Paloma Rodríguez: „Prośba o pomoc psychologiczną nie została jeszcze znormalizowana”

Czy znasz kogoś, kto wstydzi się przyznać, że uczęszcza na psychoterapię? Prawdopodobnie, nawet jeśli nie znasz nikogo takiego, myśl, że ktoś ma taki stosunek do tego rodzaju usług, nie wyda ci się obca.

Dziwne byłoby jednak spotkać kogoś, kto nie chce się przyznać, że kiedykolwiek miał operację, albo że chodzi np. na siłownię. O czym to jest? Wszystkie te działania mają przecież na celu wzmocnienie własnego samopoczucia i szeroko rozumianego stanu zdrowia.

W tym wywiadzie z psychologiem Palomą Rodriguez porozmawiamy właśnie o tym temacie: co to jest i dlaczego powstaje piętno pójścia na terapię psychologiczną?

• Powiązany artykuł: „8 korzyści z pójścia na terapię psychologiczną”

Wywiad z Palomą Rodriguez Calvo: piętno pójścia na terapię

Psycholog zdrowia ogólnego Paloma Rodriguez Calvo jest psychologiem i dyrektorem Reinvent Yourself Growth Center w Bilbao. W tym wywiadzie opowiada o historycznej stygmatyzacji pójścia na psychoterapię i tzw sposób, w jaki została ona osłabiona, z jego wieloletniego doświadczenia zawodowego lata.

@professional (2061937, „Zainteresowany profesjonalną pomocą psychologiczną?”)

Jak myślisz, skąd historycznie wzięło się piętno związane z tymi, którzy chodzili do psychologa?

Uważam, że piętno pójścia do psychologa powstaje niewątpliwie w wyniku zniekształconego obrazu, jaki prezentowany był przez ostatnie dziesięciolecia zdrowia psychicznego przyczyniły się do braku informacji i trwałego znaczenia w tej dziedzinie w całym okresie czas.

Zgodnie z tym tradycyjnym obrazem osoba, która potrzebowała pomocy psychologicznej, to ktoś, kto „oszalał” lub „chorował”, tracąc rozum i wymagający hospitalizacji. szpitala psychiatrycznego lub osobę z wystarczająco tragicznymi i dramatycznymi problemami, które skłaniają ją do pójścia na terapię w ostateczności, ponieważ nie ma innej możliwości, aby pomóc jej się uspokoić. twój dyskomfort.

Ten obraz dotarł do nas z filmów i fikcyjnych opowieści, które karmiły się momentami w historii psychologii, w których ta nauka właśnie nabrała rozpędu w dziedzina naukowa, taka jak pierwsze teorie psychoanalityczne lub najbardziej ezoteryczne części psychologii, które mają niewiele lub nic wspólnego z rzeczywistością psychoterapii aktualny.

Z tego, co widzieliście, czy to piętno jest nadal obecne w naszym społeczeństwie?

Piętno jest nadal obecne, choć trzeba przyznać, że stopniowo jest łamane, ale nadal jest zakorzenione w dzisiejszym społeczeństwie. Wciąż słyszysz komentarze zarówno od młodzieży, jak i dorosłych typu: „Zwariowałeś”, „Jesteś psychologiem/psychiatrą”, „Jesteś chory na głowę”… Pozornie nieszkodliwe komentarze, które robimy nieświadomie i wydają się nie mieć żadnego znaczenia poza tym nadal utrwalać piętno szukania pomocy psychologicznej, ponieważ rozumie się, że jest to dla ludzi, którzy nią są "zwariowany".

W dzisiejszych czasach proszenie o pomoc psychologiczną nie zostało jeszcze znormalizowane, prawdopodobnie ze względu na brak widoczności i znaczenie, jakie zostało nadane tej dziedzinie w czasie i ze względu na obecny ogólny brak edukacji emocjonalny.

