Fernando Callejo: „Osiągnięcie sukcesu społecznego oznacza osiągnięcie sukcesu osobistego”

Relacje społeczne stanowią dobrą część tego, co pozwala nam funkcjonować jako ludzie; Innymi słowy, rozwój osobisty nigdy nie jest procesem indywidualnym, ale ma miejsce również w naszych relacjach z innymi.

Dlatego doskonalenie i „doszlifowanie” naszych relacji społecznych jest niezbędne zarówno do osiągnięcia konkretnych celów, jak i dobrego samopoczucia z tym, kim jesteśmy i co robimy.

To jest temat, który zamierzamy poruszyć w kolejnych wierszach, z rozmowa z psychologiem Fernando Callejo, członkiem zespołu zarządzającego Centrum Psychologii i Coachingu UPAD, z siedzibą w Madrycie.

• Powiązany artykuł: „Kryzys tożsamości: co to jest, cechy i jak jest traktowany w terapii”

Wywiad z Fernando Callejo: rozwój osobisty poprzez umiejętności społeczne

Fernando Callejo jest ekspertem psychologiem w zakresie rozwoju osobistego i coachingu, psychologii sportu i krótkiej terapii. Wraz z Carlosem Reyem, który jest również dyrektorem generalnym i współzałożycielem UPAD Psicología y Coaching, pomaga wszystkim ludziom w promowaniu ich projektów w sferze osobistej i zawodowej. Tutaj opowie o tym, jak rozwój osobisty łączy nas z innymi ludźmi.

Wielokrotnie mówi się o rozwoju osobistym tak, jakby był procesem angażującym tylko jednostkę. W jakim stopniu wpływa to również na sposób, w jaki uczymy się nawiązywać relacje z innymi?

W UPAD rozumiemy, że Rozwój osobisty jako proces integralnego wzrostu, w którym osoba uczy się zarządzać poprzez różne strategie i koncepcje, własne zdolności psychologiczne do optymalizacji poziomu wydajności, satysfakcji i dobra kondycja.

Kiedy mówimy o wydajności, odnosimy się do wszystkich zachowań, które dana osoba wykonuje w ciągu dnia, czyli tego, co „robię”. To, co „robię”, generuje pewien poziom satysfakcji lub niezadowolenia. Określają to te myśli w formie wartościowania, które ludzie wypracowują, gdy wykonujemy różne działania.

Ma to związek z tym, co „myślę”. Z biegiem czasu, w zależności od tego, jak myślimy / cenimy sposób, w jaki robimy rzeczy, generowane są związane z tym poczucie dobrego samopoczucia lub dyskomfortu. Co czuje". Ta ostatnia byłaby trzecią wikliną tego, co rozumiemy w UPAD, że będzie to proces rozwoju osobistego.

Pracujemy nad tymi trzema podstawowymi filarami: zachowaniami, myślami i uczuciami. Krótko mówiąc, „to, co robię” wpływa na „to, co myślę”, a to z kolei na „to, co czuję”, a „to, co czuję” powraca wpływać na „to co robię”, często stając się swoistą pętlą, z której trudno się wydostać.

Stamtąd pracujemy nad rozwinięciem większego samozarządzania ze strony osoby, koncentrując się na pewnych podstawowe umiejętności psychologiczne do jego osiągnięcia, takie jak motywacja, aktywacja, uwaga, poznanie i emocje, m.in.

Aby móc skutecznie komunikować się z innymi ludźmi, najpierw ważne jest, aby wiedzieć, jak to zrobić ze sobą, a do tego ważne jest, aby wiedzieć, akceptować i doskonalić siebie.

Nauka asertywnego komunikowania się z samym sobą pozwoli nam rozwinąć optymalny i skuteczny język do interakcji z innymi.

Czy zdarza się, że ludzie z wiedzą techniczną nie rozwijają się zawodowo lub osobiście, ponieważ nauczyli się dysfunkcyjnej dynamiki podczas kontaktów towarzyskich z innymi?

Poziom wiedzy nie musi być łączony ani sprzeczny z umiejętnościami społecznymi. Zwykle znajdujemy profil osób, które przychodzą do UPAD z wysokim poziomem wiedzy technicznej w swojej dziedzinie.

Często zdarza się, że ten sam poziom wymagań i oczekiwań, jakie mieli wobec siebie, aby rozwijać się w swojej pracy, zostaje przewrócony w ich podążać za wyzwaniami i w swoim otoczeniu, co może prowadzić do wysokiego poziomu frustracji, i zamiast analizować swoją indywidualną odpowiedzialność w ewentualnych ulepszeń, które należy wprowadzić, spróbuj przypisać swoje trudności środowisku lub innym osobom, z którymi regularnie się kontaktujesz (umiejscowienie kontroli zewnętrzny).

