Introspekcja: co to jest i jak jest wykorzystywana w psychologii?

Pomimo powszechnego przekonania, że ​​cały postęp w naszym życiu zależy od zwrócenia się na zewnątrz zakładając projekty i inicjatywy, prawda jest taka, że ​​patrzenie do wewnątrz jest niezbędne do rozwoju osobisty.

Każda istota ludzka składa się z myśli i emocji, które mają intymną naturęi którego odkrycie wymaga odwagi, by zanurkować za kulisy teatru pozorów.

Tak więc introspekcja była przedmiotem badań od samego początku psychologii, na narzuca się jako nieunikniona metoda dostępu do wewnętrznych procesów rządzących afektami i przeprowadzić.

W tym artykule zdefiniujemy pojęcie introspekcji w psychologii, śledząc opis jego historycznej ścieżki i korzyści terapeutycznych płynących z jego stosowania.

• Powiązany artykuł: „Jak badana jest ludzka psychika? Ujawniamy najczęściej używane metody i systemy."

Introspekcja w psychologii

Etymologiczny podział terminu „introspekcja”, który pochodzi z łaciny, sugeruje spostrzeżenie odbiegające od zewnętrznego biegu wydarzeń osiedlić się na sposobie ich postrzegania, a także na subtelnych niuansach emocji, które pojawiają się w wyniku całego tego procesu. Polega na celowej przerwie w naturalnym przepływie tego, co dzieje się na zewnątrz, w celu wzmocnienia świadomości wydarzeń wewnętrznych, które często pozostają niezauważone.

Jako metoda analizy faktu ludzkiego, jest nierozerwalnie związany z procesem, w którym psychologia emancypowała się z filozofii, która opiera się na uważnym odbiciu rzeczywistości w celu odjęcia prawdy, która się za nią kryje Ona. W ten sposób dyskutowano o pierwszych krokach tej dyscypliny, które dzięki światłu podmiotowości przebijają się w wewnętrzną ciemność. Przyjęto zatem, że osoba stanowiła zarówno cel, jak i metodę swojej dziedziny wiedzy.

Pojawienie się pozytywnych prądów w nauce było ogromnym punktem zwrotnym, zakładając, że dyscypliny przyrodnicze i ludzkie musiały dostosować się do obiektywizmu fizyki lub chemii, jeśli zamierzały stworzyć korpus wiedzy godny włączenia do naukowy. W tym kontekście epistemologicznym psychologia musiała prześledzić ścieżkę i iść naprzód ścieżką tego, co namacalne.

W tym samym sensie pierwsza połowa XX wieku była niemal zdominowana przez behawioryzm jako paradygmat unikatowe, skupiające przedmiot badań na czynach, jakie człowiek przejawiał w swoim otoczeniu naturalny. Oczywiste zachowanie stało się podstawową jednostką wiedzy, a wszelkie wysiłki były skierowane na zbadanie tych czynników, które sprzyjały jego powstaniu lub utrzymaniu, a także ewentualnościom, które mogły z niego wynikać.

Po wielu dekadach solidnego empiryzmu druga połowa XX wieku była świadkiem narodzin psychologii poznawczej. Twierdziło to o istotności myśli i emocji jako zjawisk wartych zbadania, uzupełniając ich włączeniem równanie mechanistyczne zaproponowane przez oryginalny behawioryzm (które jest dalekie od obecnych koncepcji tej samej linii) myśl).

W tym historycznym kontekście introspekcję po raz kolejny uznano za źródło pracy kliniczne i badawcze, wyartykułowanie kolejnych ustrukturyzowanych metodologii poprzez który każda jednostka mogła przyjąć rolę aktywnego obserwatora własnych procesów wewnętrznych, uchwycenie realiów, których osobliwości nie zostały w pełni rozwiązane pod ochroną obiektywnych analiz zachowania.

• Możesz być zainteresowany: "Historia psychologii: główni autorzy i teorie"

Historia introspekcji naukowej

Pierwsze zastosowania introspekcji jako metody w dziedzinie psychologii miały miejsce w Lipsku (w Niemczech Wschodnich), a dokładniej w rękach Wilhelm Wundt i jego Laboratorium Psychologii Eksperymentalnej. Celem tego autora pod koniec XIX wieku było badanie bezpośredniego doświadczenia (świadomych wewnętrznych procesów bycia reakcja człowieka na otoczenie), w przeciwieństwie do mediatu (który polegałby na obiektywnym pomiarze bodźców, zależnym od fizyczny).

W tym sensie introspekcja była jedynym ważnym narzędziem do badania zjawisk zależnych od psychologii. Nawet ze wszystkim zostało to wzbogacone o wykorzystanie ówczesnych technologii, za pomocą których oceniano i narzucano czas reakcji lub skojarzenie leksykalne pewną kontrolę nad prezentacją bodźca doświadczalnego, w tym środki elektrofizjologiczne, z których można wnioskować (w możliwie najbardziej obiektywny sposób) procesy wewnętrzny

Innym fundamentalnym autorem, który wykorzystał metodę introspektywną z fenomenologii, był: Franz Brentano. Miałoby to szczególne zainteresowanie badaniem myśli człowieka, więc wybrałby analiza procesów wewnętrznych, które uruchamiają się przy rozwiązywaniu problemu. Według Brentano tym, co odróżniałoby zjawiska psychologiczne od czysto fizycznych, byłaby intencjonalność tych pierwszych.

Podobnie jak Wundt oddzielił fizykę od psychologii, nawiązując do niuansów ludzkiej percepcji. Większość działań nurtu fenomenologicznego prowadzona byłaby w szkole würzburskiej (Bawaria, Niemcy), w szczególności metodą retrospektywnej introspekcji. W tym przypadku podmiot eksperymentalny musiał zapamiętać a posteriori, jakich procesów wyższego rzędu potrzebuje, aby rozwiązać złożoną, wysoce ustrukturyzowaną i powtarzalną sytuację.

