Czy jesteś świadomy swojej zdolności do zmiany sposobu postrzegania swojego życia?

Dużo mówi się o tym, że aby mieć lepszą jakość życia, ważna jest zmiana nawyków i adoptowanie innych zgodnie z tym, co chcesz osiągnąć.

Często też mówi się, że aby to osiągnąć, musimy być realistami i zrezygnować z wszelkiego rodzaju działań, na które nie mamy pewności. talent do tego, aby nie denerwować się raz po raz, aby trzymać się tylko tego, co pasuje do naszych uzdolnień i predyspozycji wrodzony.

Tego rodzaju przekonania, choć częściowo słuszne, są niepełne i nie służą do zrozumienia globalności procesu rozwoju osobistego. I to dlatego, że pomijają w równaniu zmienną podstawową: możliwość uświadomienia sobie ograniczeń przyjętej przez nas perspektywy i dostosować nasze postrzeganie rzeczywistości, aby pomóc nam znaleźć nasz potencjał.

• Powiązany artykuł: „Czym jest strumień świadomości (w psychologii)?”

Świadomość nie jest opcją domyślną

Czasami o nieświadomej części ludzkiej psychiki mówi się, jakby była ograniczeniem, wadą ludzki umysł, że nie mamy wyboru, jak tylko dźwigać się na plecach, starając się, aby było to jak najmniej problematyczne możliwy. Innymi słowy, zaczyna się od idei, że idealna istota ludzka jest w stanie uświadomić sobie, że im więcej rzeczy, tym lepiej. Ale to nie ma sensu.

Normalną rzeczą w każdej żywej istocie z układem nerwowym jest to, że nie jest świadoma rzeczy, które dzieją się w jej ciele lub wokół niego. Wystarczy spojrzeć na przyrodę, aby zdać sobie sprawę, że istnieją tysiące gatunków zwierząt, o których trudno powiedzieć, że są świadome.: w każdym razie reagują na sygnały chemiczne i pewne bodźce związane z grawitacją, położeniem lub polami magnetycznymi planety Ziemia i niewiele więcej. I nawet z nielicznymi wyjątkami ssaki zwykle nie mają zdolności bycia świadomym swojego „ja”, własnej indywidualności: na przykład bardzo niewiele osób rozpoznaje siebie w lustrze.

Dzieje się tak dlatego, że pełna świadomość, fakt wiedzy, że jesteśmy istotami myślącymi i znajdującymi się w przestrzeni iw pewnym momencie, jest stosunkowo niedawną zdolnością w drzewie świadomości. ewolucja gatunków. Normalną rzeczą jest istnienie bez możliwości zakładania idei „ja”, ponieważ najważniejsze jest posiadanie innej klasy umiejętności, bardziej zorientowanej na krótkotrwałe przetrwanie.

Ale ludzie rozwinęli pewien stopień psychologicznej złożoności, który pozwala nam uzyskać dostęp do bardzo kompletnego stanu świadomości i tego, co jest znane jako metapoznanie: możemy myśleć o naszej zdolności do myślenia oraz o tym, że myślimy o pewnych rzeczach, a nie o innych, biorąc pod uwagę szereg okoliczności. Na przykład, naturalne jest, że wyłączamy telewizor, kiedy idziemy do pracy, przewidując, że może nas to rozpraszać.

Nie oznacza to, że większość rzeczy pozostaje poza naszą świadomością (nie mamy wiedzy) nieskończona i bezpośrednia o wszystkim, co istnieje i dzieje się we Wszechświecie), ale normalne jest, że jest tak: nasza zdolność do bycia świadomym jest ograniczona, ponieważ istnieje tylko jako zasób, który pomaga nam uczyć się od środowiska i od nas samych. Ale chociaż nie jest to nieograniczona świadomość, jest bardzo elastyczna i możemy nauczyć się jej reorganizować i przeorientować w niemal każdych okolicznościach. Również aby przemyśleć to, co myśleliśmy, że wiemy i uczyć się na własnych błędach.

• Możesz być zainteresowany: „Schematy poznawcze: jak zorganizowane jest nasze myślenie?”