Na szczęście piętno zaczyna się łamać. Coraz więcej ludzi swobodnie mówi o zdrowiu psychicznym i emocjonalnym jako o ważnej i fundamentalnej części naszego zdrowia; jeśli potraktujemy je w sposób integralny (według Światowej Organizacji Zdrowia zdrowie integralne to stan dobrego samopoczucia fizycznego, emocjonalnego i społecznego jednostki). Jednak nadal pozostaje wiele do zrobienia w zakresie normalizacji i dostępu ludności do tego rodzaju pomocy.

Jakie implikacje dla zdrowia psychicznego populacji ma to, że niektórzy wstydzą się możliwości pójścia na terapię?

Jeśli ludzie wstydzą się prosić o pomoc, to nie poproszą o nią, to bardzo proste. Co się stało? Że potrzeba pomocy psychologicznej obecna w populacji jest negowana, więc nie można jej rozwiązać, ponieważ wstyd implikuje jej brak. Jeśli żądanie nie zostanie zrealizowane, nie zostanie zainwestowane w oferowanie niezbędnych zasobów, których ta populacja potrzebuje dla swojego zdrowia psychicznego.

Wstyd z powodu możliwości pójścia na terapię jest odpowiedzialnością nie tylko tych, którzy go odczuwają, ale także całej populacji, która to odczuwa utrwala ideę, że zawsze musimy być zdrowi i że jeśli jesteśmy chorzy psychicznie lub emocjonalnie, powinniśmy być w stanie rozwiązać ten problem sam.

Używanie komentarzy, które unieważniają fakt proszenia o pomoc, prowadzi nas tylko do populacji, która twierdzi, że zawsze jest szczęśliwa i zadowolona, ​​ale cierpi w ciszy i nie ma środków, aby zadbać o swoje zdrowie psycho-emocjonalne, kiedy wygodnie byłoby szukać profesjonalnego wsparcia, które by im w tym pomogło. sens.

Czy sądzisz, że gdyby społeczeństwo było lepiej poinformowane o tym, czym jest psychoterapia, byłby to całkowicie znormalizowany rodzaj usług we wszystkich warstwach społeczeństwa? A może ilość informacji nie ma na to wpływu i jest to zjawisko raczej irracjonalne?

Nie mam wątpliwości, że gdyby było więcej informacji o psychoterapii, normalizowałoby się to znacznie bardziej, ale myślę, że sama informacja nie jest tego warta. Konieczne jest również zapewnienie widoczności i dostępności tego zasobu.

Innymi słowy, dostarczaj społeczeństwu informacji i pokazuj normalność ludzi, którzy przychodzą na terapię, a gdy są starsi, zapewnij łatwiejszy dostęp do populacji. Wszystko to: informacja, widoczność i dostępność pomogłyby zintegrować nowy paradygmat, w którym psychologia nabiera wagi, na jaką zasługuje i zrywa ze starymi irracjonalnymi przekonaniami, które paraliżują nas, gdy pytamy pomoc.

W innych obszarach zdrowia, takich jak lekarz, ludzie nie mają wątpliwości, co zrobić, gdy boli ich stopa lub głowa. Kiedy jednak mamy do czynienia z problemami psychologicznymi lub emocjonalnymi, pojawia się wiele wątpliwości, czy terapia psychologiczna będzie rozwiązaniem i jak naprawdę działa wsparcie psychologiczne.

Z mojej perspektywy brakuje informacji nie tylko o nauce, jaką jest psychologia, ale także o tym, czym jest terapia. psychologiczne i co najważniejsze, jakie są powody, które mogą nas skłonić do pójścia na terapię lub dlaczego możemy rozważyć zwrócenie się o pomoc psychologiczna, bo jak już wcześniej wspomniałam, istnieje tendencja do przekonania, że ​​psychoterapia jest tylko dla tych już „obłąkanych” lub kompletnie zagubiony.

Z tego powodu raportowanie stamtąd powinno być priorytetem tych, którzy opowiadają się za kompleksowym zdrowiem, które nie zaniedbuje psycho-emocjonalnej części człowieka, tak ważnej dla jego dobrego samopoczucia.