Introspekcja w psychologii naszych czasów

Introspekcja nadal jest przedmiotem zainteresowania współczesnej psychologii. Istnieją zatem podejścia terapeutyczne, które wykorzystują ją (bezpośrednio lub pośrednio) jako metodę oceny i/lub interwencji; Niektóre przykłady to terapia oparta na mentalizacji, uważność (uważna lub świadoma uwaga) i restrukturyzacja poznawcza.

Od teraz będziemy oceniać wykorzystanie introspekcji w każdym z tych przypadków, biorąc pod uwagę, że w niektórych z nich jest to zwykle uzupełniane innymi, bardziej obiektywnymi metodami analiza.

Terapia oparta na mentalizacji

Terapia Oparta na Mentalizacji to psychodynamiczna procedura sądowa, który został pierwotnie pomyślany w celu rozwiązania poważnych problemów ze zdrowiem psychicznym, takich jak zaburzenie osobowości typu borderline (BPD) lub schizofrenia. Pomimo rozszerzenia na wiele obszarów świata, nie jest to strategia, która rozprzestrzeniła się w krajach hiszpańskojęzycznych, więc oryginalne podręczniki na ten temat (opublikowane na początku wieku) nie zostały na to przetłumaczone idiom.

Terapia oparta na mentalizacji polega na podkreślaniu znaczenia wszystkich procesów wewnętrznych w wyjaśnianiu zachowania. Poprzez technikę dąży się do tego, aby osoba interpretowała wszystkie obce akty zgodnie z procesami, takimi jak myśl i emocje, co pozwala: przewidywać reakcje innych i przypisywać mniejszy ciężar winy sytuacjom interpersonalnym, w których postrzegany skarga.

Model rozumie, że w celu kontrolowania objawów związanych z tymi zaburzeniami; osoba musi wzmocnić swoją samoświadomość (lub siebie) do identyfikowania, zarządzania i wyrażania uczuć w bardziej odpowiedni sposób; ponieważ byłoby możliwe, że metapoznanie na nich byłoby osłabione w momentach wysokiego napięcia relacyjnego. Oznacza to zatem samoświadomość ukierunkowaną na zrozumienie tego, co dzieje się w środku, aby poprawić to, co dzieje się na zewnątrz.

Pierwotni autorzy tej procedury (Bateman i Fonagy) lokalizują trudności wewnętrzne tych pacjentów w rozwoju niepewne przywiązanie w dzieciństwie, które utrudniałoby nabywanie podstawowych kompetencji radzenia sobie z emocjami oraz przeprowadzić. Mimo to uważają, że mogą rozwijać się w dorosłym życiu poprzez świadomy i celowy wysiłek, mający na celu zrozumienie źródeł doświadczenia.

Uważność

Uważność to forma medytacji wywodząca się z tradycji buddyjskich. Została odarta z religijnego podtekstu w celu dostosowania do kontekstu zachodniego, najpierw jako terapia kontroli bólu (sformułowana przez Jona Kabat-Zinna). Dziś jednak ma wiele różnych zastosowań terapeutycznych.

Wśród swoich przesłanek wyróżnia się pełną dbałością nie tylko o otaczające nas sytuacje, ale także o same procesy wewnętrzne. W tym sensie celowo poszukuje czegoś, co stało się znane jako „umysł świadka”, dzięki któremu… zakłada głęboką świadomość mowy wewnętrznej w taki sposób, że jednostka odcina się od wszelkich prób identyfikacji z. Tak więc osoba ta nie byłaby emocją ani myślą, ale czująca i świadoma istota, która myśli i jest podekscytowana.

Restrukturyzacja poznawcza

ten restrukturyzacja poznawcza realizuje szereg celów, które angażują zasoby introspekcji.

Przede wszystkim ma na celu uświadomienie pacjentowi kluczowej roli tego, co myśli o tym, co czuje i robi. Po drugie, szukaj wykrywanie nieprzystosowawczych schematów i zniekształceń poznawczych, które są związane z odczuwaniem dyskomfortu. Wreszcie dąży do zaszczepienia postawy krytycznej, mającej na celu modyfikację myśli na bardziej obiektywną i racjonalną.

Rozwój tego całego procesu implikuje użycie zapisów własnych na papierze, z miejscami zarezerwowanymi dla odpowiednich zmiennych (sytuacja, myślami, emocjami i zachowaniem), które są uzupełniane po wystąpieniu zdarzenia wywołującego stres emocjonalny (smutek, strach, itp.). Jest to forma retrospektywnej introspekcji, dzięki której wzrasta poziom świadomości procesów wewnętrznych podlegających wysokiemu stopniowi automatyzacji.

Praktyka strategii restrukturyzacji poznawczej zapewnia idealny kontekst do samopoznania, a także do odkrycia przyczyn naszego dyskomfortu, poza sytuacjami, które odpowiadają nam żyć. Zakłada zatem podejście do sfery poznawczej, formę introspekcji, która pozwala: przejąć kontrolę nad życiem emocjonalnym poprzez proces interpretacji rzeczy, które zdarzać się.

Odniesienia bibliograficzne:

• Danziger, K. (2001). Introspekcja Historia koncepcji. Międzynarodowa Encyklopedia Nauk Społecznych i Behawioralnych, 12, 702-704.
• Sanchez, S. i de la Vega, I. (2013). Wprowadzenie do opartego na mentalizacji leczenia zaburzeń osobowości typu borderline. Działanie psychologiczne, 10 (1), 21-32.