José Briceño: „Trzeba być uczciwym, aby zaakceptować nasze słabości”

O rozwoju osobistym często mówi się, jakby był procesem zachodzącym spontanicznie w ludzi, jakby prosty upływ czasu dał początek tego typu wiedzy i umiejętności zarządzania emocjonalny. Tak jednak nie jest.

Promowanie naszego osobistego rozwoju oznacza przyjęcie aktywnej postawy wobec tego projektu, biorąc pod uwagę, że jeśli ograniczymy się do: żyj z dnia na dzień nie myśląc o tym zbyt wiele, nie musimy zatrzymywać znaczącej nauki z naszych doświadczenie.

Dlatego obecnie istnieją programy wsparcia rozwoju osobistego, które z wiedzy z zakresu psychologii pozytywnej mają na celu wspieranie osób pragnących dojrzewać emocjonalnie. Porozmawiamy o tym w tym wywiadzie z José Briceño, członkiem zespołu happiens.

• Powiązany artykuł: „Rozwój osobisty: 5 powodów do autorefleksji”

Wywiad z José Briceño (happiens): Jakie są korzyści z treningu rozwoju osobistego?

José Briceño Núñez jest dyrektorem happiens, organizacja non-profit promowana przez Humanism and Science Foundation, która oferuje szereg kursów online opartych na psychologii pozytywnej. W tym wywiadzie mówi o tym, jak ważne jest angażowanie się w projekty edukacyjne w celu promowania rozwoju osobistego.

Co oznacza rozwój osobisty w dziedzinie psychologii?

Z naszego punktu widzenia rozwój osobisty obejmuje rodzaj pracy skoncentrowanej na ludziach, która: chcą poprawić swoje życie i ewoluować, niekoniecznie mając poważny problem lub patologię, która przeszkadzać.

Są to sytuacje, w których ludzie czują, że mogliby być szczęśliwsi, dokonując pewnych zmian i pracując nad pewnym aspektem swojego życia i nie będąc w stanie zrobić tego samodzielnie, zwracają się do jakiegoś specjalisty lub do materiałów i kursów stworzonych z tego cel.

Z punktu widzenia zespołu szczęśliwców, jakie są główne umiejętności i zdolności, które pozwalają nam na postęp w rozwoju osobistym?

Przede wszystkim byłaby uczciwość i skromność. Trzeba być uczciwym, szczerym i pokornym, aby zaakceptować nasze słabości, znaleźć możliwe sposoby na poprawę i rozpoznać, że aby się rozwijać i wzrastać, możemy potrzebować wsparcia z zewnątrz.

Po drugie, odwagę, ponieważ procesy rozwoju osobistego mogą generować pewne dyskomforty i dysonanse wewnętrzne i zewnętrzne (z pracą, rodziną lub przyjaciółmi), poprzez skłonienie nas do postrzegania rzeczy w inny sposób inny; różny.

Dlatego, jeśli chcemy się zmieniać i ewoluować, musimy odważnie podejmować działania i wkraczać w kolejny krok, który zawsze będzie obarczony pewnym stopniem niepewności. Możemy popełniać błędy, ale będziemy uczyć się na błędach i wypróbowywać nowe formuły.

W tym sensie kolejną podstawową umiejętnością jest wytrwałość. Nie jest to coś, co można osiągnąć z dnia na dzień, ani zwykle nie udaje się to za pierwszym razem; rozwój osobisty to długi i konstruktywny proces, ale także wyzwalający i stymulujący.

Czy świat pracy można włączyć do projektu rozwoju osobistego, poza jego bodźcami ekonomicznymi?

Oczywiście świat pracy nie jest odizolowany od reszty elementów życia człowieka i jest to coś, co należy uwzględnić w projekcie rozwoju osobistego.

Spędzamy dużo czasu pracując i, poza płaszczyzną ekonomiczną, uczucia i interakcje, które są generowane w miejscu pracy wpływają na pozostałe sfery życiowe, takie jak rodzina, przyjaciele lub czas wolny. Dlatego konieczne jest zintegrowanie pracy z resztą podstawowych aspektów osoby: jej wartości, celów, priorytetów, mocnych stron, ich słabości, twój kluczowy moment… Dzięki temu możesz wiedzieć, czy wykonujesz pracę, której naprawdę chcesz lub potrzebujesz, lub aktywnie zaangażuj się w zmianę, która najbardziej Ci odpowiada wykonać.

Jakie są najważniejsze etapy procesu treningu rozwoju osobistego?

Przede wszystkim chcielibyśmy skomentować, że z happies widzimy to nie tyle, ile proces formacja, ale raczej jako proces uczenia się, odkrywania i rozwoju, jako własny nazwa wskazuje. Szkolenie kieruje nas bardziej do aspektów technicznych i akademickich, i nie chodzi tu o zdobycie tytułu lub tytułu dyplom, ale aby poprawić nasze życie emocjonalne i psychiczne, aby podejmować decyzje, które prowadzą nas do bycia kimś więcej szczęśliwy.

Jeśli chodzi o etapy, trudno ustalić ogólne dla wszystkich, ale być może na poziomie strukturalnym można mówić o czterech: samopoznaniu, planowaniu, działaniu i ocenie.

Jakie są aspekty osobistego rozwoju, które należy przeżywać, a których nie można się nauczyć po prostu czytając?

Każdy. Czytanie może służyć jako punkt wyjścia, jako początkowy bodziec, który budzi w nas ciekawość na niektóre tematy lub pomóc nam coś zrealizować. Ale jeśli nie podejmujemy działań i nie angażujemy się bezpośrednio w nasz rozwój, przeżywanie nowych doświadczeń, podejmowanie decyzji, zmianę zachowań, popełnianie błędów i ponowne przetestowanie lub zmodyfikowanie sposobu, w jaki zarządzamy czymś ważnym, nie przyniesie wielu rezultatów, a te nieliczne zostaną rozmyte, ponieważ będzie to trudne dla zinternalizujmy

A jakie są główne korzyści z przeszkolenia w zakresie rozwoju osobistego w odniesieniu do zarządzania emocjami (swoimi lub innymi)?

Jest to również nieco skomplikowane do uogólnienia, ponieważ każda osoba jest światem, a jej sytuacja wyjściowa i cele osobiste będą warunkować korzyści, jakie może uzyskać. Powiedziawszy to, być może najbardziej ogólną i wybitną byłaby większa samopoznanie i poprawa empatia i relacji.

Zrozumienie naszych emocji i tego, jak na nas wpływają, jest pierwszym krokiem do zrobienia tego samego z emocjami innych, a tym samym nawiązania z nimi bliższego i bardziej szczerego połączenia. Z drugiej strony prawdopodobnie możemy być bardziej uważni i proaktywni w naszych decyzjach i działaniach, zamiast automatycznie reagować na emocje. Poczuj emocje i ucz się na ich przekazach, aby móc nimi zarządzać i pomagać nam w podejmowanie decyzji i rozwiązywanie problemów jest niezbędne do prowadzenia pełnego i satysfakcjonującego życia. zadowalający.