7 korzyści płynących z pójścia na terapię grupową

Zmiany psychologiczne, takie jak zaburzenia odżywiania, uraz, smutek z powodu utraty bliskich lub zaburzenia Lęk to powikłania, które niejednokrotnie muszą być leczone poza zindywidualizowanymi sesjami w gabinecie psychologa lub lekarza. psychiatra.

Dlatego istnieje terapia grupowa, forma interwencji psychologicznej, w której uczestniczy kilku pacjentów jednocześnie i wykorzystująca możliwości pracy z osobami borykającymi się z podobnymi problemami. Zobaczmy, jakie są jego zalety.

• Powiązany artykuł: „Terapia grupowa: historia, rodzaje i fazy”

Czym jest terapia grupowa?

Grupa terapeutyczna to kontekst, w którym możliwa jest interwencja w problemy psychologiczne wynikające z dynamiki społecznej, która: wykraczają poza zakres indywidualnej psychoterapii ukierunkowanej na pacjenta (czyli „klasyczny” model terapii) psychologiczny).

Jest o rodzaj psychoterapii, w której uczestniczy więcej niż dwie osoby i który nie mieści się w definicji terapii rodzinnej lub terapii par; Uczestnicy zazwyczaj się nie znają, ale mają wspólne cechy związane z problemami, z którymi się borykają.

W zakresie możliwości sesji grupowych mających na celu poprawę jakości życia pacjentów istnieje istotna różnorodność podejść, począwszy od: Grupy Wzajemnej Pomocy (które technicznie nie są uważane za psychoterapię, ponieważ role terapeuty i pacjentów nie istnieją, ani nie działają z podejścia klinicznego, ale raczej z wsparcie i możliwość ekspresji) do terapii grupowej skoncentrowanej na jednostce i psychopatologii (w której grupa jest jedynie środkiem do osiągnięcia konkretnych zmian na poziomie indywidualny).

Niemniej jednak, wszystkie metody terapii grupowej mają kilka wspólnych cech związanych z komunikacją i procesami więzi emocjonalnych to prawie nie będzie miało miejsca między dwojgiem ludzi o bardzo różnych rolach.

• Możesz być zainteresowany: „Grupy Wzajemnej Pomocy (GAM): czym są i jakie wartości promują”

Główne korzyści grupy terapeutycznej

Chociaż sposób, w jaki terapia grupowa pozytywnie wpływa na samopoczucie ludzi, zależy od zastosowanego formatu, generalnie korzyści, jakie przynosi, są następujące.

1. Zaoferuj sieć wsparcia

W terapii grupowej możliwe jest posiadanie grupy osób zainteresowanych własnymi problemami, potrafiących służyć radą, wsparciem emocjonalnym, przydatnymi informacjami...

Co więcej, tego typu wsparcie oferują nie tylko terapeuci, a to ma ważne implikacje. Podczas gdy profesjonaliści muszą aktywnie unikać wychodzenia ze swojej roli, aby móc wykonywać swoją pracę, pozostali asystenci nie są podlega tak wielu ograniczeniom, a mogą powstać więzi emocjonalne o charakterze afektywnym i przyjacielskim, które wykraczają poza określone cele terapii.

• Powiązany artykuł: „Pomoc psychologiczna: jak się dowiedzieć, czy jej potrzebuję i jak ją znaleźć”

2. Pozwala poszerzyć samopoznanie poprzez komunikację z innymi

Osoby żyjące w izolacji społecznej i narażone na bardzo ograniczoną serię bodźców i doświadczeń mają mniej możliwości poznania siebie, ponieważ przechodzą przez ten sam rodzaj faz myślenia, tematów refleksji, uczucia itp.

Zatem, terapia grupowa jest pozytywna m.in. w podnoszeniu kwestii i podejść, których wcześniej nie dostrzegano, co pozwala na odkrywanie nieznanych dotąd aspektów siebie.

• Możesz być zainteresowany: „Samowiedza: definicja i 8 wskazówek, jak ją poprawić”

3. Pozwala przyjąć różne punkty widzenia i przełamać dysfunkcjonalne przekonania

Skontaktuj się z opiniami innych w kwestiach takich jak zdrowie psychiczne, piętno społeczne, możliwość wyzdrowienia z psychopatologii czy rozwoju osobistego sprawia, że ​​uczestnicy dostrzegają swoją schematy i mogą odrzucić dysfunkcjonalne przekonania, do których się lgnęli i które powodowały jedynie dyskomfort.

• Powiązany artykuł: „6 ograniczających przekonań i jak szkodzą nam na co dzień”

4. Podaj referencje

W terapii grupowej można zobaczyć przykład innych osób, które przeszły lub przechodzą przez sytuację podobną do mniealbo dlatego, że rozwinęła się ta sama psychopatologia

Możliwość wyjaśnienia najbardziej empirycznego i subiektywnego komponentu problemów, które skłoniły ludzi do pójścia na terapię pozwala znaleźć podobieństwa do siebie i uświadomić sobie, że nie jesteś sam z tego rodzaju źródłami dyskomfortu.

• Możesz być zainteresowany: „Teoria porównań społecznych Festingera”

5. Zapewnia wiele źródeł motywacji do doskonalenia

Podobnie jak podczas sesji monitorowane są doświadczenia osób, które regularnie uczęszczają na terapię grupową, Uczestnicy mają więcej bodźców do odpowiedniego postępu, aby służyć jako przykład dla innych i nie demotywować odpoczynek. Co więcej, obserwacja, jak inni ludzie stopniowo pokonują swoje problemy, pokazuje, że można poczuć się lepiej.

6. Umożliwia bardziej stopniowy proces, ujawniając własne słabości

W grupie terapeutycznej szanowany jest rytm każdej osoby, nie zakłada się, że każda osoba musi stale dostosowywać się do postępów proponowanych dla całej grupy. W ten sposób można nie mówić podczas pierwszych sesji, czekając na zdobycie wystarczającej pewności siebie, aby ujawnić swoje własne słabości innym.

Ten fakt sprawia, że ​​wiele osób czuje się mniej niekomfortowo na wczesnych etapach terapii, ponieważ nie czują, że skupiają się na nich.

• Powiązany artykuł: „Ekstremalna nieśmiałość: co to jest, przyczyny i jak ją przezwyciężyć”

7. Umożliwia pracę nad umiejętnościami społecznymi

Inną konsekwencją uczestnictwa w terapii grupowej jest to, że uczestnicy: mają możliwość rozwijania swoich umiejętności społecznych w różnych sytuacjach, ponieważ muszą dostosować się do różnych rodzajów interakcji w zależności od proponowanej działalności.

Oznacza to, że istnieje środowisko uczenia się w czasie rzeczywistym umiejętności związanych z aktywnym słuchaniem, z powrotem konstruktywna informacja zwrotna po wysłuchaniu kogoś, organizowanie pomysłów i myśli, aby wyrazić je w sposób zrozumiały dla danej osoby odpoczynek itp.

Czy interesuje Cię profesjonalne wsparcie psychologiczne?

Jeśli szukasz usług psychoterapeutycznych, zapraszam do kontaktu.

Jestem psychologiem specjalizującym się w dziedzinie klinicznej i mam ponad 10-letnie doświadczenie w branży i mogę Ci pomóc poprzez terapię online przez wideorozmowę Interweniuję w problemach takich jak zaburzenia odżywiania, zaburzenia depresyjne, żałoba po stracie bliskich, niska samoocena, zaburzenia niepokój i nie tylko.