Psychoterapia po poronieniu: jak działa i jak pomaga

Bycie matką jest iluzją wielu kobiet. W momencie, gdy dowiadują się, że są w ciąży, zaczynają tworzyć cały zestaw oczekiwań co do tego, jaki będzie ich syn lub córka, już przyjmując rolę matki.

Niestety czasami natura potrafi być bardzo okrutna i spowodować przerwanie ciąży wbrew decyzji i woli matki. Potwierdzają to statystyki: 1 na 3 ciąże nie dochodzi do terminu.

Poronienia, jakkolwiek powszechne, są w większości niepożądane. Utrata płodu jest odbierana jako śmierć dziecka, a za nią cały proces żałoby. Psychoterapia po poronieniu może pomóc kobietom po poronieniu przezwyciężyć to tragiczne wydarzenie.

• Powiązany artykuł: „Psychologia okołoporodowa: co to jest i jakie funkcje spełnia?”

Psychoterapia po poronieniu

Aborcja może być jednym z najbardziej traumatycznych wydarzeń w życiu kobiety. Zdarzenie to ma realne konsekwencje psychologiczne dla kobiet, zwłaszcza w przypadku aborcji spontanicznej, w której Kobieta w ciąży miała pewne oczekiwania co do tego, jakie będzie jej dziecko, czego będzie potrzebować i jak zmieni się jej życie. życie.

Ten rodzaj aborcji jest bardzo bolesny i należy opiekować się matką, aby jej zdrowie psychiczne nie uległo pogorszeniu.. Niestety, wiele kobiet jest zaniedbywanych przez krewnych i znajomych, być może z powodu przekonania, że ​​utrata nienarodzonego dziecka jest mniej bolesna niż narodzin.

Kobieta przeżywa cały szereg emocji i uczuć związanych z utratą: smutek, ból, złość, uczucie nieadekwatność, lęk przed byciem matką, lęk przed brakiem płodności, nieporozumienia z parą i bliskimi... czy to tak? także zmiany hormonalne, które zaszły w ciele kobiety, która przygotowywała się na dziecko, które już nie przyjdzie.

• Możesz być zainteresowany: „Czym jest trauma i jak wpływa na nasze życie?”

Aborcja: żywotny kryzys

Każda aborcja reprezentuje przed i po życiu kobiety, niezależnie od tego, czy została sprowokowana, czy nastąpiła spontanicznie. Jednak aborcja spontaniczna lub naturalna jest szczególnie krytyczna, ponieważ kobieta, która ukształtowała oczekiwania co do swojego przyszłego dziecka, nagle odkrywa, że ​​nie zamierza już urodzić dziecka. Chociaż maluch się nie urodził, jest odczuwana jako pełnoprawna strata i rozpoczyna proces żałoby by spróbować sobie z tym poradzić.

Poronienie to bardzo trudna sytuacja dla tych, którzy na nie cierpią. Ból spowodowany tymi zdarzeniami nie ma daty ważności, czas nie zawsze leczy rany. Dlatego tak ważna jest psychoterapia po tego typu aborcji, tym bardziej, jeśli doszło do tragicznego zdarzenia. w bardzo zaawansowanej ciąży i powstały wszelkiego rodzaju oczekiwania co do tego, jak będzie wyglądać ciąża. niemowlę.

Ale nie powinniśmy myśleć, że jeśli aborcja miała miejsce w pierwszych miesiącach ciąży, nie będzie cierpieć. Od bardzo krótkiego czasu, kiedy o tym wiedziała, kobieta podjęła już decyzję o byciu matką i nagle musi zdecydować, że już jej nie będzie. Wszystkie powstałe iluzje nagle padają jak domek z kart i to bardzo boli.

Jedna trzecia ciąż nie dochodzi do terminu. Spontaniczna aborcja jest naturalna, powszechna, jest częścią żywotnego procesu rozrodczego. Podobnie jak nie wszystkie nasiona kiełkują, nie wszystkie ciąże się kończą. Może to pomóc tym, którzy mieli poronienie, które nie było ich winą, czyli takie rzeczy, które się zdarzają. Jednak pomimo faktu, że wiele kobiet dokonuje samoistnych aborcji przez całe życie, fakt ten nie przeszkadza wielu w przeżywaniu tego z wielkim bólem. Bo, tak powszechne, jak to jest, jego cierpienia nie należy lekceważyć.

