Dlaczego muszę iść do psychologa?

Każdy powinien przynajmniej raz w życiu odwiedzić psychologa. Niezależnie od tego, czy czujesz się dobrze, czy nie, konsultacja ze specjalistą zdrowia psychicznego przyniesie więcej dobrego niż szkody.

W ten sam sposób, w jaki idziemy do dentysty, aby sprawdzić stan naszego zdrowia jamy ustnej, pójście do psychologa nie powinno być postrzegane jako kwestia „szalony”, ale sposób na upewnienie się, że wszystko jest w porządku, a jeśli mamy problem, zobaczmy, jak możemy go rozwiązać.

Jest wiele powodów, dla których każdy powinien udać się do psychologa. Jako motywację dla tych, którzy są niezdecydowani, czy iść na psychoterapię, poniżej znajdziesz listę powodów, dla których zalecamy konsultację z psychologiem.

• Powiązany artykuł: „10 korzyści z pójścia na terapię psychologiczną”

Dlaczego mam iść do psychologa?

Zdecydowanie się na pójście do psychologa i rozpoczęcie psychoterapii to dla większości osób trudna decyzja. Pomimo cierpienia, wiele osób z różnych powodów nie ma odwagi iść na terapię psychologiczną

. Może to wynikać ze strachu, wstydu lub niewiedzy, na czym polega terapia, poza niechęcią ekonomiczną i obawą, że nie będzie dla nich opłacalne pójście na psychoterapię. Często zdarza się też, że nie idziesz do psychologa, bo nie wierzysz, że to, co się dzieje, jest czymś „zasługującym” na konsultację psychologiczną.

Ludzie nie wiedzą, dlaczego powinni iść do psychologa. Jest to normalne, ponieważ pomimo rosnącej świadomości znaczenia zdrowia psychicznego, nadal istnieje piętno związane z pójściem do jednego. Nadal istnieje przekonanie, że pójście na psychoterapię to „pójście do psychiatry” lub że gdy masz problem Zwroty psychologiczne typu „idź do lekarza” są używane w bardzo negatywnym skojarzeniu i nie doceniają zdrowia psychiczny. Jest jeszcze wiele do zrobienia.

Zawsze warto udać się do psychologa. Psychoterapia pomaga wielu ludziom rozwiązać ich dyskomfort, a także zapobiega przyszłym problemom. Terapie psychologiczne to motory osobistej zmiany, narzędzie, dzięki któremu zdobywamy strategie radzenia sobie z przeciwnościami losu. Psychoterapia jest skierowana nie tylko do osób cierpiących na zaburzenia, ale służy również rozwojowi jako człowiek lub rozwiązywaniu problemów, które bez względu na to, jak drobne mogą się nam wydawać, krzywdzą nas.

Tutaj wyjaśniamy główne powody, dla których warto udać się do psychologa.

1. Przechodzisz osobisty kryzys

Życie nie jest usłane różami. Wszyscy doświadczamy osobistego kryzysu w pewnym momencie naszego życia, trudnych sytuacji, które nas przytłaczają, takich jak rozwody, kryzysy w pracy, niewierność, kłótnie z przyjaciółmi, śmierć bliskiej osoby... Może się również zdarzyć, że przydarzyły nam się sytuacje osobiste o dużym emocjonalnym wpływie, takie jak wypadki, złe traktowanie lub katastrofy.

Kiedy znajdujemy się w osobistym kryzysie, nasze emocje nas przytłaczają i wydaje się, że życie wymyka się spod kontroli. To prawda, że ​​te kryzysy są częścią naszego życia, ale to nie znaczy, że powinniśmy stawić im czoła bez niczyjej pomocy. Wysoce zalecana jest profesjonalna pomoc, aby odzyskać stabilność, naprawić szkody emocjonalne i zapobiec eskalacji kryzysu.

Choć kryzys wydaje się nam łagodny i nieistotny, przynajmniej powinniśmy skonsultować się z profesjonalistą aby po pewnym czasie sprawdzić, czy istnieje ryzyko wystąpienia problemów ze zdrowiem psychicznym. Nie robiąc tego, narażamy się na konsekwencje kryzysu w postaci głębokiego bólu i dyskomfortu, a także zwiększamy ryzyko wystąpienia zaburzeń psychicznych. Lepiej zapobiegać niż leczyć.

• Możesz być zainteresowany: "Czego oczekiwać, a czego nie oczekiwać od terapii psychologicznej"

2. czujesz się samotny

Są ludzie, którzy lubią samotność i nie ma w tym nic złego. Są jednak inni, którzy są sami, nie chcąc tego ani nie szukając, a ta sytuacja jest źródłem wielu cierpień. Relacje międzyludzkie są decydującym czynnikiem naszego zdrowia psychicznego, ponieważ w końcu ludzie są zwierzętami społecznymi, potrzebujemy towarzystwa i wsparcia innych, aby czuć się dobrze.

