Osoby żyjące blisko natury mają lepsze zdrowie psychiczne

Ponieważ świadomość wagi ochrony przyrody rozpowszechniła się na całym świecie, podobnie jak idea, że ​​kontakt ze środowiskiem naturalnym jest zdrowy. Kontemplacyjne życie związane ze spacerami po lesie i odpoczynkiem pod drzewami. Jednak co innego wierzyć, że spacery na łonie natury są przyjemne z subiektywnego punktu widzenia, a co innego wierzyć, że mogą mieć obiektywny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie.

Najnowsza publikacja w magazynie Natura rzucić trochę światła na tę sprawę. Zgodnie z ich wnioskami, spacery po naturalnych przestrzeniach z dala od wpływu człowieka wiążą się z lepszym zdrowiem psychicznym i fizycznym, o ile są wystarczająco długie.

Ludzie w naturze: więcej niż tylko dobra zabawa

Badanie, oparte na ankietach, zawierało pytania dotyczące częstotliwości wizyt w środowiskach przyrodniczych oraz ich jakości (mniej lub bardziej odsunięte od ludzkiej ingerencji), a także cztery wymiary zdrowia: zdrowie psychiczne, spójność społeczna, aktywność fizyczna i presja optymistyczny. Te cztery wymiary zostały połączone z wynikami poprzednich badań podobnych do tego i miało na celu sprawdzenie, czy można uzyskać podobne wyniki.

Jeśli chodzi o użytą próbkę, grupa badanych osób składała się z 1538 osób mieszkających w australijskim mieście Brisbane.

Wyraźna poprawa naszego szczęścia

Wyniki pokazują, że osoby chodzące samotnie w dzikim środowisku wykazują mniejszą tendencję do prezentowania się depresja i nadciśnienie (czynnik ryzyka chorób serca), a także mniej cierpienia naprężenie. Osoby, które częściej stykały się z naturą, miały też istotnie wyższy poziom spójności społecznej.

Niemniej jednak, korzyści związane ze zdrowiem psychicznym i ciśnieniem krwi ujawniają się, o ile spacery na łonie natury są wystarczająco długie. Zatem możliwe korzyści z wędrówki po dziewiczych terenach można by uzyskać przy dawkach co najmniej półgodzinnego spaceru na łonie natury, a nie mniej. Częstotliwość tych spacerów może wynosić co najmniej raz w tygodniu i może odbywać się w dużych parkach, gdzie mogą na chwilę uciec z otaczającego środowiska miejskiego.

Jak to wyjaśniono?

To nie pierwsze badanie łączące kontakt z naturą z korzyściami psychologicznymi. Na przykład, dochodzenie wiąże integrację szkół na terenach zielonych z lepszymi wynikami w nauce ich uczniów. Niemniej jednak, należy podkreślić, że badanie to nie jest oparte na eksperymencie i ogranicza się jedynie do przedstawienia korelacji między zmiennymi.

Wśród pomysłów zaproponowanych przez członków zespołu badawczego jest to, że gdyby wszyscy odwiedzali park na pół godziny raz w tygodniu, przypadki depresji można by zmniejszyć o 7%, ale prawda jest taka, że ​​nie jest to pewne. Ludzie, którzy chodzą po obszarach naturalnych, mają mniejszą depresję, ale nie musi to oznaczać, że te spacery powodują tę poprawę: może są jakiś nieznany czynnik, który zwykle występuje u osób wykonujących tę czynność i który powoduje dobry stan psychiczny i fizyczny, który został znaleziony w tej czynności badanie. Korelacja nie oznacza związku przyczynowego.

Istnieją jednak również wyjaśnienia dotyczące możliwych mechanizmów, dzięki którym te spacery mogą bezpośrednio poprawiać standard życia ludzi. Wśród nich fakt, że na obszarach naturalnych powietrze jest lepszej jakości i mniej zanieczyszczone, że dzikie tereny mają więcej stoków, a przekraczanie ich pociąga za sobą większą aktywność fizyczną, ochronę przed słońcem w zacienionych miejscach. Wszystko to przełożyłoby się na lepsze zdrowie, związane z pojawieniem się zaburzeń psychicznych.

Możliwości te sprawiają, że wnioski z tego badania mają znaczenie dla programów mających na celu zapobieganie chorobom i ograniczanie ich występowania. Biorąc pod uwagę, jak tanie jest chodzenie po parkach, Warto zarówno nam indywidualnie, jak i instytucjom zdrowia dać taką możliwość..