Mówimy nawet o szefach i menedżerach firm, którzy zamiast analizować, jak mogą poprawić własne umiejętności komunikacyjne, próbują znaleźć sposób na zmianę innych, i oczywiście wysoki poziom stresu i niepokoju pojawia się zwykle w obliczu tego, nad czym nie mają kontroli, często pozostawiając ich z wątpliwą pociechą, że to wina kogoś innego… Ale nie czuję dobrze.

Wielokrotnie to poczucie nieskuteczności uniemożliwia im postęp w swoich dziedzinach zawodowych.

Jakie aspekty umiejętności społecznych są zwykle najważniejsze na co dzień?

W UPAD staramy się nauczyć osobę, która przychodzi na nasze konsultacje, zrozumieć swoje trudności, osiągnąć poziom dobrostanu niezbędny do wyrażają się w sytuacjach społecznych w bardziej satysfakcjonujący sposób i zarządzają komunikacją, zarówno wewnętrzną, jak i zewnętrzną poprzez różne strategie.

Osiągnięcie tego sukcesu społecznego polega najpierw na osiągnięciu osobistego sukcesu w zakresie tego, o czym rozmawialiśmy (wydajność, satysfakcja i dobre samopoczucie).

Trudno jest być dobrym z innymi, jeśli nie jesteśmy dobrzy ze sobą. Stamtąd możemy skupić się na rozwoju umiejętności społeczne i komunikatywne, zarówno werbalne, jak i niewerbalne, które pomagają osobie poprawić styl komunikacji. Na przykład, pracując nad asertywnością, możemy osiągnąć wysoki poziom osobistej satysfakcji i przystosowania społecznego.

Co można zrobić z psychologii, aby pomóc osobom zainteresowanym rozwojem osobistym poprzez umiejętności nawiązywania relacji z innymi?

Przede wszystkim konieczne byłoby poznanie ich zapotrzebowania, przeanalizowanie ich potrzeb, a następnie opracowanie planu działania, który pozwoli osobie cieszyć się podróżą w trakcie procesu. Wzmocnij ich samoocenę, obraz siebie i pewność siebie, na przykład poprzez podejmowanie decyzji i asertywności, pozwolą użytkownikowi generować większą satysfakcję w konfrontacji z rzeczywistością.

Oczywiście wprowadzenie poczucia ciągłego upodmiotowienia, które pozwala osobie na generowanie sensownej wiedzy na temat własnych umiejętności. Następnie praca nad zarządzaniem myślami i przekonaniami będzie miała fundamentalne znaczenie dla twojego osobistego procesu rozwoju.

Jakie są najczęstsze techniki i strategie stosowane w konsultacjach w przypadkach, gdy na przykład nieśmiałość ogranicza sposób komunikowania się danej osoby?

Przede wszystkim byłoby interesujące przeanalizować, czy ta nieśmiałość rozciąga się na wszystkie osobiste sfery życia tej osoby. Jeśli nie, to dobrze by było zastanowić się, czy jest to rodzaj nieśmiałości wybiórczej, bo w takim razie za tą nieśmiałością kryje się coś, co Interesujące byłoby przeanalizowanie, zrozumienie i zaproponowanie pewnych celów, aby stopniowo to poszlakowe odczucie nieśmiałość.

W związku z powyższym można by poczynić wstępne prace nad jego Asertywna komunikacja i podejmowanie decyzji, aby generować wyższy poziom pewności siebie podczas wykorzystywania swoich umiejętności komunikacyjnych w praktyce.

Logicznie rzecz biorąc, proces byłby stopniowy, małe kroki generują duże zmiany, o ile świadomie się uczymy. Stworzy to mocne podstawy do rozwoju poczucia własnej wartości danej osoby, co pozwoli jej codziennie stawiać czoła nowym wyzwaniom o większej złożoności.

A w przypadku złego zarządzania gniewem lub agresywności w sytuacjach, w których dyskutujesz lub negocjujesz z innymi, co można zrobić?

Podobnie ważne jest, aby popracować nad swoim inteligencja emocjonalna nauczyć się zarządzać swoimi emocjami. W tym celu podkreślamy ich postawę, ponieważ jest to klucz, który określi, jak poradzimy sobie z każdą sytuacją.

Stamtąd pracujemy nad myślami, nad interpretacjami tej negatywnej sytuacji, emocjami i odczucia związane z tymi myślami i wszystkimi tymi informacjami generujemy nowe strategie radzenia sobie z nimi sytuacje. Tam, gdzie jest kryzys, zawsze jest szansa na poprawę. Najważniejsza rzecz: aby uwewnętrznić nowe strategie radzenia sobie, wygodnie jest podnieść poziom świadomości tego, jak je realizujemy.