4 rodzaje żalu (i jak na nas wpływają)

Żal to uczucie, które powoduje dyskomfort u podmiotu i pojawia się, gdy jest świadomy tego zrobił coś złego i to skłania go do działania w celu naprawienia sytuacji i zmniejszenia zła wrażenia.

Podobnie istnieją różne rodzaje pokuty w zależności od przyczyny, która je generuje. Porozmawiamy o żalu. Zrozumienie jego cech jest kluczem do właściwego zarządzania tym uczuciem i związanymi z nim emocjami. Dlatego w tym artykule zobaczymy, jakie rodzaje pokuty istnieją i jak radzić sobie z tym uczuciem.

• Powiązany artykuł: „Psychologia emocji: główne teorie emocji”

Na czym polega pokuta?

pokuta składa się z uczucie dyskomfortu, które pojawia się, gdy badany ma świadomość, że zrobił coś złego. Uznanie może wiązać się z wykonaniem lub zaniechaniem działania, a także z niewłaściwą myślą. Należy podkreślić, że podmiot czuje się odpowiedzialny za wydarzenia, źle się z tym czuje.

W ten sposób dyskomfort wynika z nagannego zachowania popełnionego w przeszłości, za które jednostka czuje się teraz winna. Z drugiej strony,

uważa się, że słowo pokuta oznacza „zmianę zdania” w sensie możliwości zmiany perspektywy, z której postrzegamy rzeczy lub sytuacji, a tym samym być w stanie uświadomić sobie, że nie działamy dobrze. Ta zmiana perspektywy wiąże się jednocześnie ze zmianą zachowania, jeśli podmiot jest świadomy i nie podoba mu się to, jak postępuje, spróbuje naprawić swoją krzywdę i nie powtórzy tego.

Jak widzieliśmy, przeżywany żal jest czymś, co powoduje dyskomfort i wynika z czegoś, czego wolelibyśmy nie robić lub zrobić inaczej. Mimo to, to jest to najbardziej bezpośredni sposób, aby nauczyć się nie powtarzać tych czynności, aby uniknąć negatywnych emocji w obliczu tych błędów.

Pojęcie pokuty pojawia się w różnych religiach powiązanych z grzechemto znaczy jest związany z działaniem wbrew prawu boskiemu. W ten sposób różne religie twierdzą, że musimy pokutować za nasze grzechy i zmienić bieg naszego życia, to znaczy obrać zupełnie inną drogę prowadzoną przez Boga. Z drugiej strony nurt egzystencjalistyczny postrzega skruchę jako potrzebę lub pragnienie wrócić w celu naprawienia, zmiany, działania, w którym działaliśmy wbrew naszym zasadom lub wierzenia.

Innym obszarem, w którym pojawia się termin skrucha, jest prawo karne.; gdy sprawca akceptuje przestępstwo, przyznaje się do winy i współpracuje, jest traktowany w sposób szczególny, będąc dla niego bardziej życzliwym i skazując go na karę minimalną. Ostatecznym zamiarem okazywanym przez skruchę w sferze kryminalnej jest uzyskanie zeznań podmiotu i otrzymanie nowych informacji, które mogą pomóc w sprawie.

Wreszcie w dziedzinie neurologii, która zajmuje się badaniem mózgu z wykorzystaniem techniki funkcjonalnego rezonansu magnetycznego (stosowanej do badania funkcji mózgu) zaobserwowano, że regionami najbardziej zaangażowanymi i wykazującymi większą aktywność, gdy pacjentowi żałuje, jest kora okołooczodołowa, która jest związana z podejmowaniem decyzji, ten zakręt obręczy przedniego, który jest częścią układu limbicznego związanego z emocjami, oraz hipokamp, który jest głównym regionem związanym z pamięcią.

• Możesz być zainteresowany: „Jak uczyć się na błędach: 9 skutecznych wskazówek”

Różnice między wyrzutami sumienia a żalem

Chociaż czasami, jeśli różnice nie są znane, terminy te mogą być używane zamiennie, tak naprawdę nie są synonimami i musimy nauczyć się je rozróżniać, aby wiedzieć, kiedy jest to właściwe każdy.

W przypadku wyrzutów sumienia osoba czuje się źle z powodu tego, co zrobiła, ale nie robi nic, aby temu zaradzić.; Z drugiej strony w przypadku skruchy nie wystarczy tylko czuć się źle z powodu tego, co zrobiliśmy lub czego nie zrobiliśmy, ale postaramy się aby rozwiązać sytuację, innymi słowy, konieczne będzie wprowadzenie zmiany, aby uznać, że temat jest naprawdę skruszony.

• Powiązany artykuł: „Co to jest inteligencja emocjonalna?”

Główne rodzaje żalu

Teraz, gdy wiemy, co oznacza pokuta, łatwiej jest zrozumieć, że wszyscy będą się czuć w w pewnym momencie to uczucie lub dyskomfort, ponieważ nie zawsze zachowujemy się tak, jak powinniśmy lub jak byłoby więcej odpowiedni. Oczywiście jest prawdopodobne, że są ludzie, którzy nie rozpoznają skruchy, ponieważ nie są świadomi, że zrobili coś złego, co, jak powiedzieliśmy, jest ważnym punktem, aby pokazać to uczucie. Zobaczmy więc, jakie rodzaje pokuty istnieją.