Brak kontaktu z innymi może powodować poczucie samotności. Wiele osób żyjących samotnie, takich jak wdowcy czy wyemancypowana młodzież, może odczuwać głęboki smutek i niepewność z powodu poczucia odcięcia od świata.

Zdarza się również, że są osoby, które pomimo interakcji z innymi osobami mają głębokie poczucie samotność ze wszystkimi złymi konsekwencjami, zwłaszcza jeśli czują się niezrozumiani, że nikt ich nie wspiera ani nie czuje odosobniony.

Jest też przypadek osób, które bardzo boją się samotności. Tak bardzo boją się samotności, że chcą pozostać w niezadowalających związkach i nie mogą przestać obsesyjnie spotykać się z przyjaciółmi, rodziną lub innymi osobami. Ten i inne przypadki to powody, dla których powinniśmy udać się do psychologa.

• Powiązany artykuł: „Niechciana samotność: co to jest i jak możemy z nią walczyć”

3. Masz myśli, które Cię przytłaczają

Innym powodem, dla którego warto udać się do psychologa, jest sytuacja, w której znajdujemy się w pułapce wszelkiego rodzaju negatywnych, obsesyjnych, kołowych i katastroficznych myśli. Trudno jest kontrolować to, co myślisz, a jak na ironię, im bardziej się starasz, tym trudniej jest. Negatywne dialogi, pomysły, krytyka i inne przesłania, które sobie wmawiamy, mogą sprawić, że nasze życie stanie się gorzkie. Nie da się uniknąć pomysłów typu „jestem leniwy”, „jestem bezużyteczny”, „dlaczego jestem bezwartościowy?”...

Zbyt często nie przestajemy myśleć o konkretnym problemie i powoduje to wiele niepokoju. Albo że mamy negatywne i irracjonalne przekonania na temat tego, jacy jesteśmy i które ograniczają nas w obliczu pewnych sytuacji. Obsesje to bardzo częste myśli, ale też bardzo ograniczające.

Chociaż każdy ma te myśli od czasu do czasu, nie robienie niczego, aby im przeciwdziałać, bardzo wpływa na nasze życie. Psycholog może nam pomóc zmierzyć się z nimi, zapanować nad nimi, gdy się pojawią i zapobiec powodowaniu przez nas negatywnych emocji, które zwykle im towarzyszą.

• Możesz być zainteresowany: „Myśli obsesyjne: dlaczego się pojawiają i jak z nimi walczyć”

4. Czujesz, że nic, co proponujesz, nie działa dla Ciebie

Dobrym powodem, aby udać się do psychologa jest wtedy, gdy czujemy, że nie jesteśmy w stanie zrobić tego, co sobie założyliśmy. Albo dlatego, że nie realizujemy celów, które sobie wyznaczyliśmy, albo nie potrafimy pozbyć się złych nawyków (np. nałogów) zdarzają się sytuacje, które nas przytłaczają, bo czujemy, że nie jesteśmy w stanie zrobić niczego, co chcemy osiągnąć.

To normalne, że gdy coś nam się nie udaje, myślimy, że nie mamy wystarczającej siły woli, że jesteśmy leniwi, ale co, jeśli tak nie jest? A jeśli kryje się za tym problem psychologiczny, który to wyjaśnia? Udając się do psychologa możemy to odkryć i odpowiednio interweniować. A jeśli tak nie jest, to na pewno psycholog da nam narzędzia do zarządzania czasem, zwiększenia siły woli i zabierania się do tego.

Pod tymi blokadami są często bardziej złożone przyczyny. że konieczna jest identyfikacja z pomocą profesjonalisty. Może to być brak motywacji, stres, ukryta depresja… Zdarza się też, że są tak ważne decyzje do podjęcia które nie tylko paraliżują nas, powodują wiele stresu i odkładamy je ze strachu, niepewności lub niezdecydowanie.

• Powiązany artykuł: „Rozwój osobisty: 5 powodów do autorefleksji”

5. Czujesz niską samoocenę

Problemy z samooceną są bardzo powszechnym i jednym z głównych powodów konsultacji psychologicznych. Wiele osób ma bardzo niską samoocenę, czując, że są bezwartościowe lub że nie zasługują na miłość.. Zdarza się również, że są ludzie tak niepewni siebie, że bardzo boją się odmówić innym i zgadzają się robić rzeczy, w których nie czują się dobrze lub pozwalają innym ich deptać.

