9 psychologicznych kluczy do radzenia sobie z problemami rodzinnymi
Terapia rodzin to dział psychologii stosowanej, który jest odpowiedzialny za studiowanie i interweniowanie w dynamika dysfunkcyjnej komunikacji i interakcji między rodzicami, dziećmi, dziadkami, wujkowie... Na przykład trwające latami kłótnie, brak komunikacji, zaniedbanie potrzeb części rodziny i nie tylko.
Z tego powodu przez dziesięciolecia specjaliści od psychologii rodzinnej stworzyli serię wskazówki behawioralne i klucze psychologiczne, które mogą być bardzo pomocne w przezwyciężaniu problemów rodzinnych.
- Powiązany artykuł: „Terapia rodzinna: rodzaje i formy aplikacji”
Klucze do stawiania czoła i radzenia sobie z problemami rodzinnymi
Pamiętaj o tych zaleceniach, aby rozwiązać problemy rodzinne spowodowane brakiem komunikacji, kłótniami itp.
1. Zarządzaj dyskusjami
Kłótnie rodzinne są bardzo powszechnymi przeszkodami, z którymi boryka się większość rodzin. rodzin na całym świecie i czasami istnieje tendencja do unikania ich, zamiast konfrontowania się z nimi i zarządzania nimi powodzenie.
Unikanie może wydawać się prostym sposobem na wspólne życie w rodzinie, ale na dłuższą metę nie jest najskuteczniejsze, ponieważ jedyne, co można osiągnąć, to nagromadzenie dyskomfortu, który prędzej czy później wyjdzie na powierzchnię przez codzienną i codzienną koegzystencję.
Dlatego eksperci w dziedzinie psychologii rodziny zalecają, aby zawsze kierować każdą dyskusją, która może się pojawić, i rozmawiać o problemach, które należy rozwiązać, bez ich ukrywania.
- Możesz być zainteresowany: „Asertywność: 5 podstawowych nawyków usprawniających komunikację”
2. Wybór odpowiedniego czasu na rozmowę o problemach
Jak w każdej innej relacji międzyludzkiej, bardzo ważne jest, aby zawsze wybierać najbardziej odpowiedni czas i miejsce do omawiania drażliwych kwestii lub rozstrzygania wszelkiego rodzaju dyskusji.
Dlatego normalnie zaleca się radzenie sobie z tego typu problemami, gdy masz na to czas i kiedy wszyscy członkowie rodziny są dostępni, aby mówić tak długo, jak to konieczne.
W ten sam sposób może być również wskazane, aby nie zajmować się drażliwymi tematami, gdy temperamenty są bardzo gorące i czekają na wszystko osoby biorące udział w konflikcie są w stanie mówić spokojnie i bez dodawania paliwa do dyskusji Poprzedni.
- Powiązany artykuł: „Zarządzanie czasem: 13 wskazówek, jak wykorzystać pory dnia”
3. Pozwól każdemu wyrazić siebie
Aby skutecznie radzić sobie z każdym problemem, który pojawia się w środowisku rodzinnym, jest to bardzo ważne zawsze upewnij się, że wszystkie zaangażowane strony mogą swobodnie wyjaśnić swoją wersję historii. konflikt.
Umożliwienie wszystkim członkom rodziny wyrażania siebie w znacznym stopniu przyczynia się do zbliżenia stanowisk., ponieważ każda osoba poczuje, że jej wypowiedzi są słyszane przez innych członków.
Jeśli każda osoba przedstawi swoją wersję w spokojny i pełen szacunku sposób, prędzej czy później między wszystkimi stronami zostanie osiągnięty ogólny konsensus, który zadowoli zainteresowane strony.
- Możesz być zainteresowany: „10 podstawowych umiejętności komunikacyjnych”
4. Doceń opinię wszystkich
Kolejnym kluczowym kluczem do konfliktu rodzinnego jest szacunek dla opinii każdego członka rodziny, nawet najmniejszego.