Wartość zatrzymania się na myślenie

Na początku tego artykułu zwróciłem uwagę, że aby poprawić jakiś aspekt naszego życia, nie wszystko dzieje się po prostu przez przyzwyczajenie się do nowych nawyków. Jeśli poprzez zastosowanie nowych nawyków w naszym codziennym życiu rozumiemy, jak wchodzić w interakcje z otoczeniem i innymi w inny sposób sposób (np. bieganie, nawiązywanie znajomości w inny sposób itp.), tego typu działania mogą być bardzo dobre, ale same w sobie nie muszą nam wnosić nic pozytywnego. I jest to tak samo konieczne, jak przyswajanie nowych nawyków w kontaktach ze światem zewnętrznym i z… tych, którzy go zaludniają, jest przyswajanie nowych nawyków radzenia sobie z interpretacją naszych myśli i emocje.

Jeśli rozważysz tylko odtworzenie nowych wzorców zachowań, takich jak chodzenie na siłownię lub nauka gotowania, będzie to kontynuowane brakująca część podróży: zadaj sobie pytanie, na przykład, dlaczego te cele przyszły ci do głowy, a nie inni. Lub zatrzymaj się, aby zastanowić się, jak przeanalizowałeś swoje problemy i musisz założyć, że te działania sprawią, że będziesz szczęśliwszy lub połączą się z tym, co naprawdę Cię motywuje.

• Powiązany artykuł: „Rozwój osobisty: 5 powodów do autorefleksji”

Przeformułowanie swoich ograniczeń

Zwrócił też uwagę na początku, że nie wszystko dzieje się przy założeniu, że masz szereg defektów i niedoskonałości, które zdefiniują, co Cię uszczęśliwi. Chociaż ten pomysł jest prawdziwy w abstrakcji (na przykład, nie ma sensu myśleć, że możesz tylko bądź osobą pełną, jeśli nauczysz się latać jak ptak), w praktyce zwykle jest to drenaż potencjał.

I to jest to, że chociaż niedoskonałości i defekty są obecne, mamy tendencję do przyjmowania bardzo zdecydowanego sposobu ich identyfikacji i interpretacji: dzieje się to zwykle poprzez presja społeczna, która dociera do nas przez świat mody, niemożliwych kanonów piękna, egzaltacji skrajnej młodości, konwencjonalnie popularnej, itp.

To jest głęboko bardzo sztywny sposób zakładania, jakie są nasze granice, ramy interpretacji, które w żadnym wypadku nie należą do nas ani nie pasują do tego, co nas interesuje, ale raczej zostały nam narzucone kulturowo. Dlatego wielu ludzi, którzy wierzą, że ponownie zastanawiają się nad swoimi celami i celami, w rzeczywistości robi coś przeciwnego niż ćwiczenie elastyczności umysłowej i kreatywności, aby zdefiniować, co które mogą ich uszczęśliwić: ograniczają się do odtwarzania oczekiwań i ról przekazywanych przez reklamy telewizyjne, hity kinowe, miraż życia influencerów, itp. Pomimo tego, że są arbitralne, są to granice, które wielu ludzi uwewnętrznia, jakby tylko do nich przyszło.

• Możesz być zainteresowany: „Jak uczyć się na błędach: 9 skutecznych wskazówek”

Kluczem jest elastyczność w interpretacji swojego życia

Krótko mówiąc, aby stawiać sobie nowe cele i zrezygnować z innych, konieczne jest nie tylko przyjęcie nowych nawyków, ale także nauczenie się reinterpretacji tego, co uważaliśmy za oczywiste o sobie i otaczającym nas świecie. To, co pewnego dnia wydawało się przeszkodą, której nigdy nie możemy pokonać, może stać się czymś, co możemy wykorzystać na naszą korzyść i do czego przywykliśmy wydawał się kluczem do szczęścia, zbadany uważnie, może zostać ujawniony jako moralne alibi, którego używamy jako wymówki, by nie robić tego, co naprawdę chcemy robić. pełny.