Mity i prawdy o psychologii online

Być może słyszeliśmy o tym od początku pandemii COVID-19 konsultacje psychologiczne online wzrosły o ponad 200%. To skłoniło wielu ludzi do zastanowienia się, w miarę postępu pandemii, czy logiczne jest stawianie na terapię online, czy powrót do terapii twarzą w twarz, a to skłania nas do zadawania sobie pytania: czy terapia online jest tak skuteczna i korzystna jak twarzą w twarz?

Aby odpowiedzieć na to pytanie, musimy najpierw pamiętać, że coraz częściej prosi się o pomoc psychologiczną (twarzą w twarz lub online), i to tyle, co chodzenie na sesje fizjoterapeutyczne lub wizyty lekarskie. Dlatego bardzo logiczne jest, że zadajemy sobie więcej pytań o terapię psychologiczną, a konkretnie o jedną z jej już powszechnych obecnie modalności, terapię online.

Do dnia dzisiejszego nadal panuje duży sceptycyzm i wiele wątpliwości co do możliwości pójścia na terapię psychologiczną, ze względu na że tego typu pomoc nadal może być postrzegana jako coś dziwnego lub odległego, w co wiele osób wątpi w jej przydatność i skuteczność; tym bardziej, jeśli mówimy o terapii online, której niektórzy nie ufają.

• Powiązany artykuł: „10 korzyści z pójścia na terapię psychologiczną”

Znajomość terapii online i tego, co się z nią wiąże

Pomożemy Ci przełamać mity i zapytamy co zalety, które możemy znaleźć w psychologii online, nawet w porównaniu z terapią twarzą w twarz. Znajomość ich zachęci Cię do szukania pomocy psychologicznej za pośrednictwem tej metody, pomijając wszelkie wątpliwości czy zastrzeżenia, które napotkasz decydując się na tego typu terapię.

1. Brak przemieszczenia

Aby móc przeprowadzić naszą sesję z własnego domu, a czasem nawet z innych miejsc, w których możemy czuć się komfortowo, np. w prywatnym pokoju w pracy, to jedna z wielkich zalet terapii online. Daje nam nawet możliwość, że nie musisz przestawać przyjeżdżać z powodu podróży lub wakacji.

Bez wątpienia nie inwestowanie czasu w wyjazdy na konsultacje daje czas na inne codzienne potrzeby. Wiele osób nie ma wystarczająco dużo czasu na terapię twarzą w twarz z powodu wykonywanej pracy lub opieki nad dziećmi lub innymi członkami rodziny.

Ale oprócz braku czasu musimy również porozmawiać o tych, którzy mają trudności z poruszaniem się z powodu problemów z transportem. Mówimy o ludziach, którzy mieszkają daleko od najbliższego psychologa, nie mają dobrych kanałów komunikacji lub mają jakieś trudności z poruszaniem się. Dlatego tryb online będzie dla tych osób świetną zachętą.

• Możesz być zainteresowany: „Jaka powinna być relacja między psychologiem a pacjentem?”

2. Elastyczny harmonogram

Elastyczność harmonogramu to niewątpliwie kolejna zaleta, jaką możemy znaleźć w psychologii online, ponieważ w porozumieniu z terapeutą możemy ustalić godziny konsultacji w bardziej elastyczny sposób unikając dojazdów.

W ten sposób zwyciężymy na czas i będziemy w stanie osiągnąć nie tylko usprawnienia, których szukamy w naszym dobrego samopoczucia psychicznego, ale też możemy wybrać, aby chwila była jak najbardziej dostosowana do naszego wymagania. To bardzo ważne, ponieważ możemy lepiej zintegrować terapię z naszym życiem.

Należy zauważyć, że w terapii online istnieje: większa elastyczność i łatwość umówienia wizyty terapii między terapeutą a pacjentem, także dlatego, że sam profesjonalista może pracować bardziej elastycznie. To duża zaleta i korzyść przy wyborze trybu online.

• Powiązany artykuł: „Czy psycholog może powiedzieć innym, co wyjaśniasz?”

3. Poufność

Jednym z najczęstszych pytań, kiedy ludzie rozważają skorzystanie z terapii online, jest to, czy: zapewniona jest prywatność, czy nasza terapia może być narażona na wiedzę innych osób.

Niewątpliwie terapia online, podobnie jak terapia twarzą w twarz, zapewnia pełną poufność, jeśli profesjonalista odpowiedzialny za jej przeprowadzenie szanuje wszystkie ustalone standardy i kodeksy zawodowe, jest to temat, na który istnieje duża wrażliwość ze strony psychologów. Z tego powodu zawsze dobrze jest zapytać o ten punkt profesjonalistę, a pamiętajmy, że większe bezpieczeństwo w tym zakresie zyskamy, jeśli Sesje odbywają się za pośrednictwem szyfrowanych platform psychologicznych, takich jak TherapyChat, za pośrednictwem usług takich jak zoom czy skype.

Nie jest tajemnicą, że czasami jedną z wątpliwości, jakie budzą osoby korzystające z pomocy psychologicznej, jest poufność, a czasami wątpliwości co do tej prywatności mogą prowadzić do rezygnacji z otrzymywania tej pomocy.

Dlatego musimy szczegółowo ocenić możliwość skorzystania z terapii online, jeśli ta sprawa nam szczególnie przeszkadza, ponieważ jeśli profesjonalista przestrzega wszystkich niezbędne środki, możemy też zagwarantować, że nikt nie zobaczy nas wchodzących na konsultację z psychologii fizycznej, a my nie będziemy musieli martwić się o „ściany papier".