W rodzinach z małymi dziećmi ważne jest również uwzględnienie ich opinii lub punktów widzenia przed tym, co stało się z celem, aby czuli się zintegrowani i aby ich opinia była ceniona wśród innych członków, co niewątpliwie przyczyni się do rozwoju ich osobowości i ich intelektu.
Chociaż czasami nie w pełni rozumieją, co się dzieje, bardzo pozytywne jest również pytanie dzieci o to, jak się czuły w związku z dyskusją lub konfliktem, który miał miejsce w rodzinie.
- Powiązany artykuł: „Empatia, znacznie więcej niż postawienie się w czyjejś sytuacji”
5. Wykorzystaj umiejętności komunikacyjne w praktyce
Jak wskazano, komunikacja jest niezbędna do rozwiązania każdego rodzaju konfliktu rodzinnego i nie tylko jest to nadal forma i styl komunikacji, których używamy do interakcji z innymi członkami społeczności. rodzina.
Psychologowie spędzili dziesięciolecia na studiowaniu różnych zdolności i umiejętności, które istnieją, aby osiągnąć skuteczną komunikację, czyli tak zwane umiejętności komunikacyjne.
Główne umiejętności komunikacyjne to aktywne słuchanie, empatia, walidacja emocjonalna, rozwiązywanie konfliktów, szacunek i umiejętność prawidłowego zarządzania językiem werbalnym i niewerbalnym werbalny.
6. Przepraszać
Umiejętność przeproszenia popełnionego błędu jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania każdej relacji międzyludzkiej, a także w przypadku konfliktów rodzinnych.
Szczere przeprosiny są oznaką szacunku i szacunku dla innej osoby, która została skrzywdzona. Należy jednak pamiętać, że przeprosinam zawsze muszą towarzyszyć akty zadośćuczynienia wyrządzonych szkód (do całkowitego lub częściowego naprawienia).
- Możesz być zainteresowany: „Jaki jest pożytek z proszenia o przebaczenie? Jego 6 zalet ”
7. Postępuj zgodnie z protokołami w przypadkach nadużyć
W przypadkach, w których dochodzi do nadużyć w rodzinie, bezpieczeństwo i ochrona powinny mieć pierwszeństwo. fizyczna integralność ofiary, poza wszelkim „naprawą” relacji rodzinnych uszkodzony.
Dlatego w tego typu przypadkach należy zawsze przestrzegać ustalonych protokołów, chroniąc zawsze do ofiary i z udziałem organów sądowych, policyjnych i medycznych, które są niezbędny.
8. Idź na terapię
Idź do psychologa lub specjalisty specjalizującego się w terapii rodzin Jest to jedna z najlepszych decyzji, jakie można podjąć, gdy w rodzinie dochodzi do poważnego konfliktu lub gdy trudno jest znaleźć rozwiązanie problemu.
Terapeuta-ekspert w tej dziedzinie będzie w stanie zidentyfikować negatywne wzorce zachowań, skoncentrować się na przyczynach problemu i spojrzeć na problem z perspektywy.
- Powiązany artykuł: „10 korzyści z pójścia na terapię psychologiczną”
9. Spędźcie razem więcej czasu
Specjaliści od psychologii zalecają, aby najlepszym sposobem rozwiązywania częstych konfliktów lub problemów rodzinnych jest: spędzać więcej czasu razem jako rodzina.
Jest to dobry sposób na wzmocnienie więzi jedności między bliskimi i można go zrealizować realizowane poprzez wspólne spędzanie czasu wolnego lub spędzanie weekendów na zajęciach w rodzina.
Chcesz otrzymać wsparcie psychologiczne?
Jeśli szukasz usług terapii psychologicznej dla rodzin, par lub indywidualnych pacjentów, skontaktuj się z naszym zespołem psychologów.
w Zaawansowani psychologowie Mamy ponad 20-letnie doświadczenie w branży i współpracujemy z pacjentami w każdym wieku.