• Powiązany artykuł: „10 korzyści z pójścia na terapię psychologiczną”

Pomoc psychologiczna w przezwyciężeniu aborcji

Kobieta, która poroniła, jest matką. Nie powinniśmy myśleć, że gdy aborcja ma miejsce w pierwszych tygodniach ciąży, jako wczesna utrata, należy jej odmówić i kontynuować życie tak, jakby absolutnie nic się nie wydarzyło. Oczywiście coś się wydarzyło, matka właśnie straciła syna, który choć minęło bardzo mało czasu od kiedy dowiedziała się, że jest w ciąży, przyzwyczaiła się do myśli, że urodzi. Ale teraz Musisz przyzwyczaić się do tego, że w końcu tak nie będzie.

O ile depresja poporodowa rzadko jest rozpoznawana zarówno przez środowisko społeczne, jak i przez same matki, to tym, co powstaje z powodu utraty nienarodzonego dziecka, jest jeszcze mniej. Wiara jest taka, że ​​skoro nie ma dziecka, nie ma śmierci do pokonania. Wiele osób, w tym położnicy, posuwa się nawet do zaprzeczenia konieczności przezwyciężenia poronienia jako tragedii, jaką jest.

Kobiety, które doświadczyły poronienia, potrzebują psychoterapii, aby je przezwyciężyć. Tym, czego te matki potrzebują, są empatyczni profesjonaliści, którzy ich nie osądzają, nie infantylizują ich ani nie obwiniają. Profesjonaliści, którzy rozumieją, że nie mają do czynienia z kobietą, która po prostu przestała być w ciąży, ale matką, która straciła syna, a wraz z nim wszystkie złudzenia, jakie miała na temat przyszłości. niemowlę.

Psychoterapia po poronieniu wykorzystuje różne techniki i nurty psychologii klinicznej, aby pomóc kobietom, które przeszły przez tę ciężką porażkę w swoim życiu. Wśród głównych technik przezwyciężenia żalu mamy:

1. EMDR

EMDR (Odczulanie i ponowne przetwarzanie ruchu gałek ocznych) Jest to jedna z najczęściej stosowanych technik traum i pojedynków., dlatego jest tak przydatny w psychologicznym leczeniu aborcji samoistnych, ponieważ są to przeżycia skrajnie traumatyczne. Dzięki EMDR stymulowane są mechanizmy leczenia i przezwyciężania dostępne dla pacjenta. Chodzi o to, aby przezwyciężył sytuację zarówno poznawczo, emocjonalnie, jak i fizycznie.

2. Terapia poznawczo-behawioralna

Terapii Poznawczo-Behawioralnej nie może zabraknąć w podejściu do każdego problemu psychologicznego, zwłaszcza że to ona ma najwięcej dowodów empirycznych na poparcie jej stosowania i korzyści. Z nią kobietę można zmusić do przezwyciężenia traumy poprzez nową wizję poronienia, którego doznała.

• Powiązany artykuł: „Terapia poznawczo-behawioralna: co to jest i na jakich zasadach się opiera?”

3. Model wewnętrznych systemów rodzinnych

W wewnętrznym modelu systemów rodzinnych pracujesz z różnymi częściami umysłu rodziny. pacjentki, zwłaszcza te związane z traumą poddania się aborcji spontaniczny.

4. Terapia sensomotoryczna

Terapię sensomotoryczną, obok EMDR, uważa się za jedną z najwłaściwszych technik przezwyciężania traumy związanej z poronieniem. Z nią pacjentce pomaga się przezwyciężyć wspomnienia cielesne i to, czego nie była w stanie wyrazić, ponieważ wydaje się zbyt zaniepokojona lub nie ma do nich świadomego dostępu. Terapia sensomotoryczna działa z ciałem, aby uwolnić go od ciężarów przerwanej ciąży.

