Jak być dobrym pacjentem w psychoterapii?

Wielu z nas zadaje sobie pytania typu: Jak rozpoznać dobrego lub złego psychologa? Na ten temat można znaleźć kilka artykułów w Internecie, w czasopismach i wielu innych miejscach, w których udzielają rekomendacji, a nawet instrukcji.

Ale... Jak rozpoznać, czy jesteśmy dobrym pacjentem? Co mają zrobić pacjenci w terapii?

Aby dowiedzieć się, co ludzie o tym myślą, wypełniłem ankietę i udało mi się znaleźć interesujące rzeczy.

• Powiązany artykuł: „Raport: 5 kluczy do stworzenia środowiska zaufania”

Klucze do bycia dobrym pacjentem w psychoterapii

Większość z nas uważa, że ​​leczący psycholog powinien wiedzieć, kiedy kłamiemy. Pomysł ten wynika z przekonania, że ​​psychologowie mają praktycznie zdolności parapsychiczne i potrafią czytać w myślach. W przeciwnym razie mogą pomyśleć, że jesteśmy złymi terapeutami.

Aby temu przeciwdziałać, musimy rozpoznać następujące punkty oraz zrozumieć i respektować porozumienie między terapeutą a pacjentem, co dzieje się przy założeniu, że psychologowie:

• Są istotami ludzkimi
• Nie czytają w myślach
• Nie mają całej wiedzy

A o procesie terapeutycznym, aby dobrze przyjąć rolę pacjenta pamiętaj o następujących kluczowych pomysłach:

• Jeśli nie mówisz, co Cię martwi, kłamiesz i pomijasz części, psycholog postawi fałszywą diagnozę lub zajmie więcej czasu, zanim będzie w stanie wyleczyć konflikt
• Terapia jest procesem i musi mieć ciągłość
• Punktualność
• Zaangażowanie i odpowiedzialność za płatności
• Skup się na konflikcie i nie włócz się
• Pytaj, gdy nie rozumiesz interwencji
• Przestrzegaj przydzielonych zadań
• Miej autentyczny interes w rozwiązywaniu konfliktów
• Bądź otwarty
• Przyjedź sam i nie musisz
• Unikaj zmian w harmonogramie
• Rozmawianie o swoich konfliktach i niemyślenie o tym, jak dobrze wyglądać z terapeutą
• Nie odwołuj wizyty, jeśli „nie masz ochoty” lub „boisz się”
• Pamiętaj, że dzisiejszy opór ma wiedzę o jutrze
• Ważne jest, aby rozmawiać o uczuciach

Również istnieje świadoma i nieświadoma potrzeba manipulowania i kontrolowania interwencji terapeuty. To pragnienie jest całkowicie normalne, ale uświadomienie go pacjentom pomoże iść naprzód i przezwyciężyć konflikty w tym zakresie.

• Możesz być zainteresowany: „7 wskazówek, które pozwolą Ci lepiej skorzystać z terapii”

Jak to zrobić?

Wielu z tych umiejętności uczymy się podczas terapii, ale czy jest lepszy sposób na uzyskanie informacji, aby mieć otwarty umysł i przezwyciężyć psychiczne konflikty, z którymi się spotykamy.

ten uprzedzenia ze strony pacjenta są powszechne, gdy rozpoczyna się leczenie; Dlatego idąc na psychoterapię musimy stać mocno, aby osiągnąć zamierzone cele.

Podjęcie terapii może powodować dyskomfort, strach i udrękę; ale jest to również całkowicie normalne, jest to część procesu. Konieczne jest zajęcie się tymi problemami z terapeutą, aby zerwać z ustalonymi i zostaw strefa komfortu.

Wspólne obawy

ten poufność jest to coś, co wielu pacjentów uważa za naruszane. Ale jeśli jest to problem, który może nas stresować, najlepsze, co możemy zrobić jako pacjenci, to otworzyć kanały komunikacji i wiedzieć, że terapeuta zawsze będzie osobą, której możemy zaufać.

W innych przypadkach wierzymy, że w terapii zostaniemy osądzeni, że całkowicie mylimy się w naszych percepcjach i że to może przysporzyć nam wielu bólów głowy. W niektórych kontekstach terapia zyskała złą reputację przez myśląc, że jeśli „zwariowałeś” to musisz iść do psychologaAle ten pomysł nie jest bliski rzeczywistości. Tutaj zdradzę Ci sekret jako terapeuta: normalnie ktoś, kto chce iść na terapię, nie jest szalony. Aby przejść na terapię, niekoniecznie musisz mieć niedawny lub traumatyczny konflikt, z którym czujesz, że nie możesz już dłużej.

• Możesz być zainteresowany: „10 korzyści z pójścia na terapię psychologiczną”

Czego można oczekiwać od procesu psychoterapeutycznego?

Możesz iść na terapię do ...

• Spotykać się
• Popraw postawy
• Popraw relacje, nawet jeśli dobrze wyglądają
• Poprawa w obszarach nauki lub pracy
• Być w stanie zdobyć inteligencja emocjonalna
• Zdrowe radzenie sobie z codziennymi problemami
• Pokonuj cię każdego dnia
• Pokonaj problemy z obrazem ciała
• Popraw związek

Jeśli dobrze pójdziesz na terapię, unikniesz większych konfliktów, uraz straty lub straty, takie jak rozstania lub konflikty rodzinne.

Ponadto bardzo przydatne jest również zabieranie dzieci na terapię; możemy leczyć konflikty i traumy zanim się skonsolidują i są trudniejsze w leczeniu. Zachęca również Twoją zdolność do uczenia się regulowania emocji. Dzięki temu w przyszłości będą wiedzieć, jak racjonalnie zarządzać swoimi emocjami i utrzymywać trwałe, głębokie i zdrowe relacje.

Terapia dzieci to wspólna praca z opiekunami, proces, w którym mogą się poznać, wzmocnić rodzina kocha i leczy rany, rozjaśnia zamęt i pomaga opiekunom zachować zdrowie i pełen szacunku.

Terapia nastolatków, którzy jako dzieci udali się do psychologa terapii, jest bardzo przydatna, ponieważ może wyjaśnić i wzmocnić dobre postawy; Okres dojrzewania to zupełnie inny etap niż dzieciństwo, w którym napotykamy inne problemy.

Jeśli chodzi o relacje, to jest opcja idealne, aby mieć wspólne cele, wiedzieć, jak się komunikować, znać się nawzajem i mieć komunikatywną intymność która prowadzi ludzi do udanego i trwałego związku.

Podsumowując

Nie, psychologia jest nie tylko dla „wariatów” lub tych z nas, którzy już są chorzy. To potężna broń, której możemy użyć, aby się poznać i być coraz lepszym.

Zapraszam do bycia dobrym pacjentem, usunięcia uprzedzeń, uzdrowienia i lepszego poznania siebie i dla siebie.