Dlaczego ważne jest, aby odróżnić depresję od bycia smutnym

W czasach, w których zupełnie normalne ludzkie doświadczenia są niestety rutynowo patologizowane, wielu ludzi myli smutek z depresją.

Niektóre z tych osób uważają, że tego typu „etykiety” związane ze światem zdrowia psychicznego są właśnie tym, etykiety i z tego powodu nie warto się zastanawiać, czy wygodnie jest dzwonić w taki czy inny sposób czujemy się.

Jednak w dziedzinie psychologii i psychiatrii podejmuje się wysiłki, aby pojęciowo rozgraniczyć procesy psychiczne i behawioralne, co wyraźnie widać w przypadku nakreślenie granicy między zaburzeniami nastroju, takimi jak depresja, a emocjami, takimi jak smutek. Zobaczmy, dlaczego ważne jest poznanie tego rodzaju różnic.

• Powiązany artykuł: „5 oznak złego stanu zdrowia psychicznego, których nie należy przeoczyć”

Odróżnianie zaburzenia od emocji

Czym jest depresja? Poważna depresja jest zaburzeniem psychologicznym, to znaczy pojawia się w podręcznikach diagnostycznych stosowanych w świecie zdrowia psychicznego., takich jak DSM-5 (oficjalnie oznaczone jako „poważne zaburzenie depresyjne”). W rzeczywistości jest to jedna z najczęstszych chorób psychicznych, występująca u około 2% światowej populacji. Ponadto szacuje się, że od 7 do 22% ludzi rozwinie tę zmianę w pewnym momencie swojego życia.

Ale depresja Jest to nie tylko bardzo rozpowszechniona psychopatologia, ale także jedna z najniebezpieczniejszych. Chociaż nie we wszystkich przypadkach przeradza się w ciężką poważną depresję, jeśli rozwija się bardzo intensywnie, powoduje, że osoba cierpiąca na nią doświadcza myśli samobójcze nałogowo fantazjuje o odebraniu sobie życia i nieraz usiłuje popełnić samobójstwo.

Dlatego powstaje coraz więcej kampanii uświadamiających na temat zdrowia psychicznego, tak aby po wykryciu pierwszych objawów ludzie jak najszybciej udaj się na terapię, aby dzięki profesjonalnemu wsparciu, mogą przezwyciężyć zaburzenie i powrócić do odpowiedniej jakości życia.

A czym jest smutek? To, jak powiedziałem wcześniej, ludzka emocja. Oznacza to m.in., że jest ona obecna w życiu wszystkich ludzi bez zmian psychicznych i że w rzeczywistości niemożność wyczucia tego jest sygnałem, że konieczne jest przeprowadzenie badania lekarskiego i/lub neuropsychologiczny

Prawdą jest, że normalnie, gdy jest nam smutno, wolelibyśmy nie być, bo to nieprzyjemne doświadczenie, ale jeśli poszerzymy zakres, zdamy sobie sprawę, że ten element naszej strony emocjonalnej pełni funkcje ważny. W rzeczywistości, wszystkie podstawowe emocje, które odczuwamy, są tam z jakiegoś powodu, do tego stopnia, że ​​możemy je znaleźć praktycznie u wszystkich gatunków ssaków. Smutek motywuje nas do powtarzania działań, które nas od niego oddalają i unikania tych, które prowadzą nas do tej emocji.

• Możesz być zainteresowany: „8 rodzajów emocji (klasyfikacja i opis)”

Znaczenie rozróżnienia między smutkiem a depresją

Teraz, gdy widzieliśmy ogólnie, czym są depresja i smutek, możemy zrozumieć, dlaczego ważne jest rozróżnienie między nimi. Depresja, jako problem zdrowia psychicznego, jest aspektem, który wymaga profesjonalnego wsparcia poprzez leczenie lub połączenie terapii. Jednakże, smutek sam w sobie nie jest problemem; w każdym razie jest to konsekwencja problemu, przez który przechodzimy, a być może nie jest nawet najważniejszy.

Co więcej, chociaż depresja jest oznaką, że coś jest nie tak w naszym życiu, smutek jest jej częścią normalność, fakt życia i narażania się na różne sytuacje w interakcji ze światem i z reszta. Nikt nie powinien uważać, aby nigdy nie być smutnym, ale powinien inwestować wysiłki w prowadzenie stylu życia, który minimalizuje ryzyko zachorować na depresję (zaburzenie, które ponadto trwa przez kilka miesięcy, podczas gdy jesteśmy smutni tylko przez kilka godzin lub dni).

Depresja powoduje również, że ludzie zachowują się w sposób, który karmi zaburzenie., tworząc błędne koło; smutek nie ma takiego efektu, między innymi dlatego, że trwa krócej i nie zmienia znacząco nawyków. Jest to kolejny powód, dla którego wczesna interwencja terapeutyczna jest ważna w przypadku osób cierpiących na zaburzenia depresyjne.

Wreszcie, konieczne jest również rozróżnienie między tymi dwoma, ponieważ poza stereotypami nie jest nawet prawdą, że wszyscy ludzie z depresją czują się bardzo smutni. Niektórzy z nich osiągają stan afektywnego spłaszczenia, w którym czują, że nic dla nich nie ma znaczenia, a zatem nie odczuwają nawet intensywnych emocji; W każdym razie chcą przestać stawiać czoła codziennym sytuacjom, które wyczerpują ich psychicznie i frustrują. Depresja to zjawisko wykraczające poza konkretną emocję.

• Powiązany artykuł: „10 korzyści z pójścia na terapię psychologiczną”

Chcesz skorzystać z profesjonalnej pomocy psychologicznej?

Jeśli przeżywasz trudne chwile i zauważasz, że codzienność powoduje u Ciebie emocjonalny dyskomfort, zapraszam do kontaktu.

Nazywam się Tomás Santa Cecilia i jestem ekspertem w dziedzinie psychologii poznawczo-behawioralnej; Uczęszczam do osób dorosłych i młodzieży w moim biurze w Madrycie lub przez Internet przez rozmowę wideo.