Czym jest trauma i jaka technika jest najskuteczniejsza, aby ją leczyć?

Trauma psychologiczna jest bardzo bolesnym doświadczeniem, którego doświadcza dana osoba i że przekracza ich zdolność rozumienia, nadawania znaczenia i integrowania.

Tutaj zobaczymy, na czym polega to destabilizujące zjawisko psychiczne i jak można je leczyć w terapii.

• Powiązany artykuł: „Rodzaje zaburzeń lękowych i ich cechy”

Trauma z powodu nadmiaru lub wady dorosły lub dziecko

Uraz może być spowodowany nadmiarem lub defektem, dorosłym lub dzieckiem. Kiedy mówimy o nadmiernej traumie w dzieciństwie, mówimy o traumatycznych doświadczeniach, które mają związek z: znęcanie się fizyczne lub emocjonalne (bicie, krzyki, nienawistne spojrzenia...) lub wykorzystywanie seksualne.

Uwzględniono również wydarzenia, takie jak bycie świadkiem przemocy domowej i nadużyć oraz inne, które: mieć do czynienia z rozstaniem między dzieckiem a głównym opiekunem, takim jak rozwód, poważna choroba lub śmierć. Z drugiej strony, jeśli w dzieciństwie doszło do urazu wady, ma to związek głównie z zaniedbaniem fizycznym lub emocjonalnym.

Przykładem może być wykazywanie niewielkiej lub żadnej emocjonalnej gotowości do słuchania emocji dziecka, brak karmienia lub picia itp.

Nadmierna trauma w wieku dorosłym jest dokładnie taka sama jak trauma z dzieciństwa, ale pojawia się w wieku dorosłym, na przykład gdy mamy partnera, który napada na nas fizycznie lub werbalnie. Do tego dochodzi znęcanie się, śmierć członka rodziny lub bliskiego przyjaciela, rozstania par zdarzenia traumatyczne, wypadki samochodowe lub lotnicze, trzęsienia ziemi, ataki, nieprzyjemne doświadczenia ze zwierzętami lub owady ...

Z drugiej strony, traumy dorosłych mają tę samą linię, tyle że pojawiają się w wieku dorosłym lub na starość, i mają do czynienia z pewnymi ludźmi, którym brakuje empatii, nie dostrajają się do naszych emocji lub wymagania.

Ukryta trauma

Istnieje szczególny rodzaj traumy, zwany traumą ukrytą, który ma swój początek w dzieciństwie i ma związek z tym, kiedy ciało dziecka wytwarza emocje (smutek, strach, złość, radość...), o które musi zadbać opiekun.

Wspomniana trauma odnosi się do niezdolności opiekuna (ojca, matki, dziadków...) do zadbania o emocje dziecka. Na przykład możemy znaleźć dziewczynę, która czuła się bardzo smutna i samotna w domu, ponieważ jej rodzice stracili jej młodszego brata, a nawet innego krewnego. Własny smutek rodziców uniemożliwił im przejęcie odpowiedzialności za niewygodę tej dziewczyny.

Ta dziewczyna, gdy jest dorosła, nadal czuje się samotna nawet w otoczeniu ludzi, ma nawet panikę, że inni odejdą (rozstania par, zgony...). Poza tym nie masz kontroli nad smutkiem i innymi emocjami, odczuwasz je ze zbyt dużą intensywnością i przy bardzo nagłych zmianach nastroju… ponieważ jej główni opiekunowie nie mogli nauczyć jej radzenia sobie z nimi.

W najpoważniejszych przypadkach ukrytej traumy postać przywiązania może wywołać u dziecka traumatyczne przeżycia, jeśli ma depresję, chronicznie niezgodną z emocjami dziecka, złość, wycofanie uczuć, wywoływanie winy, szantaż emocjonalny, podwójne komunikaty, gesty pogardy, milczenie, które ignoruje...

Jako przykład możemy mówić o osobach z poważniejszymi zaburzeniami, takimi jak zaburzenia obsesyjne (wiele myśli), zaburzenia odżywiania (anoreksja, bulimia, napady objadania się...) lub zaburzenia osobowości (z pogranicza, unikania, narcystyczny…).

• Możesz być zainteresowany: „Czym jest lęk: jak go rozpoznać i co robić”

Trauma przedwerbalna

Innym rodzajem traumy jest trauma przedwerbalna. Opiera się na wspomnieniach z dzieciństwa opartych na stanach emocjonalnych bez obrazów i zawiera takie emocje jak samotność i strach. Zwykle ma to związek z doświadczeniami cielesnymi.

W takich przypadkach dzieci zwykle nie mają wystarczającej konsolidacji korowej, aby móc jawnie przechowywać wspomnienia, więc są przechowywane niejawnie.

Na przykład mamy ludzi, którzy odczuwają dyskomfort cielesny, który nie ma żadnego medycznego wyjaśnienia. Są to emocje, których nie można wyrazić i które są przechowywane w ciele (ataki paniki lub lęku, hipochondria, bóle głowy, bóle mięśni, przewlekły stres, uczucie chronicznego zmęczenia, fibromialgia...).