Ze względu na ogromny brak informacji terapia psychologiczna nadal jest stygmatyzowana i wydaje się czymś w rodzaju tajemnicy. Jednak nie tylko brak informacji powstrzymuje ludzi przed zgłaszaniem się po tego typu wsparcie. Nie wolno nam zapominać o irracjonalnej części istoty ludzkiej, która ma trudności z proszeniem o pomoc, ponieważ zaczyna od idei, że „sami możemy ze wszystkim”; jednak dane na temat wysokiej częstości występowania zaburzeń psychicznych w obecnej populacji jako depresja i lęku pokazują, że rzeczywiście nie jesteśmy w stanie poradzić sobie ze wszystkim i pokazują nam, że być może psychoterapia może być wielkim sprzymierzeńcem.

Czy powiedziałbyś, że w nowych pokoleniach młodych ludzi zwykle przyjmuje się, że każda osoba może w końcu potrzebować profesjonalnego wsparcia psychologicznego?

Z mojego punktu widzenia uważam, że młode społeczeństwo i nowe pokolenia są znacznie lepiej przygotowane i są otwarci na zaakceptowanie zdrowia psychicznego jako fundamentalnej części ich dobrego samopoczucia, co im pomaga normalizacja. Niestety, nadal nie przyjmuje się, że pójście na terapię psychologiczną jest absolutną normalnością.

Młodsze pokolenia są bardziej zaznajomione z psychologią i jej wielkimi korzyściami w porównaniu ze starszą populacją, ale ich brakuje Informacje dotyczące zdrowia psychicznego obejmują również ten segment populacji i nadal istnieje duża niechęć do szukania wsparcia psychologicznego młodych ludzi, a nawet wśród tych, którzy nadal podtrzymują pogląd, że psychoterapia jest tylko wtedy, gdy jest się już bardzo złym, bardzo złym i nic innego nie może pomóc Ci.

Prawdą jest, że populacja młodych dorosłych jest najbardziej świadoma tego, że każdy może potrzebować tego typu wsparcia w dowolnym momencie swojego życia i postrzega to jako coś normalnego. Kiedy jednak młody człowiek prosi o pomoc psychologiczną, pojawia się ogólna tendencja do wstydu podzielić się nim ze swoimi rówieśnikami, co pokazuje, że nawet w tym segmencie jest jeszcze wiele do zrobienia populacja.

Co mogą zrobić psychologowie specjalizujący się w opiece nad pacjentami, aby przyspieszyć ten proces normalizacji psychoterapii i przeniknąć do wszystkich obszarów społeczeństwa?

Pierwszą rzeczą, którą musimy zrobić, to uświadomić otaczającym nas ludziom normalność chodzenia na terapię to znaczy zachęcać naszych kolegów i przyjaciół do proszenia o pomoc, kiedy czujemy, że może ona być dla nas korzystna Oni. Może się to wydawać drobnostką, ale mimo to stopniowo pomysł rozszerza się, pomagając więcej ludzie rozumieją, że przebywanie w towarzystwie psychologa jest czymś naprawdę bardzo pozytywnym i korzystnym dla człowieka zdrowie.

Po drugie, z bardziej profesjonalnego punktu widzenia, musimy zerwać z surrealistycznym i tajemniczym obrazem, jaki wykreował psychoterapia. W tym celu ważne jest, aby w prosty i zrozumiały sposób przekazywać wysokiej jakości informacje z zakresu psychologii, zrywając ze skomplikowanymi terminami w rozmowie z populacji ogólnej, aby terapia nie była już rozumiana jako coś wysoce zmedykalizowanego, przeznaczonego wyłącznie dla osób z wyraźnie rozpoznawalnymi zaburzeniami i/lub "chory". Oznacza to przedstawienie terapii jako dostępnego zasobu dla każdego, kto może skorzystać ze wsparcia psycho-emocjonalnego i chce się poprawić w tej części swojego życia.

Jako psychoterapeuci musimy dostosowywać się do zmian i aktualnych wymagań populacji, kontynuować naszą pracę, aby coraz bardziej uwidocznić w tym obszarze i zająć naszą przestrzeń jako pracowników służby zdrowia w ośrodkach zajmujących się zapewnieniem zdrowia obywateli (szpitale, ambulatoria). itp…).