• Możesz być zainteresowany:

4. Bliskość i ciepło

Z kolei mamy wątpliwości, czy przeprowadzenie terapii online będzie oznaczać: bariera w zakresie bliskości z psychologiem lub jeśli w relacji terapeutycznej pojawi się pewien chłód.

W związku z tym terapia online nie stanowi problemu w tym obszarze, ponieważ interakcja za pomocą rozmowy wideo polega na: ten sam poziom komunikacji między ludźmi, który możemy znaleźć podczas bezpośredniej konsultacji psychologicznej. I możemy być pewni, że psychologowie są ekspertami w zarządzaniu komunikacją.

W ten sposób różnica będzie polegać na tym, że zamiast stołu między pacjentem a terapeutą, my znajdziemy ekran, więc w żadnym wypadku nie byłoby trudności pod względem bliskości i ciepła z profesjonalny.

• Powiązany artykuł: „Raport: 5 kluczy do stworzenia środowiska zaufania”

5. Natychmiastowość przed nagłymi wypadkami

Innym argumentem przemawiającym za tym rodzajem terapii jest to, że gdy pojawia się nagły lub nieoczekiwany problem, pacjent nie będziesz miał wielkiego problemu z zakomunikowaniem swojemu terapeucie problemu, który się pojawił, osiągając w ten sposób ulgę lub rozwiązanie tych problemów w możliwie najszybszy, najskuteczniejszy i najdokładniejszy sposób.

W tym sensie może zaistnieć bardziej bezpośredni kontakt, umożliwiający naprawienie trudności, które pojawiły się w jak najmniej czasu, zachowując anonimowość i całkowitą bliskość między pacjentem a jego terapeuta.

W tym celu dobra adaptacja nowych technologii do terapii online Niewątpliwie będzie to przewaga, jaką odnajdziemy w tego typu terapii w porównaniu z terapią twarzą w twarz, gdzie ten rodzaj pomocy zwykle nie będzie tak natychmiastowy, jak w przypadku terapii online, ponieważ nie ma miejsca w takim kontekście elastyczne.

6. Sprawdzona skuteczność

Być może największą wątpliwością podczas terapii online jest to, czy skuteczność tego typu terapii jest podobna lub mniejsza niż w przypadku terapii twarzą w twarz. Takie zadawanie pytań jest oczekiwane w obliczu rodzaju terapii, która ma znacznie krótszy czas trwania niż terapia twarzą w twarz. Niemniej jednak, obecne wyniki pokazują, że nie ma różnicy w skuteczności w leczeniu jednego i drugiego rodzaju terapii.

W rzeczywistości od lat 60. ubiegłego wieku Telepsychologia była poddawana badaniom i ta sama skuteczność terapii została udowodniona w Internecie, jak w twarzą w twarz, a nawet wyższy poziom utrzymania tych ulepszeń został zarejestrowany po pewnym czasie, jak zapewnia David Mohr (doktor psychologii klinicznej i dyrektor z Centrum Technologii Interwencji Behawioralnej przy Northwestern University Feinberg School of Medicine, który poświęcił swoją karierę badaniom w tej dziedzinie).

Ostatecznie głównym czynnikiem skuteczności jest profesjonalna praca terapeuty i zaangażowanie pacjenta. Dlatego jeśli znajdziemy odpowiedniego profesjonalistę, z dużym zaangażowaniem z naszej strony, możemy jedynie przewidzieć, że terapia online będzie miała świetne prognozy sukcesu.

W ten sposób wszelkie wątpliwości, jakie pojawiają się w tym obszarze, decydując się na terapię online, nie powinny być w żadnych nie mogą stanowić bariery ani nie powinny oznaczać rezygnacji z otrzymywania niezbędnej pomocy dla wszystkich w skomplikowanym momencie ich trwania życie.

Podsumowując...

Po podkreśleniu wszystkich tych zalet terapii online dochodzimy do wniosku, że Więcej informacji o zdrowiu psychicznym i jego zaletach pomoże nam być świadomym naszego zdrowia psychicznego, a jednocześnie może nam pomóc w podjęciu decyzji o otrzymaniu tego rodzaju pomocy, przy czym tryb online jest opcją, która w wielu przypadkach będzie miała sens.

Poza tym dowiedz się więcej o zdrowiu psychicznym i możliwości skorzystania z terapii online, pomoże nam pomóc bliskim ludziom że mogą wymagać pomocy psychologicznej i, być może z powodu własnych okoliczności lub trudności, nie wiedzą ani nie potrzebują wskazówek, aby skorzystać z tego rodzaju pomocy.

W ten sposób w przypadku jakichkolwiek wątpliwości, które mogą pojawić się podczas wykonywania terapii online, Musimy pamiętać, że mimo wątpliwości, za podjęciem decyzji przemawia wiele punktów, Co brak dojazdów, elastyczne godziny, poufność, bliskość i ciepło, natychmiastowość w sytuacjach awaryjnych i wykazana skuteczność.

Stając zatem wobec konieczności poprawy naszego zdrowia psychicznego w trudnym dla nas momencie życia, kiedy z różnych powodów może nam być trudno udać się na konsultację twarzą w twarz, terapia online będzie bardzo pomocnym narzędziem zarówno dla nas, jak i dla otaczających nas osób. I nie wahaj się, pójście na terapię w jakikolwiek sposób jest lepsze niż nie pójście na żadną terapię.