1. żałuję za niezdecydowanie

Żal niezdecydowania odnosi się do negatywnych uczuć, które pojawiają się, gdy pozwalamy, by minęła nas dobra okazja.. W tym konkretnym przypadku porozmawiamy o braku działania, to znaczy, że podmiot traci dobrą okazję, by nie działać, ze strachu lub z innego powodu. W ten sposób osoba będzie żałować, że nie wykonała odpowiedniego zachowania i że przegapiła okazję.

Ten rodzaj żalu wiązał się z powiedzeniem „nie”, podczas gdy tak naprawdę chcieliśmy powiedzieć „tak”. W tym przypadku podejmowanie ryzyka, o ile jest ono kontrolowane, wiąże się z mniejszym dyskomfortem.

• Możesz być zainteresowany: „Jaki jest pożytek z przeprosin? Jego 6 zalet"

2. Żal, że mogę zrobić coś lepiej

W tego rodzaju żalu podmiot czuje się źle, ponieważ nie dał 100% lub może zrobić coś lepiej.. W tym przypadku myśli są typowe: „mogłem być lepszym przyjacielem”, „mogłem być lepszą żoną/mężem” lub „mogłem być lepszą matką/ojcem”. Zgodnie z definicją tego lamentu, często pojawia się, gdy podmiot jest starszy, a śmierć jest blisko.

Ten żal jest powszechny, ponieważ ludzie mają tendencję do porównywania się i chcą być najlepsi w różnych funkcjach, które wykonujemy. Ponadto istnieje również tendencja do negatywnego oceniania siebie i porównywania się z nieistniejącą doskonałością. W ten sposób zawsze będzie coś, co moglibyśmy zrobić lepiej i za co moglibyśmy żałować.

• Powiązany artykuł: "3 rodzaje perfekcjonizmu i jak na nas wpływają"

3. żal moralny

Pokuta moralna, jak sama nazwa wskazuje, dyskomfort jest związany z działaniem lub zaniechaniem, które jest sprzeczne z tym, co jest moralnie dobrze postrzegane lub moralnie poprawne;. Ten rodzaj żalu sprawia, że ​​czujemy się źle z powodu skrzywdzenia innej osoby, albo dlatego, że ją okłamaliśmy, wykorzystaliśmy, oszukaliśmy, m.in. Zachowania, które są sprzeczne z naszą dobrocią jako osoby, związane ze złośliwością.

• Możesz być zainteresowany: „Teoria rozwoju moralnego Lawrence'a Kohlberga”

4. żal związku

Żal w związku lub związku pojawia się, gdy podmiot czuje się źle z powodu utraty lub uszkodzenia związku z ukochaną osobą., z kimś, kto był dla niego ważny; oznacza to, że jest to zwykle spowodowane separacją z bliskimi członkami rodziny lub przyjaciółmi.

Jak widać przez całe życie, zdystansujemy się lub stracimy relacje z niektórymi podmiotami, co jest faktem, że: Na dłuższą metę może to prowadzić do złych uczuć, że nie zrobiłeś tego, co było należne lub nie zadbałeś o związek. dość.

Jak radzić sobie z żalem?

Tak więc, jak już wspomnieliśmy, żal jest uczuciem, które wszyscy odczuwamy w pewnym momencie, dlatego warto wiedzieć, jak sobie z tym poradzić i spróbować zmniejszyć dyskomfort. W obliczu skruchy właściwą reakcją, która jest naprawdę funkcjonalna, jest dokonanie zmiany i… postaraj się naprawić sytuację, choć prawdą jest, że nie za każdym razem uda się przeprowadzić reszta.

W ten sposób najpierw musimy ocenić, czy da się wykonać działanie w celu zmodyfikowania sytuacji, czy nie, czyli czy drzwi są minimalnie otwarte, czy całkowicie zamknięte. Nie zawsze wszystko jest stracone a czasami możemy zmienić naszą decyzję lub postępowanie.

Na przykład możemy zaproponować siebie jako kandydatów do pracy, z której wcześniej zrezygnowaliśmy, możemy spróbować odzyskać siły relacji z osobą, z którą straciliśmy kontakt i możemy próbować zadośćuczynić za nasze złe zachowanie, które krzywdzi drugiego indywidualny.

Żal to normalne uczucie, które może działać jak aktywator poprawiający nasz stan lub sytuację. Uczucie żalu w wieku dorosłym, kiedy to uczucie powinno być już rozwinięte, jest oznaką bycia zdrowym psychicznie. Wręcz przeciwnie, nieobecność może być związana z pewnego rodzaju patologią psychologiczną.

Dodatkowo, możemy wykorzystać ten dyskomfort jako sposób na rozwiązanie sytuacji, aby nie popełnić błędu lub nie przegapić okazji w przyszłości. Niech pamięć tego uczucia pomoże nam zastanowić się i umieć postępować w nowych sytuacjach, które mogą się pojawić. Czasami musimy być trochę odważni, aby osiągnąć nasze cele i osiągnąć dobre samopoczucie.