Co zrobić, jeśli przeszłam aborcję?

Oprócz pójścia na psychoterapię, istnieje kilka zaleceń dla wszystkich kobiet, które przeszły aborcja, wskazówki, które mogą być również wykorzystane dla Twojej rodziny i partnera, aby zapobiec pogorszeniu sytuacja.

1. wspierać i rozumieć

Wszystkie kobiety, które doświadczyły poronienia, potrzebują wsparcia i zrozumienia. Najgorszą rzeczą, jaką twój partner może zrobić, gdy wydarzy się to tragiczne wydarzenie, jest granie w gry z obwinianiem lub traktowanie problemu jako czegoś nie tak poważnego..

Każda osoba odczuwa smutek w wyjątkowy sposób. Nikt nie oczekuje, że ich dziecko się nie urodzi, na wydarzenie, na które nigdy nie jest się wystarczająco przygotowanym. Złudzenia związane z posiadaniem dziecka przekraczają racjonalną myśl, że może się nie urodzić i niestety, kiedy to się dzieje, bardzo cierpi.

Zarówno kobieta, która przestała być w ciąży, jak i ojciec potrzebują wsparcia, empatii, zrozumienia, zaufania i bliskości.

• Powiązany artykuł: „Odporność: definicja i 10 nawyków, które ją wzmacniają”

2. niech czas minie

Jak powiedzieliśmy wcześniej, czas nie zawsze leczy rany. Niemniej jednak, żałoba wymaga czasu, przechodzi przez kilka faz i nie wyprzedza żadnej z nich. To najlepszy sposób na osłabienie bólu, aby najlepiej zagospodarować tragiczne wydarzenie że można, chociaż w tym celu wskazane jest pójście na psychoterapię, aby upewnić się, że nie jest to pojedynek patologiczny.

3. nie zaniedbuj

Ból po poronieniu może sprawić, że matka porzuci się: przestaje jeść, przestaje mieć związki, źle śpi, nie bierze prysznica... Smutek i objawy depresji sprawiają, że się zaniedbujesz, a to najgorsza rzecz, jaką możesz zrobić. Zarówno ona, jak i jej partner muszą dołożyć wszelkich starań, aby uniknąć popadnięcia w tę niebezpieczną spiralę zaniedbania, z której bardzo trudno się wydostać. Musisz dbać o siebie, aby mieć dobre zdrowie fizyczne i psychiczne.

4. pracować z poczuciem winy

Oprócz smutku i frustracji, poczucie winy i wstydu to dwie emocje, które często pojawiają się po poronieniu. Bardzo często zdarza się, że kobiety, które przechodzą przez to wydarzenie, mają takie pomysły, jak „nie zadbałam o siebie wystarczająco”, „Nigdy nie będę matką”, „Nie jestem prawdziwą kobietą, bo nie mogę mieć dzieci”... Te myśli należy popracować podczas terapii, zarówno indywidualnie, jak i z parą.

5. Nie bagatelizuj sytuacji

Szczególnie dla środowiska otaczającego kobietę ważne jest, aby nie minimalizować sytuacji. Często zdarza się, że gdy dochodzi do poronienia, w otoczeniu kobiety znajduje się ktoś, kto wypowiada takie zwroty jak „musisz to teraz przezwyciężyć”, „skoncentruj się na nowym dziecku”, „on nigdy nie dożył, nie martw się” i inne, które chociaż podobno starają się pomóc kobiecie, zanurzają ją w nędza. Są to wyrażenia, które unieważniają jej uczucia i to, co przekazuje jej własne ciało, jeszcze kobiety w ciąży.

Nie powinieneś tkwić w żałobie, ale próba zachowywania się tak, jakby nic się nie stało, nie pomoże. Tak, stało się: stracił syna. Jak powiedzieliśmy, kobieta, która przeszła aborcję, jest matką, która straciła dziecko i doświadczy tego jako śmierci członka rodziny lub przyjaciela. Ich bólu i uczuć nie należy umniejszać ani unieważniać.