• Powiązany artykuł: „Terapia dzieci: co to jest i jakie są jej zalety”

Trauma zdrady

Trauma zdrady ma związek z gdy osoba traci zaufanie do osób lub organizacji, które mają ją chronić. A wykorzystywanie seksualne przez opiekuna jest tego przykładem. Gniew jest centralną emocją w tego typu traumie.

Innym przykładem jest sytuacja, gdy molestowana kobieta prosi organizacje o pomoc, a one jej nie wierzą. Lub gdy osoba z zaburzeniami odżywiania ma bardzo skomplikowany dochód, który prowadzi do: doświadczanie bardzo nieprzyjemnych sytuacji (zgłębnik, mała opieka personelu) sanitarny…).

• Możesz być zainteresowany: „Zaniedbanie rodzicielskie: przyczyny, rodzaje i konsekwencje”

Co się dzieje, gdy nie leczymy traumy i nie pozwalamy jej odejść?

Trauma, podobnie jak zakażone rany, pozostaje jak otwarta rana, ciągle sącząca się ropa. Dlatego, aby go zamknąć, należy usunąć całą tę infekcję, odpowiednio ją leczyć. Kiedy trauma ugruntuje się i nie zostanie przetworzona, może przejść do organizmu, tak jak w przypadku traumy przedwerbalnej, stając się coraz trudniejszą i bardziej czasochłonną dla Twojej pracy.

Co więcej, każde zdarzenie związane z pierwotnym urazem jeszcze bardziej otworzy ranę. Weźmy na przykład dziewczynę, która była prześladowana z powodu nadwagi. Po latach spotyka parę, która zaczyna go krytykować za wygląd fizyczny.

Ten dorosły odczuwa ból związany z krytyką tej pary dodany do początkowego bólu, powodując objawy lęk, smutek, depresja lub bezsenność, a nawet rozwój gorszych objawów lub stanów, takich jak anoreksja lub bulimia. Anoreksja w niektórych przypadkach jest wykorzystywana jako instrument do przezwyciężenia przekonania, że ​​„nie jestem tego warta, nie lubię siebie” i jeśli jestem chudy, myślę, że mnie zaakceptują.

• Możesz być zainteresowany: „Zaburzenie stresu pourazowego: przyczyny i objawy”

Jaka jest obecnie najskuteczniejsza technika radzenia sobie z traumą?

W Vínculo Psicología używamy techniki EMDR. To jest technika psychologiczna oparta na neuronauce, czyli w jaki sposób mózg przetwarza informacje. Akronim EMDR oznacza desensibilization i reprocessing ruchu gałek ocznych.

Kto nazwał ten rodzaj techniki? To Francine Shapiro ukuła termin EMDR w 1978 roku.

Terapia EMDR ma udowodnioną naukowo wysoką skuteczność. Jest stosowany w leczeniu różnych urazów (straty, wypadki, nadużycia, wykorzystywanie seksualne...), ale także innych trudności, takich jak chroniczny stres, bezsenność pojednawcza lub utrzymanie, lęk, depresja, lęki, fobie, niska samoocena, uzależnienie emocjonalne, obsesje, problemy w relacjach międzyludzkich, konflikty para...

EMDR działa poprzez „odblokowywanie” pewnych traumatycznych lub bolesnych wspomnień zawierających emocje, których nasz mózg nie był w stanie przetworzyć na różnych etapach naszego życia. Te wspomnienia i ich emocje są uwięzione w prawej półkuli i nie mogą być „przetrawione” przez lewą, która odpowiada za przełożenie na słowa i nadanie sensu temu, co nam się przydarzyło.

EMDR jest aplikowany przez wykonanie obustronnej stymulacji oka u pacjentaInnymi słowy, patrzy od prawej do lewej, patrząc na palec, światło maszyny; lub słyszeć dźwięki w jednym lub drugim uchu, które sprawiają, że poruszasz oczami; lub można go nakładać lekkimi uderzeniami w każde z ramion (stukanie), co również powoduje przesuwanie oczu z jednej strony na drugą. Gdy oczy przesuwają się od lewej do prawej i odwrotnie, ponowne przetwarzanie pamięć i emocje, które utknęły na jednej półkuli (po prawej) i swobodnie przepływają na drugą (lewo).

Powoduje to, że napięcie, objawy lub nerwowość pacjenta znikają podczas pracy przez sesje. Ponadto EMDR podkreśla również ograniczające przekonania, których ta osoba musiała się nauczyć, kiedy doznała traumy.

Idąc za przykładem, o którym mówiliśmy wcześniej, osoba, która doznała pogardy ze strony rodziców, lub który mieszkał z rodzicem o niskiej samoocenie, może zacząć rozwijać przekonanie „nie” Jestem tego warty ".

W dodatku do powyższego, Jeśli ta osoba cierpi na znęcanie się lub spotyka partnerów, którzy krytykują jej wygląd fizyczny, przekonanie przybierze na wadze i wywoła więcej objawów (lęk, depresja, niska samoocena, uzależnienie emocjonalne…). Kiedy przetworzymy traumy, zmieniamy również te przekonania na bardziej dostosowane, takie jak w tym W każdym razie „jestem tego warta”, ponieważ to, co zrobili mi koledzy z klasy, już mnie nie boli, to już było ponownie przetworzone.