaje zazdrości”

3. Cierpisz na problem samotności

Niepożądana samotność jest jedną z najbardziej zauważalnych konsekwencji kryzysu egzystencjalnego.

Nawet jeśli na co dzień otaczasz się wieloma ludźmi i utrzymujesz z nimi przyjazne relacje, Brak wartości i poczucia celu w życiu utrudnia emocjonalną więź z innymi, chociaż empatia nadal istnieje.

Dzieje się tak, ponieważ kryzys egzystencjalny skłania nas do introspekcji, do kwestionowania aspektów naszej egzystencji jako jednostek, a to, co społeczne jest w tle.

• Możesz być zainteresowany: „Niechciana samotność: co to jest i jak możemy z nią walczyć”

4. Jest prawie niemożliwe, abyś mógł sobie wyobrazić, jaka będzie twoja przyszłość

Biorąc pod uwagę brak odniesień do sensu życia, przyszłość staje się po prostu wielką niewiadomą, ponieważ nie widzimy siebie wspinających się po nim poprzez projekty, które mówią o nas io tym, czego chcemy.

• Powiązany artykuł: „Rodzaje motywacji: 8 źródeł motywacyjnych”

5. Trudno ci identyfikować się ze swoim „ja” z przeszłości

Wszystko, co głęboko Cię interesowało przed rozwinięciem się kryzysu egzystencjalnego, traci sensZ perspektywy czasu wszystko, co robiłeś i myślałeś, że było dla ciebie ważne, wydaje się dziwne.

Chcesz nauczyć się zarządzania emocjami?

W obliczu kryzysu egzystencjalnego lub trudnego momentu w życiu dobrym rozwiązaniem jest wzmocnienie umiejętności radzenia sobie z emocjami i samopoznania. Jeśli zaproponowałeś poprawę w tych aspektach, zasobem, który może być bardzo przydatny jest: Meyo, aplikacja na systemy Android i iOS.

Ta aplikacja ma służyć jako cyfrowy trener pełen treści i wskazówek do nauki krok po kroku krok, aby przyjąć zdrowsze nawyki fizycznie i emocjonalnie, a to dostosowuje się do potrzeb każdego Nazwa użytkownika. Możesz go pobrać ze strony Graj w Google i w Sklep z aplikacjami Apple.