Jak rozpoznać kogoś z niską samooceną: 4 proste wskazówki

Psychologowie są przeszkoleni, aby natychmiast rozpoznawać oznaki niskiej samooceny pacjenta. Ale... A co ze zwykłymi ludźmi, którzy nie mają więcej studiów z psychologii?

Niezależnie od tego, czy zaczynasz spotykać się z kimś, czy zmieniłeś pracę i masz nowego szefa, czy też chcesz poznać nowych przyjaciół, oto kilka prostych wskazówek, które pomogą Ci określić, kiedy dana osoba ma niską samoocenę, aby zapobiec i lepiej zatrzymać przed ewentualnym wystąpieniem jakiegokolwiek konfliktu.

• Powiązany artykuł: „Samoocena: co to jest i jak powstaje?"

Jak rozpoznać kogoś z niską samooceną?

Oto niektóre z cech, które pozwalają nam rozpoznać kogoś o niskiej samoocenie.

1. Pesymistyczne nastawienie na siebie

Osoby o niskiej samoocenie z definicji mają złą opinię o sobie. To prowadzi ich do przekonania, że ​​inni widzą ich tak, jak oni widzą siebie, w bardzo niekorzystny sposób. Przyjmują za pewnik, że jeśli czują się nieinteligentni, ciekawi lub atrakcyjni, to dlatego, że z konieczności są nieinteligentni, ciekawi lub atrakcyjni.

Tracą z oczu fakt, że ich własna negatywna opinia nie jest rzeczywistością, a tylko jedną możliwą opinią spośród wielu innych. Ale oczywiście, ponieważ ta idea jest wytworem ich własnego myślenia, a myślenie jest niewidzialnym procesem, w końcu mylą to, w co wierzą, z tym, w co wierzą inni.

„Ludzie zdają sobie sprawę, że jestem głupi” – powiedział mi jeden z pacjentów. - Ta opinia jest twoja, nie wiemy, co myślą inni ludzie – odpowiedziałem. "Możemy ich zapytać."

Postawiłem ten punkt na pierwszym miejscu, ponieważ to na nim opierają się poniższe.

2. Wyszukiwanie walidacji zewnętrznej

Ci, którzy mają niską samoocenę Potrzebują pochwały i pochwały jak powietrza, którym oddychają. W tym sensie są wymagający i bardzo wrażliwi. Wkładają wiele wysiłku, szukając u innych uznania, które sprawi, że poczują się trochę lepiej.

Pewnego razu usłyszałem, jak dziewczyna mówi, która wydawała się być jej romantycznym zainteresowaniem: „Jestem najbrzydszą osobą na świecie”. Bez wątpienia oczekiwał, że chłopak odpowie coś w stylu: „Wcale nie. Spotkałem ludzi o wiele brzydszych niż ty ”.

Dla kogoś z zaburzoną samooceną, taki komentarz może być wielką pociechą i zachętą.

• Możesz być zainteresowany: "Główne teorie osobowości"

3. Skłonność do personalizacji i autoskierowań

Ludzie, którzy przechodzą przez ten sposób postrzegania rzeczywistości przypisują wrogość innym ludziom, gdy sprawy nie układają się zgodnie z oczekiwaniami. Nabierają przekonania, że ​​inni celowo starają się ich skrzywdzić, nawet w niejasnych przypadkach lub przy braku ważnych powodów, by tak sądzić.

Kiedy tak się dzieje, zazwyczaj reagują na dwa przeciwstawne i stereotypowe sposoby: denerwują się i przygnębiają lub przyjmują postawę obronną, a następnie walczą. Trzecia opcja łączy poprzednie dwie.

„Czy myślisz, że ponosisz odpowiedzialność za to, co się stało?” Zapytałem pacjenta, który właśnie opowiedział mi o kłótni ze swoim partnerem.

– Chcesz mi powiedzieć, że jestem winny wszystkiego? – odparł wyraźnie zły.

4. Ekstremalne komentarze na temat ich zalet

Inną typową cechą tych osób jest to, że są często dyskwalifikowani lub z powodu Wręcz przeciwnie, wyolbrzymiają i wyolbrzymiają własne osiągnięcia, zwłaszcza gdy są one małe lub nie istotnych.

Łatwo je rozpoznać, gdy słyszy się, jak rozmawiają o swoim zawodzie lub pracy, którą uważają za niezwykłą, a czasem o samo panaceum. Muszą w to wierzyć, aby poczuć, że zajmują ważne miejsce na świecie..

Nie tak dawno podsłuchałem dwóch astrologów kłócących się w programie telewizyjnym.

„Astrologia to nauka” – stanowczo stwierdził jeden z nich. "Nie, nie jest. To tylko dyscyplina, ale nie nauka” – powiedział drugi, wyraźnie bardziej zrelaksowany. „Mówię ci tak, to nauka! Całe życie poświęciłem się astrologii i mówię, że to nauka!”

Teraz zgadnij, która z tych dwóch kobiet ma niską samoocenę, a która silną.