Zmień swój wygląd, aby przezwyciężyć rozstanie

Rozstanie, zwłaszcza jeśli jest nieoczekiwane lub niechciane, jest destabilizującym doświadczeniem, które może mieć znaczący wpływ emocjonalny na osoby, które go doświadczają.

Kiedy doświadczamy tego ogromu, ludzie… musimy przejść przez proces żałoby, który pomoże nam stopniowo dostosowywać się do nowej rzeczywistości, integrując i akceptując poniesioną stratę. Ten okres adaptacji może być wydłużony w czasie i składa się z różnych faz o zmiennej intensywności emocjonalnej.

W trakcie tego procesu żałoby często zdarza się, że wiele osób ucieka się do różnych strategii i wynalazków w nadziei, że pomogą im one przejść przez przemianę. Jednym z najczęstszych jest dokonanie mniej lub bardziej radykalnej zmiany estetyki.

• Powiązany artykuł: „8 rodzajów żałoby i ich cechy”

Dlaczego wiele osób decyduje się na zmianę wyglądu po rozstaniu miłosnym?

Co sprawia, że ​​ludzie skłaniają się do tej przemiany, kiedy przeżywamy żałobę? Zwykle jest to akt, który towarzyszy nam w adaptacji do naszej nowej rzeczywistości, pomagając nam rozwinąć i utrwalić nową wersję nas samych. Potocznie powiedzielibyśmy, że

zmiany fizyczne pomagają nam „oczyścić tablicę”, wyznaczając przed i po naszej życiowej podróży.

Podobnie, gdy w naszym otoczeniu zachodzą zmiany, których nie wybraliśmy i które naszym zdaniem są poza nasza kontrola, musimy odzyskać poczucie kontroli wewnętrznej. Dla tego skupiamy się na elementach, które są pod naszą zdolnością do działania, aby poczuć, że odzyskujemy kontrolę nad swoim życiem. Przykładem może być fryzura.

Wreszcie, nie możemy zapominać, że smutek jest momentem intensywnym emocjonalnie, w którym często zaniedbuje się dbanie o siebie. Wiele osób, zwłaszcza w zaawansowanych stadiach tego okresu, decyduje się odrzucić nawyk porzucania i zacząć spędzać czas do ich fizycznego wyglądu, doświadczając tego jako gestu troski o siebie, który stopniowo przywróci ich stan umysłu i dobre samopoczucie osobisty.

• Możesz być zainteresowany: „Jak zacząć od nowa po zerwaniu: 8 wskazówek do naśladowania”

Czy może być jakieś ryzyko w uciekaniu się do tych praktyk w celu przezwyciężenia smutku?

W procesie żałoby zwykle nie ma działań lub decyzji, które same w sobie są dobre lub złe, ale będzie to zależało od funkcji, jaką pełnią dla każdej osoby.

Biorąc przykład radykalnej zmiany wyglądu, nie jest tym samym dokonanie tej zmiany, rozumiejąc ją jako pomoc w zaznaczeniu przed i po naszej historii, co dokonać tej samej zmiany. próbując uciec od naszej rzeczywistości i udając, że rozwiązuje to wszystko, co dzieje się w naszej teraźniejszości.

Jak widać, sama zmiana nie jest ani pozytywna, ani negatywna, ale zależy od funkcji, jaką spełnia. W pierwszym przypadku osoba przyjmuje refleksyjną akceptację i zmienia włosy jako akt towarzyszący przejściu do nowej rzeczywistości.

Natomiast w drugim osoba przyjmuje bierną postawę radzenia sobie, unikanie łączenia się z tym, co się wydarzyło i z emocjami, które emanują.

Kiedy odczuwamy duży dyskomfort, zwykle staramy się od niego uciec, ponieważ nie czujemy się komfortowo żyjąc z tą emocją. Z tego powodu wiele osób "oszukują się" wmawianie sobie, że powierzchowna zmiana (taka jak strzyżenie) rozwiąże problem i zapobiegnie zmaganiu się ze wspomnianym dyskomfortem. Na krótką metę to samooszukiwanie się może być bardzo pocieszające, ale później będzie miało swoje żniwo pozostawiony w „martwym kącie” naszego procesu żałoby, ponieważ może się on umocnić i przetrwać w przyszłości. pogoda.

Do końca, ważne jest, aby dowiedzieć się, jakie elementy pomagają każdemu z nas w integracji i akceptacji zerwania. Nie ma formuły ani ogólnego przepisu, ale każda osoba będzie miała swoje narzędzia, których musi używać będąc świadomy, że pojedynek to proces, który wymaga czasu i jak sama nazwa wskazuje, musi wcześniej boleć uzdrowić.

Autor: Cristina Aristimuño de las Heras, Psycholog Ogólny Zdrowia w Centrum TAP.