Być może z obawy przed odrzuceniem lub konfliktem zdarza się, że nie ufamy własnym kryteriom i pozwalamy opinii innych przejąć ster naszego życia. Życie w ten sposób nie oznacza życia w wolności. Psychologowie mogą sprawić, że odzyskamy kontrolę nad swoim życiem, docenimy siebie za to, kim jesteśmy i zrozumiemy, że jedyną opinią, która ma znaczenie w naszym życiu, jest nasza własna.

• Możesz być zainteresowany: „Czy naprawdę wiesz, czym jest samoocena?”

6. twoje relacje nie układają się dobrze

Konflikty w relacjach wpływają na nasze zdrowie psychiczne. Kłótnie z naszym partnerem, przyjaciółmi, współpracownikami, członkami rodziny lub kimkolwiek ważnym w naszym życiu nie robią nam nic dobrego.

To są fundamentalne kwestie do pracy w psychoterapii. Zdarza się również, że mogą pojawić się problemy w związku, takie jak nadmierna nieśmiałość, wstyd lub problem taki jak lęk społeczny. To sprawia, że ​​człowiek izoluje się i nie pokazuje się takim, jakim jest, odczuwając zdenerwowanie, strach, paranoję lub stres w obecności innych ludzi.

• Powiązany artykuł: „Skąd wiesz, kiedy iść na terapię par? 5 przekonujących powodów"

7. masz problemy w pracy

Problemy w pracy to jeden z głównych powodów konsultacji psychologicznych. Nic więc dziwnego zatrudnienie może stać się źródłem wszelkiego rodzaju problemów psychologicznych, zwłaszcza stresu, lęku i depresji. Miejsca pracy to nadal środowiska społeczne, w których masz do czynienia ze swoimi kolegami i szefowie, że chociaż jest z nimi nawet przyjaźń, mogą też być nieporozumienia, walki o władzę i agresywność.

Inną powiązaną kwestią jest obciążenie pracą. Oczywiste jest, że zatrudnienie wiąże się z pewnym poświęceniem i wysiłkiem, ale czasami może to stać się tak nadmierne, że pracownik się wypala (słynny syndrom „wypalenia”). Spowoduje to nie tylko dyskomfort i niezadowolenie z wykonywanej pracy, ale także pogorszy wykonywanie zadań.

Udając się do psychologa możemy dowiedzieć się, w jakim stopniu nasza praca szkodzi naszemu zdrowiu psychicznemu. Jeśli problemem nie jest rodzaj pracy, ale to, jak radzimy sobie ze stresem i lękiem podczas pracy, psychoterapia może pomagają nam spokojniej i wydajniej podejmować zadania w pracy, zwiększając naszą produktywność i satysfakcję w stanowisko.

8. Jesteś zestresowany, a Twoje ciało mówi

Wiele doświadczeń może powodować stres. Do tego dochodzą osoby, które częściej to manifestują niż inni. Nawet jeśli źródłem stresu i niepokoju jest coś, co wydaje się nam nieistotne, udanie się do psychologa, aby dowiedzieć się, jak sobie z tym poradzić, jest najlepszą przysługą, jaką możemy sobie wyświadczyć.. Nie ma nic złego w proszeniu o pomoc, gdy z jakiegoś powodu czujesz się zestresowany.

Nie ma znaczenia, czy źródło stresu jest mniej lub bardziej łagodne, ważne jest to, co nas powoduje. Zbyt wysoki poziom dyskomfortu wpłynie na nasze zdrowie, z konsekwencjami nie tylko psychologicznymi, ale także fizycznymi (psychosomatyzacja). Stres nas wyczerpuje, męczy psychicznie i fizycznie, zaburza sen, szkodzi mięśnie i rozstrój żołądka, między innymi problemy, które uzasadniają, dlaczego powinniśmy udać się na psycholog.

• Możesz być zainteresowany: „Rodzaje stresu i ich wyzwalacze”

9. Cierpisz na zaburzenia psychiczne

Jeśli wiesz, że masz zaburzenie psychiczne, najprawdopodobniej chodziłeś wtedy do psychologa. Zbyt może się zdarzyć, że masz podejrzenie, że cierpisz na taką chorobę, mimo że nie skonsultowałeś się jeszcze ze specjalistą zdrowia psychicznego. Niezależnie od przypadku, jest to najważniejszy powód, aby udać się do psychologa.

Możesz sobie powiedzieć, że masz to pod kontrolą lub że nie ma sensu chodzić na psychoterapię teraz, kiedy wiesz, co się z tobą dzieje. Wiedza o tym, czym jest diagnoza, może pomóc nam lepiej zrozumieć, co jest z nami nie tak, ale nie poprawi w magiczny sposób naszej sytuacji. Chociaż choroba ma charakter przewlekły, zawsze istnieje możliwość poprawy naszego stanu psychicznego i do tego potrzebna jest pomoc fachowca.